足球体育生+腹肌
我是一名男生今年18岁,在学校我是体育生,但从前一年起每次搞体育搞得...
可能是事前没有做热身运动，所以导致肌肉拉伤
我是一个排球体育生,平常训练也比较认真,不知道为什么肚子上长肥肉...
除了平时训练外，仰卧起坐可以减掉肚子的肥肉还能锻炼腹肌，俯卧撑能锻炼胸肌，谢谢
我是一名体育生一个星期可能就压一次杠铃60~~70KG左右 压30··40...
朋友你好，很高兴可以为你解答。锻炼腹肌：关于腹肌的锻炼，最可行也是最方便有效的办法当然是仰卧起坐了，做法不必多说，但我要给你这位身为体育生一点建议，因为你是体育生，身体素质自然比普通人要好得多，所以可以适当的在上肢增加重量，比如手上绑个沙袋什么的。还有两点要注意：适量和坚持。锻炼不...
二二年高考体育生帅吗
第1个颜值高身材好，对于体育生来说，他们不仅长得帅，而且身上的腹肌可以说是非常明显了，身上丝毫没有赘肉，而且更没有那么夸张的身材，所以这样的男生对于女孩子来说是完全没有抵抗力的，在现在这个看脸的时代，男生的这个特点也满足了女孩子的需求，所以体育生就完美的占了各种各样的优点。第2个有...
体育生们都有人鱼线和腹肌吗
有大有小 根据训练不同 有的专门训练肌肉 有的专门训练灵活度 有的是重量型选手 有的是速度型选手 但是一般都有腹肌和人鱼线
双开门体育生是什么意思
双开门体育生是有腹肌。双开门体育生是指有腹肌的男生，表示体育生经常锻炼身体，经常运动，乱出了腹肌，而腹肌就像双开门一样，左一快，右一块。体育生是指经过教育部批准的高水平运动队项目的建设需要，推进素质教育，有体育项目特长且又符合高等学校年度招生工作规定的学生。
8分钟锻炼腹肌法
腹肌问题 英国皇家特种兵腹肌训练法 1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。 重点刺激部位:上腹部肌群 2、头碰膝 动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相...
我现在高二,虽然是体育生,但腹肌不明显,想练练腹肌,人很瘦 173cm,体 ...
练腹肌仰卧起坐无疑是最好的办法，至于瘦嘛，不用太勉强，多锻炼，把体质练好就行了，我183cm,64kg比你还瘦，不过我很健康
男朋友是体育生是什么体验
男朋友是个186的体育生，身体素质贼强，有八块腹肌，但我跟他比唯一优点是，他没我大也没我长……。我老公186体育生，身材炒鸡棒上的了厅堂，下得了厨房，我主要负责装傻和葛优躺。在我家感觉他像亲生儿子，我是领养的儿子一样。我老公就是体育生。不过他完全颠覆了我对体育生的刻板印象。原来我的...
练腹肌教程8分钟练出6块腹肌
也许你见过不少篮球运动员的身材,是的,他们的腹肌就是那样。如果你觉得在球场上奔跑会忘了是在奔跑的话,那你真该尝试一下这个运动。 11、多锻炼 一般体育生的肌肉都发达,尤其是腹肌要比平常人更容易练出来,其中的原因就在于他们的活动量多并且活动量大,因而在锻炼腹肌的时候可以通过多锻炼的方式,增多身体脂肪的...
嘉祥县澳特回答： 平板支撑与卷腹
职楠13669353770问： 我踢球 想锻炼腹部力量 量大一些没事 我是体育生 除了仰卧起坐别的还有什么 - ？
嘉祥县澳特回答： 收腹跳,如果要练习爆发力还可以平板支撑加60米折返跑
职楠13669353770问： 足球需要练哪里的肌肉 - ？
嘉祥县澳特回答： 亲爱的楼主你好 应该练小腿肌肉,主要以长跑加短跑为主. 还要练胸腹肌肉,做力量运动,比如举杠铃,负重跑,引体向上等. 如果你想当一名技术型球员,还要练习脚法,买一些优秀中场球员的训练录象好好学一学,应该会有不小的长进.我也是搞足球的,以前就是这么练的,至少在非专业界这招还是挺灵的.、 最重要的是要勤奋训练,好好练吧,你会成功的! 希望你会练好的 加油吧 ~~~
职楠13669353770问： 足球中身体素质该怎么练起来? - ？
嘉祥县澳特回答： 我是体育学院老师,分管足球这块. 想练身体素质,尤其是想加强对抗能力,还是要通过系统的器械训练再加上一段时间的坚持训练,才能有效的把身体力量和对抗能力加强. 还有要说的就是身高问题,如果身高不够也是很影响足球中的对抗能力的.具体表现是:身高影响体重,身高不够,体重轻,这样对抗会吃亏;身高不够,体重过重,会影响你奔跑穿鼎扁刮壮钙憋水铂惊速度、启动速度和身体的灵活性. 在这里说的只是很粗略的阐述,也是容易说明白的,大家容易看懂接受的,还有很多地方也会影响对抗能力,在这里不容易说清楚,所以不做评说.
职楠13669353770问： 求高手制定一套健身方案. 14岁,男,喜欢篮球足球,希望增加自己的弹... - ？
嘉祥县澳特回答： 本人身高184,体重92kg,身形匀称.6届院校篮球联赛队长并冠军.喜欢篮球的话,身体必须是本钱(铅球项目校运会大学本科四年三金一银),打篮球下肢力量更重要.那么蛙跳是不错的选择,既增加力量也锻炼了弹跳.深蹲也可以.简单的锻炼方案是购买足够重的哑铃一对,上网搜寻具体什么动作练习什么肌肉,可以有很多练习方法,臂力只是其中一部分,甚至可以锻炼腹肌肱三头斜方肌~~~~~.经济实惠.至于腹肌当然是买瑜伽垫做仰卧起坐,这个也上网搜相关视频,很多动作套路.肱二头那些哑铃足矣.希望对你有所帮助.
职楠13669353770问： 怎样锻炼足球顶球的力量? - ？
嘉祥县澳特回答： 头球不是光看头有力量就行的,在起跳的那一下,不仅头要发力,更重要的是腰部一定要有很好的力量,然后才是考虑吃球的部位.发力好、吃球准,配合一定的意识,才能顶出好的头球.
职楠13669353770问： 如何锻炼腹肌! - ？
嘉祥县澳特回答： 锻炼腹肌的极强方式-V字挺身 动作要领EXCUTION 仰卧在地上,双臂平放在身体两侧,双腿完全伸直或保持膝部略微弯曲.保证在开始的时候,你的头部和双脚就已经离开地面了. 用力收缩腹部和髋部肌肉,以爆发力来启动动作.元宝式仰卧...
职楠13669353770问： 112、一所学校里面有 60% 的男生(boy),40% 的女生(girl) .男生总是穿...？
嘉祥县澳特回答： 1.昆明市2012年主城区体育传统项目学校综合测试专项测试内容 项 目 测 试 内 容 武 术 正压腿、横竖叉、正、侧踢、乌龙盘打、五种跳跃、拳击、器械 乒乓球 左推右攻、推挡侧身攻、搓拉突、搓侧突、正手发球、反手发球 游 泳 200米个人混合...
