我每天熬夜到两三点，但是睡眠保证了8小时的，这样还会有危害吗？

如果我晚上经常熬夜，但是睡眠的时间也可以达到八小时，这样好不好的？~

不好，1、子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
2、丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。

3、寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，　精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。

4、卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。

5、辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
该干什么的时候干什么，祝君健康，
还望采纳

-- 熬夜的危害 1、不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难 化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 2、 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 有关系， 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。 3、 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生 心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症 的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环 境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血 液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡 觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性 循环。有关系，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。反应迟钝记忆力会下降。

最上面的23:00~07:00的八小时睡眠，是标准睡眠。而如果延迟到凌晨04:00才睡，哪怕睡到中午十二点保证八小时睡眠，也已经是一种病——睡相延迟症（DSPS）了。轻的会影响精神状态，重的甚至会致使狂躁症——这种疾病使人的情绪摇摆于极度高涨（或者易怒，或二者都有）和悲伤失望之间，在这两种状态之间会存在一丢丢情绪正常的时间。在美国，有两百万以上的人受到双相情感障碍的困扰，对患者及他们的配偶、家庭成员、朋友和雇主带来极大的痛苦和破坏性。如果不但睡得晚还睡得少，还有可能造成生物钟紊乱，随之而来的是各种生理或心理性疾病。

有呢，人要遵循自然规律，早睡早起才会身体好，如果每天都熬夜，体内的内分泌都会失调的，就算第二天补充了睡眠也没有正常睡眠重要，再说白天身体内的器官要提供能量，晚上它们也要好好休息，如果得不到有效的休息时间，它们也会出问题的。

中医讲，“药补不如食补，食补不如觉补。”，从这也可以看出睡觉的重要性人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，这样身体自然也就会更健康。

熬夜，熬的不是夜，而是生命”。我们还应该听过这样一句话，“晚上不睡是耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。可是现在的人还是我行我素，把熬夜当成了年轻人的本钱。

23-1点：子时，胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。所以，人要在子时之前睡觉，胆方能完成代谢。凡是在子时前1~2小时入睡者，早晨醒来后，头脑清晰、气色红润。1-3点：丑时,肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,要肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，肝脏不能完成其各种功能，时间长了必将影响健康。

问题不大。只是生物钟夜间1-3点是肝脏清理血液的时间，这项工作不能很好完成。

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苍山县13317206733： 每天熬夜,但睡眠时间不变! - ？
不穆普利： 熬夜就是破坏了生物钟规律的正常休眠时间 你睡眠再久,那也是熬夜,都是颠覆了自己的生物钟.夜间正是人体各个器官排毒的时间,你想用其他时间补,根本达不到效果.记住:睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00.

苍山县13317206733： 白天睡觉,晚上熬夜.但是每天睡眠充足.这样对身体有没有影响? - ？
不穆普利： ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多.因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降.感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你.※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状.过度...

苍山县13317206733： 本人19岁每天熬夜到3点左右但白天睡眠充足经常玩手机这两天感觉身体不舒服,眼珠向上看会痛,头晕,低 - ？
不穆普利： 睡眠不足,肝胆代谢不好,就会影响眼睛,时间久了就会影响视力.经常玩手机,辐射大,而且看时间久了会刺激大脑神经.这俩方面造成大脑供血不足,所以头痛.以后注意睡眠,玩手机的时间.

苍山县13317206733： 因为工作原因经常熬夜到1点 然后睡觉到早上9点 睡眠足够8小时了 但就是经常熬夜 请问这样对身体有坏吗? - ？
不穆普利： 是有坏处的,因为这违背了人正常的生物钟.很多医生经临床实验得出,人并不是睡够8小时就可以了,而是要保证不要熬夜.因为常熬夜会让身体的抵抗力降低,对健康造成很大的伤害.有些人因为工作需要,经常日夜颠倒,这样的作息混乱...

苍山县13317206733： 我每天都熬夜到12点多 但是会保证每天将近9小时睡眠时间 这样健康吗 - ？
不穆普利： 不健康,睡眠不是简单的加减,而是受生物钟控制,参考2017诺贝尔医学奖研究成果

苍山县13317206733： 保证睡眠充足和生活规律的情况下熬夜是否有害健康? - ？
不穆普利： 人与大自然的玩物是一体的,日月星辰,日夜不能颠倒,破坏人正常的生物钟,在每天晚上的10点到第二天早上的6点,人会自动调节身体的内分泌,同时进行身体的新陈代谢,细胞的复制,组织的修复,所以让我们一天天的成长,一天天的成熟.试想一下,该休息的时候不休息,该工作的时候休息,是不是颠倒了,但是人的身体不会根据您的变化而变化,他依旧在晚上进行新城代谢等工作,试想一下,您的细胞复制不完成,内分泌不调等会带来什么样的结果??您觉得您还是健康的吗?

苍山县13317206733： 每天熬夜到两三点钟,时间长了对身体会有何不良影响 - ？
不穆普利： 熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...

苍山县13317206733： 每天都熬夜到两三点钟才睡对自己身体害处有多大啊? 求解答 - ？
不穆普利： 一、胃肠道问题 熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等.二、诱发心脑血管疾病 熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压...

苍山县13317206733： 为什么熬夜越熬越有精神? - ？
不穆普利： 正常情况下,晚上10点到第二天的6点是一个人最佳睡眠时间,熬夜是个很不好的习惯,对人体健康有害,一般来说,你在熬夜的时候,肯定是被某件事情吸引住,看书也好,娱乐也行,这个时候人的大脑神经处于一个兴奋状态,都在积极运动...

苍山县13317206733： 我上夜班,每天下午六点半到夜间三点半,我保持每天七八个小时的睡眠时间,这样熬夜对健康影响大吗? - ？
不穆普利： 一般成年人一天睡7、8个小时就够了,不会影响休息的.至于熬夜,如果能保障足够睡眠,是没有问题的.