12点睡到8点睡眠够吗
昨晚我2点睡,然后睡到早上8点起床,一共睡了6个小时,然后下午想去游泳...
不会的，只要游泳的水不要太凉就可以
最佳的入睡时间是几点?
有些人可能会问，那如果晚点睡晚点起呢？很多孩子早上都醒的很早，即便睡的晚，醒的也早。所以晚上如果不早点睡，就会导致他们睡眠时间不够。但这也是理论上，现在的孩子学业压力这么大，8点半正是他们写作业写的如火如荼的时候，能够在10点之前睡觉就不错了。成年人的话，最好在11点之前入睡。女生...
人每天的正常睡眠时间是多少
人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间就是要开始入眠的时间。凌晨2点到4点属于最深睡眠，这一段时间也是最易打瞌睡的时间。并且，就研究而言，外源性...
最佳的睡眠时间是几点到几点呢
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
我每天熬夜到两三点,但是睡眠保证了8小时的,这样还会有危害吗?_百度知 ...
最上面的23:00~07:00的八小时睡眠，是标准睡眠。而如果延迟到凌晨04:00才睡，哪怕睡到中午十二点保证八小时睡眠，也已经是一种病——睡相延迟症（DSPS）了。轻的会影响精神状态，重的甚至会致使狂躁症——这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（或者易怒，或二者都有）和悲伤失望之间，在这两种状态...
为什么男生要在23:00~8:00睡觉,而女生要在22:00~7:00睡觉,为什么男女都...
还有一个就是每个人需要的睡眠也是不同的，有些人他是属于那种常睡眠的人。有些人是属于短睡眠的人，长睡眠的人每天甚至可能需要睡到10个小时才可以。而短睡眠的人，也许每天只睡到四五个小时，这样就足够了。所以每个人在睡眠这一方面的选择也是不一样的。只要你能够选择真正适合自己的一种睡眠就可以...
不管几点睡,是不是只要睡眠满8小时就够了?
就我个人而言，不管是几点睡，是不是素质要睡眠满8个小时就够了？我的答案是：这是错误的理解，一般人正常休息时间最好是11点之前，因为身体是11点之后开始进行排毒，这时候全身器官都在进行一次循环，新陈代谢也好，长高也好，都得在11点之前睡觉，从11点之前开始睡，直到第二天7点钟则是最佳，最...
为什么睡觉在凌晨0~6点最好?
因此所以，说从总体上来讲，睡眠在凌晨零点至清晨6点是时间最好的，主要是考虑到在这6个小时的时间段内，人体的睡眠质量是处于深度睡眠的质量会得到充分的保证，同时人们在深度睡眠情况下各器官的休息状况也是。能够保护保持在一个最佳的恢复状态，对于4日第2天的日常活动起到一个充分的保障作用。
每天凌晨两点多睡,平均睡五个多小时,会影响健康吗?
甚至通宵熬夜，整夜都是连吃带喝，而且精神亢奋，悲喜交加，情绪不稳定，也之前也有好多这种例子，熬了几个通宵猝死的，有很多！除了影响健康，还会影响第二天上班外，熬夜还很容易使人变老，身体器官长时间得不到休息就会出现各种各样的问题，有害无利，所以还是早睡早起，身体棒棒 ...
晚上,什么时候睡觉最好?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
老城区二丁回答： 最好的睡眠时间是11点半到2点之间,建议可以早睡点,到8点是足够的了,午睡也很合理 呵呵
东野使17117798633问： 每天晚上都是12点多才睡 早上8点多才起 睡眠够吗 - ？
老城区二丁回答： 基本上算是够了,但是睡眠的最佳时间是10点到1点左右,深度睡眠,但是你都错过了.就好比吃馒头和吃肉都能吃饱饭,但是效果能一样吗.建议每天晚上10点睡觉.早上六点起床.
东野使17117798633问： 12点睡8点起怎么样? - ？
老城区二丁回答： 晚上在11点左右睡觉,早上7点之前起床,比较科学. 但是,这个只是研究,不一定对每个人都适用. 医学上总的原则是:定时、定量、规律,只要不影响你的日常工作、学习、生活,只要你不感觉到劳累、异常,就可以,没有必要总是按照一种固定的模式去睡觉.世上没有绝对的东西,只要你感觉不到什么明显的异常,就可以了. 但是,作为年轻人,每天的睡眠时间要保证8小时左右比较好,以使得大脑有一定的时间去休息. 这仅仅是我的粗浅所学,希望会对你有所帮助,呵呵.
东野使17117798633问： 晚上12点睡8个小时健康吗? - ？
老城区二丁回答： 最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点.
东野使17117798633问： 每天都是12点睡觉8点起床有坏处吗? - ？
老城区二丁回答： 首先要看一个人的年龄段. 我估计说下. 如果你是15-30岁中间.我希望你可以尽量早睡. 因为,一个人每天最好保持7-8小时睡眠,但是15-30岁的人.睡眠一般比较长.在7小时以上. 而且,12点睡觉,到正常睡着.最少要2-5分.精神压力一般的,要5-10分.压力过高的人,还会失眠.长期在这样的睡眠影响下,对工作和学习都有很大的影响. 如果是30多40岁以后人的睡眠量会慢慢的变少. 而且,经常做梦,也会影响人的睡眠质量,导致第二天精神差.长期,那就要看看医生,吃吃药了. 建议,睡觉前,用开水洗下脚,不要喝茶类..可以喝点牛奶,对皮肤和身体都好.
东野使17117798633问： 我从12点睡到9点算是正常睡眠吗 - ？
老城区二丁回答： 我们大家通俗的讲成年人睡眠时间每天要保持在8个小时,根据人体生物钟的规律,最好在晚上10点以前--次日6点睡眠,因此,你虽然也睡够8个小时的时间,但是不符合生物钟规律,这是最佳的时间应该不算
东野使17117798633问： 我每天12点半左右睡觉,早上八点半准时起床,这算是熬夜吗?睡眠会不足吗?有什么危害? - ？
老城区二丁回答： 晚上12点睡觉算熬夜,正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前,11点是肝脏休息的时间,12点睡觉当然算熬夜.熬夜会损害身体健康.因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时.如果非要熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿,把阳气养起来,第二天不要用一整天的时间昏睡,最好是减少上午补眠的时间,中午适当补眠,下午的补眠时间不要超过3小时
东野使17117798633问： 晚上12点睡到早上7点可以吗 - ？
老城区二丁回答： 可以啊,七小时而已,我认为应该睡八小时左右比较好 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 ...
东野使17117798633问： 我每天晚上12点睡觉,但能保证一天睡8小时,这样做对身体好吗 - ？
老城区二丁回答： 对身体不太好,人体睡眠时间最好时段是在23::0--03:00这个时段,一般人在这个时段充分休息好的话,已经够了
