新手建议去健身房吗
徒手训练和健身房训练差别有多大?体能上区别大吗?
我们自己徒手训练和自己去健身房训练其实都差不多，主要就是你可能会在健身房请教练，而教练他们会更专业一些的指导你训练，但是我们自己训练的话也许会碰到一些不好的现象，也就这点区别了。而且体能的话也不能说是训练房就能更好，体能完全是得根据自己的身体素质还有训练方式来看的，有一些人训练了...
去健身房健身有效果吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
去健身房锻炼,天天去好吗?
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
如何才能克服去健身房锻炼时的自卑和恐惧心理?
我觉得有以下几种办法可以克服：太胖\/太瘦不敢去健身房。如果太瘦\/太胖而不能去健身房呢？ 然后我会在家练习，直到我满意为止。 这种错误的观点是许多人不去健身房感到自在的原因。 但是不管胖还是瘦， 我建议直接去健身馆。 因为健身为所有有不同需求和不同水平的人提供了丰富的设备，无论是大型...
健身房有必要天天去吗?
当你每天进行肌肉训练，冒着肌肉会过度训练的风险。而当肌肉被过度训练时，肌肉蛋白的合成就会降低，带给身体有负面的影响，并使得身体更容易受伤。因此不建议每天都练同一个部位，大强度的肌肉训练至少需要休息48小时。健身练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是超量恢复。即训练破环肌纤维，营养补充...
新手去健身房会不会被老手笑话?
正常来说，是没人笑话你的。经常在健身房健身的也有很多健身小白的，他们去健身房完全是打发时间休闲娱乐去的。而有些人因为勤学好问，去健身房不久健身知识都会学的很好。所以，想健身就去吧，完全没必要害怕。里面有些还不如你呢。
每天都去健身房锻炼,这是正确的锻炼方式吗?
其实有一个很有趣的现象，就是欧洲人热爱练腿，中国更倾向练胸，这是一个特点，你要根据自己去做计划。新手不建议每天都去，一周去3～4次就可以了，因为新手肌肉没有那么发达，要给肌肉一个生长的过程。健身靠的是坚持，不是一股脑的热血，只要每个周都坚持去3～4次，半年以后身体就会有一个很大的...
暑假减肥去健身房有必要吗?
第三，健身房还提供专业的教练，他会给你专业的建议，给你编排专业的科学课程，让你的训练不盲目，有针对性，循序渐进。这个还是很有优势的。总之，去健身房减肥是因人而异的，有些人到健身房就能快速、有效的减肥，有些人到健身房依然是浑水摸鱼、不能减重。所以，减肥的关键不在健身房，而是在于...
手指不灵活去健身房会有效果吗?
手指不灵活学弹琴不是更好吗,天天弹一弹都是在活动这个部位,假以时日不就灵活了??? 想不出健身房什么运动会主要以活动手指灵活度为主的
我从来不运动,去健身房练好还是自己在家运动一下呢?
后束：这个动作难度比较大，不建议在家单独训练。背部最简单的徒手动作：俯卧垫上，异侧手腿同时向上抬起。利用健身球：俯身扑在球上，手臂伸直扶在地上，腿伸直向上抬起，放下。腿部深蹲：两脚与肩同宽，手臂向前伸，下蹲，腿不要超过脚尖，大腿和小腿夹角90度即可。弓步蹲：手置腰间，两脚前后站立，...
天台县五苓回答： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
鲍贫18357894331问： 很瘦,初去健身房锻炼会不会被人嘲笑? ？
天台县五苓回答： 健身房中的新手一般有两类人:一种是觉得自己太胖,想去减减肥;另一种是觉得自己太瘦,想练壮一点.具我观察,后者的数量多一些,也更容易实现自己目标. 基本上,常去健身房的人心态都比较良好,况且没有谁生下来就是健美先生,大家都是一步步从普通体形练出来的,像那种自己身材好一点就嘲笑别人的浅薄的人还是比较少的.
鲍贫18357894331问： 买健身器材还是去健身房觉得哪个比较好? - ？
天台县五苓回答： 如果你是新手,建议去健身房学几堂课,看看正规动作是怎么做的,然后可以在家做.当然了,健身房因为有其他人一起健身,会更有气氛,你的动力也会更足.
鲍贫18357894331问： 健身跟锻炼有什么区别?健身一定要去健身房吗? - ？
天台县五苓回答： 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你.那么健...
鲍贫18357894331问： 大学生要不要去健身房锻炼? - ？
天台县五苓回答： 要去的要不然健身房开着多浪费啊 再说了大学是谈恋爱的时间不去健身房 那怎么塑身增肌呢
鲍贫18357894331问： 如果想塑造身材去健身房锻炼好还是自己在家锻炼好? - ？
天台县五苓回答： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
鲍贫18357894331问： 新手去健身房要注意些什么? - ？
天台县五苓回答： 去健身房可以带以下物品: 1、带合身的运动服和运动鞋:上身速干衣+运动内衣,再穿一双旧运动鞋.不要新的因为怕刮脚. 2、擦汗用的毛巾:应该买不会掉毛的毛巾.否则掉毛的一擦,场面非常尴尬. 3、瑜伽垫巾:由于健身房的瑜伽垫都...
鲍贫18357894331问： 一般的健身房是怎样收费的?一月用多少钱呢? - ？
天台县五苓回答： 价格差很多的,,, 一般的年卡800到1200左右,,, 好的3000+ 现在有月卡服务的健身房不多了吧,, 个人认为:如果经济条件不是非常好就自己在家练吧,去健身房不请教练和在家练区别也不大,, 找一些比较有经验的人探讨一下,学习...
鲍贫18357894331问： 健身房是去好还是不去好?100分悬赏.？
天台县五苓回答： 锻炼时间:早9点前和晚8点后适合有氧运动,也就是跑步或者游泳或者竞走,健身之前12小时内不要洗澡,以免糖原补给不足.下午2点30至5点是健身的绝佳时间每日饮食:鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉,豆类,牛奶,蔬菜,高糖分水果,不要吃...
鲍贫18357894331问： 每天坚持做一节keep训练能减肥吗 - ？
天台县五苓回答： 每天根据自己的体力适量增加运动的难度. 每天只要保证40分钟以上的运动,平时注意饮食少油少盐,少肉 自己制定一个饮食和运动的健康作息表, 通过找到适合自己的减淝方法是关键~
