6种高蛋白家常菜
有哪些营养健康的家常菜值得推荐?
红烧鱼 红烧鱼是一道蛋白质丰富、脂肪含量较低的家常菜。选用新鲜的鱼类，如草鱼、鲤鱼或鲈鱼，用姜、葱、蒜等调料烹饪，既能去腥增香，又能促进食欲。鱼肉中的Omega-3脂肪酸对心脏健康有益。番茄炒蛋 番茄炒蛋是一道色香味俱全的家常菜，番茄富含维生素C和番茄红素，而鸡蛋则提供优质蛋白质和多种...
皮冻热量是多少呢?
皮冻的热量，以100克可食部分计是296大卡，单位热量较高。皮冻是一种家常菜，以猪皮作为原料，猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳。猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，约占85%，其次为弹性蛋白。肉皮的主要...
虾皮炒油菜的营养价值有哪些?
虾皮炒油菜是一道非常常见的家常菜，其主要原料是虾皮和油菜。这道菜不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，对人体健康有很多益处。首先，虾皮是一种富含高蛋白、低脂肪的海鲜产品，含有丰富的钙质和微量元素，对于骨骼健康有很大的帮助。同时，虾皮中的蛋白质含量非常高，可以提供人体所需的必需氨基酸，有助于...
蛋白虫草鸡的家常做法是什么?
蛋白虫草鸡是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜，主要原料是蛋白质丰富的虫草花和肉质鲜嫩的鸡肉。这道菜不仅味道美味，还具有很好的滋补作用。下面是一种简单的蛋白虫草鸡的家常做法：【材料】虫草花：50克 鸡肉：500克（建议使用鸡腿肉或者鸡胸肉，根据个人口味选择）姜片：几片 蒜瓣：几瓣 青葱：适量 料...
哪些食材可以为家常豆腐增添层次感?
豆腐作为一种高蛋白、低脂肪的食材，不仅营养价值高，而且因其质地柔软，能吸收各种调味料和配料的味道，成为家常菜肴中常见的主角。为了给家常豆腐增添层次感，可以从多个方面入手，包括选择不同的豆腐种类、搭配多样的辅料以及运用不同的烹饪技巧。1. 豆腐的选择 老豆腐：适合煎、炒、烧等烹饪方式，其...
鸭血有哪些好吃的做法推荐?
鸭血，作为一种在中国菜中常见的食材，因其独特的口感和营养价值而受到许多人的喜爱。鸭血含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等矿物质以及多种维生素，是一种高蛋白、低脂肪的食材。在中华料理中，鸭血可以单独作为主料，也可以与其他食材搭配，制作出多种美味的菜肴。以下是一些好吃的鸭血做法推荐：鸭血豆腐汤...
4道好吃还不长肉的家常菜,简单好做又实惠,天冷越吃越热乎
我是阿飞，一个 美食 领域的创作者，天天除了研究吃，还是研究吃，今天咱就给大家分享几道好吃还不长肉的家常菜，简单好做有食欲。我在减脂期间吃得最多就是牛肉了，高蛋白低脂肪，多吃还能强身健体。金汤肥牛酸辣开胃，天冷吃是最爽的，越吃越暖和。在超市买盒100克的肥牛片，买罐 黄色柿子椒...
河虾炒青瓜有哪些营养价值?
河虾炒青瓜是一道色香味俱佳的家常菜，不仅口感鲜美，而且营养价值丰富。这道菜的主要食材是河虾和青瓜，它们各自具有独特的营养成分，共同为人体提供多种必需的营养物质。下面我们来详细了解一下河虾炒青瓜的营养价值。首先，河虾是一种高蛋白、低脂肪的水产食品，含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿...
鸭蛋有哪些家常做法可以推荐?
鸭蛋是一种营养价值较高的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。在中国家常菜中，鸭蛋可以通过多种方式烹饪，下面是一些常见的鸭蛋家常做法：盐水鸭蛋 盐水鸭蛋是一种简单又美味的做法。将鸭蛋放入清水中清洗干净，然后放入已经调制好的盐水中（水和盐的比例大约是3:1），确保鸭蛋完全浸没。密封...
蒸蛋属于高蛋白吗
蒸蛋属于高蛋白。蒸蛋有营养易消化，味道鲜美，属于高蛋白、低糖的食物，而且富含人体所需的多种营养成分，包括蛋白质、脂肪及多种矿物质。蒸蛋是中国的一种家常菜肴，是一道老幼皆宜营养丰富的家常食谱。
弥勒县欣圣回答： 1、冬瓜. 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低. 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素...
僪姜18771986747问： 冬季有哪些养生食谱~~？
弥勒县欣圣回答： 冬季养生首先要注意保暖,但不能穿的太多,穿得太多容易上火;二、勤晒太阳,有效的补充维生素D,有利于钙的吸收;三、少洗盆浴,水温不宜过高38度左右适宜;四、适量有氧运动,有利于身心健康;五、热水泡脚,预防浑身酸痛;六、少熬夜睡眠要充足,保持精力旺盛;七、食物选择要平衡,荤素搭配;八、不可食用过咸、油腻、辛辣等的食物;最后注意补水,每天不少于5000毫升.
僪姜18771986747问： 夏季每天的菜谱中含蛋白质,铁,维生素B2,维生素C的菜有哪些 - ？
弥勒县欣圣回答： 干贝莴苣丝 原料:莴苣、干贝、大蒜、盐 做法:1、干贝冲洗两遍 ,用温水提前泡发两小时,把泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用;2、莴苣去根去皮后,切成丝备用;莴苣丝入开水中焯一下,捞出马上冲凉水,沥干水分备用;3、起油锅...
僪姜18771986747问： 冬季有哪些养生食谱？
弥勒县欣圣回答： 冬季养生食谱一: 干果银耳高粱米粥 材料:高粱米100克,银耳20克,红葡萄干50克, 核桃30克,冰糖适量,清水; 步骤: 1、银耳泡发,摘根弄成小朵,葡萄干和核桃洗净后用温水泡上; 2、高粱米洗净后,用清水泡上至少2个小时,然后放...
僪姜18771986747问： 宝宝美食高蛋白美食有哪些? - ？
弥勒县欣圣回答： 活虾 白灼后剁碎,包小混沌
僪姜18771986747问： 母亲节将至,分享6道家常菜,做给妈妈一个人的专属菜,鲜香美味 ？
弥勒县欣圣回答： “ 你陪我长大,我陪你变老 ”, 5月8号 就是 母亲节 啦!是专属于妈妈的节日,在这祝所有母亲节日快乐.小时候妈妈总是围绕在灶台为我们做上一桌咸淡可口的家常菜,...
僪姜18771986747问： 一些营养菜谱有哪些? ？
弥勒县欣圣回答： 糖尿病菜谱 1.鸡汤豆腐小白菜主料:豆腐 ,小白菜 .佐料:鸡汤 ,精盐 ,味精 ,姜丝 . 2.清炒虾仁黄瓜材料:水发虾仁 ,黄瓜 ,烹调油 ,食盐、味精、科酒适量,葱、姜未少许. 3.盐水大虾材料:大虾 ,葱、姜块少许,食盐适量.
僪姜18771986747问： 家常菜对我们有什么好处 - ？
弥勒县欣圣回答： 这问题太难确切回答了.论营养最好的方法就是不挑食不偏食,每天换点菜色,补充多种营养! 1、菜类:我们常吃的 白菜、菠菜、土豆、菜豆、春菜、野菜、瓜类等营养都很高,各有各的营养优势; 2、肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、...
僪姜18771986747问： 有没有适合老人的营养菜,做法是怎样的?? - ？
弥勒县欣圣回答： 老年人的饮食根据其生理特点,要求多样精美,营养适宜,味美色鲜.现将几种菜的烹调技术介绍如下,供参考. 炒豆腐 主料:白豆腐250 克. 辅料:水发木耳20克,辣椒酱15克. 佐料:黄酒10克,香油10克,白油30克,粉芡15克,葱白5克...
