练劈叉到270度要多久
两个月，因人而定。
2个月 每天练习2小时
6个月 每天练习45分钟
12个月 每天练习15分钟
每天一两个小时。
轻度练习 每10分钟一个小节，10分钟=100个 上下20浮动 个人情况而定
中度练习 每15分钟一个小节，15分钟=160个 上下浮动10个
强化训练 每30分钟一个小节，定型 保持动作20分钟
最好有人帮忙，因为被迫效果好。把压腿与静耗相结合。但不要过度，小心韧带拉伤！
1，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。
2,先试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。
3,接着需要全面的拉动身体的韧带，毕竟劈叉动作需要各个韧带的配合，同样采用静压法，压腿的原则是：酸加痛减。否则会伤到韧带。
4,接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。
5,横叉需要足够的意志力，你需要找一个小伙伴来帮忙压，横叉能帮你把胯部打开，不论是舞蹈的优美绚丽，还是武术的炫酷腿法，都需要打开胯部。
6,练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
这个是关符韧带的问题，柔韧性好了就可以
这不确定，看你天生的软度和努力咯，如果你不够软也不努力当然要很久啦。如果够软又努力天天练习，顶多两月就成。很久
练劈叉到270度要多久?
没到过270，小时候学舞蹈劈过250度左右，老师被动压下去的，感觉就是要死，老师让我放松，让后一下把我按到底，腿就形成一个v，两个人帮着，坚持2分钟，练这个是为了控腿，韧带不松控不起来
练劈叉到270度要多久?
6,练到一定时候就成功了，成功后不要放弃练习，要持之以恒，可以挑战更高难度的开韧带，不要局限于180度。
练劈叉到270度要多久
这不确定，看你天生的软度和努力咯，如果你不够软也不努力当然要很久啦。如果够软又努力天天练习，顶多两月就成。
劈叉270度什么感觉
劈叉270度是酸酸的感觉。你可以试着将手臂举起来，坚持十分钟。那种感觉很像，但又不完全一样。只是这种举手臂是慢慢的开始变得难受。
柔术270度横叉能劈一天吗
柔术270度横叉不能劈一天。柔术270度横叉属于高难度的劈叉，如果劈一天会导致局部软组织损伤，局部肌肉疼痛，严重的还可能出现韧带拉伤。
艺术体操柔韧训练劈叉需要练到270度吗?
艺术体操柔韧性训练劈叉并不是需要非得练到270度，至少得练到230度左右就可以了。
如何劈360度劈叉!???
360度的是不可能的，世界上最软的人也只能达到300度左右！努力练习达到230度以上就挺好了
艺术体操运动员孙妍在能劈叉到270度以上吗?
应该是可以的，韧带可以通过长时间的训练，渐渐适应而做到180，240，270度的超级劈叉，而这种适应都是主动的，那么在她适应了270的自主劈叉以后，在别人的帮助下超过270应该是没有问题的（人体极限好像是300多，但不会到360的样子吧，记不清了）当然这个问题真正的答案除非问本人或者和她一起训练的队员...
有没有270度以上的劈叉
世界上最软的人劈叉能达到300度左右。大部分练习杂技，软功，芭蕾舞的女孩竖叉都能劈到270 度， 只是有的轻松， 有的会到极限（头上冒汗） 但是都能做到270 这个幅度。 标准的横劈叉 是不可能到270 度的。除非髋骨脱臼。 横劈叉有女人突破220度。
劈叉姐是谁
其实劈叉这种众多女性都是会的，时常也可以看到那些小姐姐秀劈叉，是没有什么亮点的。但是这个小姐姐她的劈叉程度是直接扭转到了270度角度，就好像这双腿根本就不是她自己的一样，不得不给她一个赞啊，这种高难度的动作都能做得出来，想必这背后也是付出了不少汗水。不过小姐姐身上穿的服饰，也是明显就...
元欧木糖： 两个月,因人而定.2个月 每天练习2小时6个月 每天练习45分钟12个月 每天练习15分钟每天一两个小时.轻度练习 每10分钟一个小节,10分钟=100个 上下20浮动 个人情况而定中度练习 每15分钟一个小节,15分钟=160个 上下浮动10...
五峰土家族自治县18644712864： 如何劈360度劈叉!????????? - ？
元欧木糖： 在家的话可以用椅子,如果柔韧度好的话3个月就能到230度.(每天2小时)270需要7个月,如何360,只能站立.360度大概要6年,练到270就很好了!
五峰土家族自治县18644712864： 劈叉要练多久才能练成 - ？
元欧木糖： 劈叉这事主要看自觉快的几日,多的要1、2年(我就是压了1年多还下不去)要能吃苦,咬咬牙,就成了.年纪越小越好,因为小孩子韧带是打开的,到了19、20岁时就难下了.韧带一般人认为是女生最好,其实只要坚持不懈,就能超过.加油哦
五峰土家族自治县18644712864： 劈叉要多久才能练好? - ？
元欧木糖： 除却年龄的因素不说,人的柔韧性是不一样的,男人和女人不一样,每个人也不一样. 三个月左右完全可以劈叉,至少一字叉是完全可以开的.如果天生柔韧性好,两个月就可以开.想劈叉当然得压腿.压腿之前要热身,比如三十分钟左右的...
五峰土家族自治县18644712864： 劈叉要练多久,劈叉要练多长时间,劈叉练多久 - ？
元欧木糖： 首先得拉拉筋压压腿,我无意的练了十来天,劈叉就快能劈下去了,如果刻意练应该更快,不要时间太久,适度为止,十分钟二十分钟的就歇一会
五峰土家族自治县18644712864： 劈腿要怎么练?要练多久才能开一字? - ？
元欧木糖： 楼主你好 很高兴回答你的问题 第一,每天早上用4~15分钟做动态柔韧练习,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿.但绝对不要做静态压腿!第二,一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习.简单的讲,对等性练习就是比较特别...
五峰土家族自治县18644712864： 劈叉大概多久能练成? - ？
元欧木糖： 16岁一个月应该没问题.只要你好好的练.夏天好练点,压了马上就踢腿,效果很好的.我22岁练了3个月,下面是压腿的方法,希望对你有所帮助.太长了,你还是到我空间去看吧.
五峰土家族自治县18644712864： 劈腿(横叉)的最高极限是多少度? - ？
元欧木糖： 劈叉有三种,竖叉,横叉和开跨 竖叉我见过的最大角度是270度,有些图有270以上的,但一看就知道是假的 横叉我见过300度的,而且表情很轻松,估计可以更大 开跨相对限制比较大,但是我还是见过在外力之下开到250左右的,但表情已经比较辛苦. 而我只见过一个人以上三种劈叉都可以达到我所见过最大角度的,那就是Irina 其实那些横叉有可能不是真正的横叉,而只是从前面翻过去的,小腿转个90度一般来说还是很容易的 希望能帮助到你
五峰土家族自治县18644712864： 艺术体操运动员孙妍在能劈叉到270度以上吗? - ？
元欧木糖： 应该是可以的,韧带可以通过长时间的训练,渐渐适应而做到180,240,270度的超级劈叉,而这种适应都是主动的,那么在她适应了270的自主劈叉以后,在别人的帮助下超过270应该是没有问题的(人体极限好像是300多,但不会到360的样子吧,记不清了) 当然这个问题真正的答案除非问本人或者和她一起训练的队员教练可以确定.单就分析而言不成问题,但不会超过太多,毕竟骨盆的骨骼还是对这种极端情况有所限制的.
五峰土家族自治县18644712864： 23岁,女,韧带不好,想练劈叉,多久才能练成? - ？
元欧木糖： 23岁还是很年轻的,而且女孩天生柔韧性好,如果天天坚持练习,半个月左右应该差不多,慢的话一个月也基本可以了,加油吧,不要怕疼不要怕吃苦啊,有志者事竟成.
