正宗华佗五禽戏图解
华佗五禽戏：传统养生秘籍的深度解析
华佗五禽戏，这一古老而神奇的健身法，源自古代医圣华佗的智慧，以其独特而多元的功法流传至今。它主张内外兼修，通过精心准备和严格的步骤，以达到身心和谐，强身健体的效果。
首先，选择一个宁静的环境，站、坐或卧，以站式姿势为佳，摒弃一切干扰，进入练功状态。每个动作都需静心凝神，从按压肚脐开始，内视气血自然下注丹田，这是一种身心合一的体验。口诀的默念，如同引导你进入深度放松，想象自己的气息如同流水般顺畅，从涌泉穴向下延伸，直至祖窍穴，切记保持气血下行，避免气逆的危险。
对于特定的意守环节，男性在按压肚脐时数七下，女性数六下，随后吸气至命门，男性五段，女性六段，但初学者只需在心中想象。接着，意守命门，男性再数七下，女性六下，呼气则回至原位。这一系列动作完成后，将注意力集中在眼、耳、脑与肚脐的连接，忘却外界纷扰，持续修炼十五至半小时。
收功是五禽戏的关键环节。在思想上发出停止指令的同时，引导气血回归涌泉，然后进行顺时针或逆时针的脐部转圈，将气息收于体内。最后，让气息扩散至全身，通过搓手擦脸的动作，进一步激活血液循环，放松腿部肌肉。切记，不当的收功方式可能导致练功效果大打折扣。
五禽戏并非一蹴而就，它需要时间和耐心去练习，遵循严格的程式，才能体验到其深层的益处。遵循华佗的智慧，让我们在日常生活中融入这份传统养生的精髓，享受内外兼修的健康人生。
正宗华佗五禽戏图解
收功是五禽戏的关键环节。在思想上发出停止指令的同时，引导气血回归涌泉，然后进行顺时针或逆时针的脐部转圈，将气息收于体内。最后，让气息扩散至全身，通过搓手擦脸的动作，进一步激活血液循环，放松腿部肌肉。切记，不当的收功方式可能导致练功效果大打折扣。五禽戏并非一蹴而就，它需要时间和耐心去练习...
你怎样看待五禽戏?
五禽戏有真假，毫州五禽戏都是假五禽戏，也称五禽戏体操。只有广东五禽戏才是正宗的，就是广东气功师刘士丰的五禽戏才是正宗的华佗五禽戏。
薛茂托吡： 五禽戏发展至今,形成了不同的流派、各有不同.在华佗故里,安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏 . 刘时荣所传“古本新探华佗五禽戏”不但有徒手套路,而且还有器械套路——华佗五禽剑.其中,华佗五禽戏徒手套路40个动...
钟山县15844494302： 华佗的五禽图 - ？
薛茂托吡： 又名《五禽气功图》,五禽传承脉络图:余有福→熊学能→谭步云→王礼庭(嘉会)→周干臣→余德华→项扬惠……; 此书目前市面有许多种版本:余有福,此为开县五禽师祖,但未见其书传.余德华版:余德华先生所著,项扬惠整理.初版于...
钟山县15844494302： 华佗的五禽之戏:究竟是什么? - ？
薛茂托吡： 1973年在湖南长沙马王堆汉墓出土的古代健身文献《导引图》中除“鹞背”、“壑狼”、“龙登”、“鸟伸”外,还有“沐猴灌”一式.传说东汉一代名医华陀曾创立虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”健身法.西汉思想家、文学家刘安在所著《淮...
钟山县15844494302： 五禽戏是什么呀?该怎样练呢? - ？
薛茂托吡： 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者是华佗. 一、五禽戏的产生五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法.中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏...
钟山县15844494302： “五禽戏”指什么 - ？
薛茂托吡： 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制.禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄. 五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
钟山县15844494302： 什么是五禽戏 - ？
薛茂托吡： 五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法.中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏.
钟山县15844494302： 五禽戏是那五禽? - ？
薛茂托吡： 五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
钟山县15844494302： 华砣的五禽功是哪五禽 - ？
薛茂托吡： 华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功.“五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动,在此指特殊的运动方式.本法之起源可上溯至先秦,如《庄子》中有...
钟山县15844494302： 华佗的五禽戏是哪五禽?？
薛茂托吡： 虎;鹿;熊;猿;鸟五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法.华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编了五禽戏,其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:...
