每天双盘1小时
双盘打坐需要多少天才能入定还有双盘一小时内能有轻安的感觉吗?_百 ...
盘腿打坐，长期训练，有利于禅定。但是入定与轻安，与双盘没有直接关系的。虽然，打坐有利于入定，打坐也是入定最佳的姿势，但是，许多打坐者一生都不一定就可以得到禅定，更别说盘腿打坐几天了。另外，真正入定的人，不一定是打坐的姿势，站着、躺着，都可以入定。禅定，是心入定，而不是身体入定。六祖...
怎样一步一步练好双盘
第四就是日常生活中尽量使用这个跪坐的姿势，把我们这个腿坐软一点。最后一步最容易，但也是最关键的一步就是你一定得学会六观入定法，进入轻安定当中。一旦你能进入轻安定之后，你的腿就会变得很软，而且你会有一种强烈的通电感哦，那个时候你就可以轻轻松松的做到双盘一个小时腿不痛啦。双盘训练...
谈谈如何对待双盘打坐中的疼痛
本人一直有坚持双盘打坐。是的，每当超过1个小时时，腿的疼痛就像老朋友一样，会不约而至。因持六斋日，故遇斋日，则疼痛会大为减轻，可以坐得久一些。又因脾胃虚寒，若遇生冷，则疼痛会加剧。所以，饮食的调节对禅修打坐时的疼痛影响十分明显。因为巴拉蜜的不同，也并非每个人在久坐后都会出现疼痛的...
双盘打坐正确方法
1、双盘打坐正确方法1先活动身体，身体打圈，顺摇圈，逆摇圈活动颈部与腰部2散盘，伸直脚，按摩一下胯部捏掐一下，膝盖按摩，和脚脖子3开胯，如图，身体可以下压4然后两脚上下摆动5活动脚脖子。2、双盘练习方法先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间在坐时，还应本着左右同进的...
双盘的功效和作用是什么?
竖起脊梁。脊背的状态决定了整个胸腹的状态。盘坐时竖起脊梁，自然就能达到宽胸实腹的要求了。要注意的是，脊梁要竖不要挺。“挺”的感觉是僵硬的，而“竖”的感觉是提起筋骨，肌肉是放松的。这些需要在练习打坐时细细体会。两足曲盘。打坐又分散盘、单盘和双盘。注意事项 1、入手下静，先绝食腥荤...
一次无痛打坐1小时半的境界
境界这个问题，用“如人饮水，冷暖自知”回答是最妥当的。用文字表述出来已经不是真正的境界了。况且境界不尽相同。如果问“一次喝一斤50度的白酒后是什么状况”？那可能有人平安无事，有人住院了。一般的讲，双盘达到一个半小时没有疼痛感受，说明打坐已经有一定的水平了，身体也肯定是比较健康的了，...
双盘两个小时的水平
二级。个人体会双盘有几个阶段：初级：半小时；一级：一小时，当能坐到45分钟后，就很快达1小时。二级：二小时，当能坐到95分钟后，就能达2小时。三级：三小时，当能坐到2个半小时就行。
如何才能够练好双盘
我今年61岁，虽涉足气功14年，因初时习练站桩等功法，涉及不到盘腿坐姿，这几年因练功时间逐渐增多，涉及的功法和姿势也多了。对双盘坐，虽也知其作用和意义，但因已进入老年行列，关节僵硬，骨质已经疏松，故试过几次，虽能勉强搭上一点边，因觉得很痛，并认为这样算不上双盘，便作罢了。后遇一...
双盘打坐2小时和3小时的区别
双盘打坐2小时和3小时的区别主要是盘腿时间长短的区别，而盘腿质量的好坏直接影响着静坐入静程度的深浅，这对于初学者来说是非常重要的练习。双盘打坐是一种修行方式，需要循序渐进地练习。初学者通常需要从单盘过渡到双盘，逐步增加盘腿的时间，以逐渐提高盘腿的质量。在练习过程中，要注意姿势的正确性和...
长期坚持打坐的人会怎么样?
长期坚持打坐的人会怎么样？我打坐已经二十多年了，每天清晨如此，已成为自己的必修课，从不间断。我内心没有什么追求，既不想成仙得道，也未求修成正果。只是清晨端庄地盘坐，听着柔和入心的佛学音乐，让自己的心灵慢慢融入音乐中。每天大约盘坐一个小时左右，只感觉身体舒适，清心寡欲，走路轻松。尽管...
中宁县板蓝回答： 练双盘和走路无关,当然跑步有助于拉伸腿筋,双盘第一要别腿拉筋,第二要坚持循序渐进.一开始坐五分钟然后放开等一会再盘上,慢慢的就盘好了,如果腿特别硬,可以先单盘,等单盘可以了再双盘,就是这样的.
公转19245472259问： 双盘坐有利于什么 - ？
中宁县板蓝回答： 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开.3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常基本百病不生.4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼.肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可...
公转19245472259问： 每天打坐4个小时对身体有哪些好处,看看就知 - ？
中宁县板蓝回答： 打坐是一种很好的养生健身法,既可养身延寿,又可开智增慧.打坐一般分为自然盘(散盘)、单盘和双盘,其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳.那双盘究竟有哪些好处呢.我们一起来看看吧. 1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆...
公转19245472259问： 双盘打坐的好处! - ？
中宁县板蓝回答： 劫初,一人打坐久久不能入定,后看一猴子玩弄肢体,双伽坐,于是受到启发,也双盘而坐,结果不久即入定矣,故双盘乃入定之捷径、禅修之妙门!
公转19245472259问： 打坐一年半了双盘,每次一个小时,发现漆盖越来越酸软,走路都困难,还响. - ？
中宁县板蓝回答： 坐的姿式,要端正自然.下额内敛,廷胸收腹,肩与胯上下垂直一线. 双腿最好结跏趺坐,如果不能双盘,更不要免强,避免腿痛不利于久坐.但散盘容易使身体后仰,失去重心,所以,散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下,有利于身体平衡.特别是冬天,打坐时,一定要把膝关节用毛毯之类的包住,因为双膝向内弯曲时,膝盖骨外则下边的穴道(用手摸凹陷部位)是开放的,容易进入凉气引起风湿.
公转19245472259问： 打坐的作用有哪些 - ？
中宁县板蓝回答： 打坐会增加身体的血脉通畅,分散盘、单盘、双盘.最好练成双盘.每天坚持一个小时.对心脑血管病非常有效果的.并且腿部的毛病也易好.坐坐就知道了.
公转19245472259问： 教你如何练好双盘腿 - ？
中宁县板蓝回答： 但就是这个看来很简单的方法,却令不少修炼者望而生畏,尤其是老年人,对此我深有体会.我今年61岁,虽涉足气功14年,因初时习练站桩等功法,涉及不到盘腿坐姿,这几年因练功时间逐渐增多,涉及的功法和姿势也多了.对双盘坐,虽也...
公转19245472259问： 初学者每天坚持双盘打坐会不会拉坏筋 - ？
中宁县板蓝回答： 我也很关注这个问题,我每次打坐一些时间后,就会休息一段时间再打,因为怕拉坏筋了.如果每天坚持不会拉坏筋,再疼我也会坚持每天打坐!
