超级劈叉270疼哭视频
艺术体操柔韧训练劈叉需要练到270度吗?
艺术体操柔韧性训练劈叉并不是需要非得练到270度，至少得练到230度左右就可以了。
大男人劈叉还会哭吗
会。因为男性成年后身体的柔韧度不够好,韧带没有拉开,是需要提前预热热身的，所以产生的疼痛感很大，所以会哭，多加练习就好了。一字马又叫劈腿、劈叉，在瑜伽中也叫神猴哈奴曼，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。练习过程中一定要先做热身运动。不过是不同的人需要的时间不...
女生练一字马很疼怎么办?
一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来，但是必须要克服疼痛,还要科学的进行训练。建议你参考下其他女生的一字马的视--频进行训练。类似的视--频柔之媚上有很多，不管是横劈，竖劈， 180度，270度的都有，肯定会对你学习一字马有所帮助的，...
舞蹈班老师让我在一个星期之内学会劈叉,怎么办?怎样在一个星期之内学会...
一直要推到疼得哭为止，（我第一次做这个时就哭了），记住，做过之后要踢腿。3，同2，只不过从侧面贴着地板向右侧耳朵推。4，坐在地板上，屁股和背贴墙，两个人分别把你的腿向后蹬，这个也灰常灰常滴疼！！舞蹈的基本功就是一个字~~灰常灰常滴疼！！最后补一句~~你们舞蹈老师真真变态！
有没有270度以上的劈叉
世界上最软的人劈叉能达到300度左右。大部分练习杂技，软功，芭蕾舞的女孩竖叉都能劈到270 度， 只是有的轻松， 有的会到极限（头上冒汗） 但是都能做到270 这个幅度。 标准的横劈叉 是不可能到270 度的。除非髋骨脱臼。 横劈叉有女人突破220度。
劈叉作文
疼痛的泪水从两颊流下来,当然也是成功的泪水!下课后,我大叫:“我成功了!”腰酸背痛是这样练成的“呜呜,不要啊!”我悲惨地哭着,但妈妈似乎丝毫都没有听见我的哀求,仍把我生拉硬拽进了舞蹈培训班,我知道,我的“地狱生活”即将拉开帷幕。。。 No.1 劈叉 “同学们,现在练习劈叉!”我们的舞蹈老师微笑着说。
劈叉怎么练
劈叉又名：一字开 劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈腿和竖劈腿两种方法。竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。横劈叉：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成...
艺术体操运动员孙妍在能劈叉到270度以上吗?
那么在她适应了270的自主劈叉以后，在别人的帮助下超过270应该是没有问题的（人体极限好像是300多，但不会到360的样子吧，记不清了）当然这个问题真正的答案除非问本人或者和她一起训练的队员教练可以确定。单就分析而言不成问题，但不会超过太多，毕竟骨盆的骨骼还是对这种极端情况有所限制的。
练劈叉到270度要多久
这不确定，看你天生的软度和努力咯，如果你不够软也不努力当然要很久啦。如果够软又努力天天练习，顶多两月就成。
只有自己在家练基本功怎样才能把自己疼哭
劈叉因为他也可以算是最疼的一个，如果年龄大了上，练这个的话，虽然说练完以后很轻松，但是前面刚开始练的时候会非常的疼。还有练腰，让你的头碰到你的腰，这些是需要每天练的。就是练身体的柔软度。最好慢慢来，大用力会非常疼的。
雁峰区盖三回答： 如果天生比较软的女孩子,加上后天的努力训练,基本可以达到横叉240度,竖叉280左右!不过都是被动的,主动的横叉220,竖叉240已经很软了
闳朗15126677529问： 练劈叉到270度要多久? - ？
雁峰区盖三回答： 两个月,因人而定.2个月 每天练习2小时6个月 每天练习45分钟12个月 每天练习15分钟每天一两个小时.轻度练习 每10分钟一个小节,10分钟=100个 上下20浮动 个人情况而定中度练习 每15分钟一个小节,15分钟=160个 上下浮动10...
闳朗15126677529问： 超级劈叉280度竖叉怎么练习 - ？
雁峰区盖三回答： 在劈叉的基础上,逐渐加高两腿,每次在最大劈叉姿势里面停留二分钟.两腿交叉练习.每天都需要练,你就会不断进步,达到目标.
闳朗15126677529问： 本人12岁,一般(不疼)的情况下能劈叉到140°,今天早上咬牙下叉 - ？
雁峰区盖三回答： 如果感觉韧带没有拉伤就行270°劈叉要借助椅子了,一条腿放上去劈叉 耗脚背平时坐在椅子上耗耗就行了,贵在坚持 天数的话,一个星期不练肯定不行
闳朗15126677529问： 吉尼斯世界纪录 劈叉 - ？
雁峰区盖三回答： 阿多尼斯·科斯马达基斯和尼古拉斯·费希里安格德拉是世界上30秒内劈叉次数最多的人,劈叉次数达到惊人的34次.＂ 法国红磨坊的康康舞舞者在30秒内连续劈叉跳62次,创造了一排舞者在30秒内连续劈叉跳次数世界纪录. http://yule.iqiyi.com/v_19rrhgdr9s.html
闳朗15126677529问： 压横劈叉,越来越痛 - ？
雁峰区盖三回答： 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要讲科学.别着急,压腿是个慢功夫.
闳朗15126677529问： 劈叉的痛苦是什么滋味 - ？
雁峰区盖三回答： 我劝你还是别学了! 我学的时候,那是一个字“痛”. 老师太狠了,本来就劈不下去,硬要个拽下去.
闳朗15126677529问： 我哥教我学柔术,超级痛!叫另一个同学帮忙压腿,叫我劈叉230度坚持10分钟,可我只能170度,他们 - ？
雁峰区盖三回答： 告诉他:别搞了啦,讨厌
闳朗15126677529问： 学柔术的劈叉疼不疼, - ？
雁峰区盖三回答： 首先要说,柔韧性差异因人而异,不过到一定程度肯定会有点疼的. 柔术训练 柔韧性训练是杂技的一种基本功训练,无论参加什么运动,热身时都要进行相应的柔韧性训练,它是避免运动伤害的有力措施.柔韧性好的运动员其他的身体素质得...
闳朗15126677529问： 为什么劈叉会痛怎么办 劈叉怎么练不痛 - ？
雁峰区盖三回答： 横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压.这是最简单的下横叉.竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地.这样练久了,劈叉会越来越好
