200克米饭的脂肪含量
馒头热量高吗
馒头的热量及营养价值指标：1、热量：每100克含有223大卡热量；2、碳水化合物：每100克含有45、70克；3、脂肪：每100克含有1、10克；4、蛋白质：每100克含有7、00克；5、纤维素：每100克含有1、30克。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，是碳水化合物...
1克脂肪含有多少能量?
1克脂肪在体内产生的热量是9kcal。脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要包括油和脂肪。一般常温下是液体的称为油，常温下是固体的称为脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。脂肪是由脂肪酸和甘油结合而成。一些维生素如A,D ,E,...
怎么计算卡路里
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吃馒头或者瘦肉或者肥肉哪个最先饿哪个最后饿
但是由于肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，因此，患有某些疾病的人，如高血压、冠心病等疾病患者，应少吃或不吃肥肉。 推荐食量 一般来说，我国居民每日脂肪摄取量不宜超过50克。 瘦肉 吃瘦肉每天别超过二两 吃瘦肉多了对人体健康也产生危害，若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源，会增加发生...
人一天要摄入多少克的脂肪,蛋白质,碳水
00 克 脂肪 60 克 要减肥的话热量能少摄入就少摄入，日所需营养体重为63.00公斤时。热量 2400 千卡 蛋白质 75，维持在800～1000最好
卡路里怎么计算
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30 碳水化合物300克 1200卡路里 60 蛋白质47克188卡路里9.4 其他27卡路里 ...
吃红薯会不会长胖?求大神帮助
红薯中还含有丰富的抗性淀粉，这种淀粉较其他淀粉相比难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都非常缓慢，其性质类似膳食纤维，具有一定的瘦身效果，另外红薯中的脂肪含量不足大米的1\/4，属于低脂肪食品，随意红薯近年来开始受到爱美人士的青睐。人们之所以认为吃红薯会增肥，一是因为在食物匮乏的年代，红薯是...
一份午饭要吃多少克谷类.肉和菜(三人量)
肉类60克，蔬菜600克，谷类480克。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入；每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜占一半以上。畜禽肉摄入40克~75克。饮食建议：吃上要做到“食不过量”。所谓“食不过量”...
减肥吃馒头会长胖吗?请先说答案,再说因为馒头是什么
我们将大米煮成米饭，需要加水，而水是不含热量的。因此，在煮成米饭后，每100克熟米饭的热量降低到120卡左右。如果将大米煮粥，一份米需要加进更多的水。熬出来的粥热量会更低。相比之下，每100克馒头的热量在210卡左右，主食甜面包的热量为280卡左右，饼干则高达450卡左右。也就是说，就淀粉含量...
多吃红薯会不会发胖!??
红薯中还含有丰富的抗性淀粉，这种淀粉较其他淀粉相比难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都非常缓慢，其性质类似膳食纤维，具有一定的瘦身效果，另外红薯中的脂肪含量不足大米的1\/4，属于低脂肪食品，随意红薯近年来开始受到爱美人士的青睐。人们之所以认为吃红薯会增肥，一是因为在食物匮乏的年代，红薯是...
内江市益心回答： 一: 大米(普通稻米)营养素含量:热量 (343.00千卡) 维生素B6 (0.20毫克) 蛋白质 (7.70克) 维生素B12 (20.00微克) 脂肪 (0.60克) 泛酸 (0.60毫克) 碳水化合物 (76.80克) 叶酸 (3.80微克) 膳食纤维 (0.60克) 生物素 (220.00...
其月15888614994问： 一碗饭的热量到底是多少 - ？
内江市益心回答： 米饭1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡) 米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒,与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 ) 米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60 100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去) 所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)
其月15888614994问： 一碗米饭的热量是多少大卡 - ？
内江市益心回答： 100克饭的热量是115千卡.米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒,与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡). 所以,家里的碗一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常. 相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭.原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸.用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂.可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来.
其月15888614994问： 米饭面条馒头哪个容易发胖 - ？
内江市益心回答： 南方人吃米饭,北方人吃面食,这是中国人的基本饮食习惯.面食和米饭是我们的主食,是碳水化合物的主要来源,但是你知道,米饭、面条和馒头哪个更容易让人长胖呢?想减肥的你别吃错了! 米饭、馒头、面条三者的热量: 一百克的大...
其月15888614994问： 米饭和馒头哪个热量高? - ？
内江市益心回答： 馒头高,100g馒头200多大卡,米饭100多. 也可以理解馒头是麦子磨粉做的,浓缩了. 每100克生大米,所含热量为330千卡左右.这个数量与瘦猪肉基本相当.然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水.因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量. 相比之下,每100克馒头的热量在210千卡左右,主食甜面包的热量为280千卡左右,饼干则高达450千卡左右.也就是说,就淀粉含量来说,同样体积的米饭,其水分含量较高,而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干.
其月15888614994问： 面和米饭哪个热量高 - ？
内江市益心回答： 面和米饭热量相差并不大. 面条中脂肪含量不是很高,100g的面条中只有1g的脂肪,但是面条的热量却不低,每100g的面条大约有300g的热量,米饭和面条一样,脂肪含量很低,100g的米饭热量大概也在300g左右,不过可能要比面条的热量...
其月15888614994问： 馒头和米饭哪个热量高 - ？
内江市益心回答： 米饭热量高. 每100克馒头所含热量109大卡,具体含量如下: 1,碳水化合物:23.76克. 2,脂肪:0.76克. 3,蛋白质:3.67克. 4,纤维:3.3克. 每100克米饭所含热量116大卡.具体营养素含量如下: 1,碳水化合物:25.86克. 2,脂...
其月15888614994问： 1碗米饭的热量? - ？
内江市益心回答： 据《健康时报》报道,虽然红酒已被公认为健康食品,但过量饮用同样有肥胖危机.专家指出,酒是由谷类或水果经酵母发酵而成的,酒精含量浓度越高的酒,其卡路里也相对较高.如果想知道自己每次喝酒后究竟摄取了多少卡路里,可以用...
其月15888614994问： 怎么才能快速减肥 - ？
内江市益心回答： 你好在正常食量下,米饭并非令人发胖的食品,米粥更是低能量食品.在减肥期间,米饭还是要正常食用,最好每天不少于2两. 很多人都认为,米饭会让人发胖.很多女士因为减肥而不敢吃米饭,或者每天只吃几口米饭,而用大量的菜或者零...
其月15888614994问： 馒头吃了会长胖吗?求答案,求为什么 - ？
内江市益心回答： 暂且拿馒头和米饭对比吧,都是常见的主食.每百克馒头的热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克.每百克米饭的热量是116.00千卡,脂肪含量是0.30克.因此,和米饭比较起来,相对而言,吃馒头比吃米饭发胖的几率要高.但是,只要你每天...
