第一次去健身房需要做哪些准备？
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
1. 准备一套运动的衣服和鞋, 稍薄, 宽松, 排汗快的, 去了先换上；
2. 准备一套洗澡用品, 健身房都带淋浴, 毛巾可以提前拿出来擦汗；
3. 水, 功能饮料也可以；
4. 护具, 如果你某些地方有旧伤, 最好准备一套带去, 比如护腰, 护膝, 护腕之类的；
5. 想好主要目的, 是减脂还是健身, 如果是跑步机之类的无聊运动, 可以考虑带随身听；
6. 如果有朋友, 最好也带去；
另外还要有理想有目标，摆脱被动，积极生活，每日有所期待，幽默自信，朝气蓬勃；
总之内外兼修，体型出来了，气质出来了，你就man了。
你的问好价钱，看看合不合理，问问能不能洗澡，有没有教练，教练是不是收费的，再问问有没有箱子，有些地方都不给你箱子放衣服，自己带双跑鞋，运动服，不要太厚，断指手套，防止磨手，要是练大重量的话记得带护腰。一般去了以后有练得好的都会指点你的。慢慢就熟悉了，要想好自己想练什么，我一般都是胸肩背三头二头，每天带腹肌，这样循环 祝你好运吧
第一次校外的健身房 要钱不?是不是可以体验一次?
基本上健身房对于第一次来的顾客是不会实行收费的 都是免费体验 按天收费一般30-50左右
去健身房可以不办卡吗?一次一结可以吗?我只是想去健身房玩一次,可以...
去健身房可以不办卡，可以一次一结，不会强制办卡，健身房的管理人员可能会建议顾客办卡，是可以拒绝的。去健身房一次一结的价格要比办卡贵出不少，但这也取决于去健身房的频率，如果很少去，一次性付款更划算；如果经常去，去健身房办个会员卡也是值得的。
健身房每次去是所有器械都练 还是一次连一个部位
最好是每次去都能锻炼到身体的不同部位，你可以上些大课比如像普拉提、瑜伽之类的，然后再针对特别想锻炼的部位使用一些器械，这样的锻炼才比较全面
...今天去了一次健身房试了一下器械,求指导,谢谢你。
要一步一步来的，先练一个月俯卧撑，中间不能停，每天都要练半小时，练一个月你自然就找到方法了，采纳哦
世纪健身房去一次多少钱,单一次,不办卡
一次的话要看你在里面做什么了。只是进去健身的话20块钱足够了。如果加上洗浴按摩，还有各种各样的东西的话就说不好了。
健身房必须要办卡?可不可以去一次算一次?
健身房不一定要办卡的，可以去一次算一次的。只不过去一次算一次的话可能不太划算，因为单次的价格都比较贵的。但是这个也要看你平时去健身房的次数多不多了。如果平时很少去的话，单次交费就比较划算；如果你平时去的次数较多，那么还是办健身卡比较划算。
如果隔天去一次健身房的话,在里面锻炼多长时间合适
平时缺乏锻炼,可根据需求着重来做安排:1、肚子---仰卧起坐（100个\/天）\/跑步（半小时以上\/天）；2、胸肌---哑铃卧推、飞鸟（30-40个\/3组）\/杠铃卧推（30-40个\/3组）\/双杠臂屈伸；3、二头肌---哑铃\/杠铃弯举（50-60个\/3组）；
一次健身房都没去过,怎样才能开始自己的锻炼呢?
做有氧运动的目的在于为接下来的健身提供一个体能储备，只有充足的体能和强大的心肺能力才能支撑着我们完成以后高强度的训练。而瞎玩就是让我们找找触摸杠铃的感觉，这个是非常有意义的一件事。当我们有了一定的体能储备之后，需要的就是基础动作的学习，在健身房有一段时间了，也看了很多人训练，我们...
男的在健身房主要做什么运动?
建议你先去健身房做一个体能测试，这样能够更准确的针对个人的身体情况制定一份有效的健身计划。前提是你是某健身房的会员，一般的健身房都会为自己的会员免费做一次体能测试。网上那些所谓的健身计划都是比较大众的，方法可能会有很多种，但是基本上都是大同小异，针对个人来言存在许多细节问题。就拿做...
健身房去一次怎么收费
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
繁羽逸林： 准备:一身运动服,一身换洗衣服,穿运动鞋,毛巾,喝水的杯子,如果需要洗澡,带好洗漱用品. P.S 别忘了带健身卡. 你可以先练手臂二头肌、和三头肌,胸大肌,背部,三角等肌肉.
婺城区19149502064： 第一次进去健身房要注意什么? - ？
繁羽逸林： 第一次去健身房 主要是先熟悉机械和 各个动作要领 这点可以去问教练 刚开始锻炼千万别贪重 那样很容易受伤 先用非常非常轻的重量去熟悉还有 我们是过来人财知道 一开始就去练习肌肉或则力量 都是错误的方法 我建议你 第一个月要以体能和...
婺城区19149502064： 新手去健身房需要做些什么 - ？
繁羽逸林： 当然是先热身啊!活动活动胳膊腿,适当拉伸一下,再选择一些简单轻松的运动器械,制定好健身计划,每天练两个部位的肌肉,选择4到5种器械,一组10个动作,一天几组看自己体力,循序渐进,平时看看健与美杂志,里面有很多知识和方法,一般图书馆都有,办个卡都是免费借阅的,祝你成功!
婺城区19149502064： 第一次去健身房.需要注意些什么? - ？
繁羽逸林： 运动装,运动鞋,毛巾,水杯(上单车必带),带把锁(临时更衣柜自带锁具).
婺城区19149502064： 新手去健身房要注意些什么? - ？
繁羽逸林： 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...
婺城区19149502064： 新人必看,第一次去健身房需要做哪些准备 - ？
繁羽逸林： 运动服装、运动鞋、洗漱用品(毛巾\洗发露\沐浴露)、水杯,最好再准备一些外用药(云南白药气雾剂、正红花油、创可贴等)
婺城区19149502064： 第一次去健身房,需要注意和准备什么.求指教 - ？
繁羽逸林： 第一次去健身房,需要带: 1、健身后会出很多汗,带好洗发水,洗面奶,毛巾,拖鞋等等洗漱用具. 2、健身房一般只提供柜子,而锁具是自备,所以带锁头,如果懒得用钥匙,就买一把密码锁. 3、健身时用的手套护腕等护具,鞋子,衣服...
婺城区19149502064： 第一次去健身房都应该准备什么? - ？
繁羽逸林： 第一:钱 第二:换洗的衣服 第三:洗澡用品要自带,你拿割包包装起来放在物品保管箱不就可以了?不怕什么被人笑.
婺城区19149502064： 求助各位,第一天去健身房应该干点啥 - ？
繁羽逸林： 第一天去,个人建议要摆正心态,健身不是一天两天的事情,万万不能有去一天就可能有效果的想法,一切贵在坚持. 其实第一天去就按照之前没搞过健身的来说,熟悉设备是关键,一般来说健身房的教练会带你熟悉,其实他们也是想拉拉业务...
婺城区19149502064： 第一次去健身房要带什么穿什么 - ？
繁羽逸林： 带水和 换的衣服即可.一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍.切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的....
