每人每天吃多少肉合适
一个人一天需要吃多少食物正常?
每个人由于运动量不同，所需的食物量也不一样。一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外...
一天吃多少鸡胸肉
因人而异。一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，...
增肌一天吃多少鸡胸肉?
增肌一天吃150克左右鸡胸肉。不过具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量，加上很多的蔬菜才是营养均衡的，一般增肌的人需要1.5克\/kg的蛋白质。每天食用的多少取决于你的体重，100g鸡胸含有蛋白质19.4g，每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。鸡胸肉是很好的食物...
一天吃多少牛肉合适?
一天吃多少牛肉合适？ 国际标准牛肉200-250克，为正常饮食。一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。要是健美（身）的话每天可选择在午餐或晚餐食用牛肉1次，份量以100-200克为宜。牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质...
200人的食堂一天用多少肉
二三两左右。一般如果是吃饭，每人一餐3两米，一天两顿饭，早餐煮稀饭，则约7两米，300人则约需要200斤左右，60斤肉，100斤菜左右。
一个人一天吃一斤猪肉不算多吧?
多了！在“中国居民膳食宝塔”中对平均每日畜禽肉类摄入量的推荐是50-75g。除了畜禽肉类，还要摄入鱼肉和蛋类，鱼肉每周摄入是280-525g，蛋类每周摄入280-350g，畜禽肉每周摄入280-525g，平均每天摄入总量为120-200g。
一天吃多少肉合适?
因此不建议食用。3、皮则尽量不吃。我们一般所谓的“皮”其实包括很多部分，有真皮组织，还有脂肪组织，甚至有的还包括了淋巴组织。这其中，真皮组织还可以吃吃，因为其中富含胶原蛋白，至于脂肪组织和淋巴组织，当然就不推荐食用了。以上内容参考：人民网-无肉不欢者必看的吃肉指南 每天该吃多少肉 ...
每天都吃点肉好,还是隔几天吃一次好?肉的摄入量多少合适?是不是要...
减肥期间不是一味的以素为主，当然是可以吃肉的。很多人减肥都会步入一个误区，觉得减肥就该禁掉脂肪的摄入。光吃沙拉或者水煮菜，似乎能帮你快速减掉体重秤上的数字，但是你减少的可都是水分和肌肉，并不是顽固的脂肪。减肥一定要注意饮食的均衡 推荐你尝试211饮食法，每一餐能保证有2个拳头蔬菜、1个...
健身一天吃多少肉才合适?
一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。鸡胸肉很多人觉得还是太柴了，不过鸡胸肉还是不能煮太老了，适当的放一点调味料还是很不错的。75克肉大小相当于一副扑克牌，还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶...
老年人每天吃肉的标准
因此，吃瘦肉也要适量，每人每天平均需要摄入动物蛋白45克，这45克蛋白的来源，除牛奶和蛋类外，就是肉类(包括禽肉、畜肉和鱼肉)，每天肉类摄入总量以150克左右为宜。多炖少炒。在蒸、炒、炖等烹饪方式中，最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。采用炖食的...
酉阳土家族苗族自治县吉祥回答： 中国被称为烹饪大国,味贯南北的“八大菜系”中,少有名菜离得开河鲜家禽,肉类在国人的饮食结构中占有非常重要的地位.肉是人类的必备食物,每天食用一两瘦肉是基础数量,但总量一般不要超过三两,荤素搭配的饮食才健康合理. 日...
邴卓18250928561问： 一天人吃多少肉才对身体好呢 - ？
酉阳土家族苗族自治县吉祥回答： 肉吃适量好,吃多了会带来高血脂等诸多心血管疾病,吃少了则人体又会缺乏其所提供的营养物质. 中国居民膳食平衡宝塔推荐:动物性食物每人每日125~200克(鱼虾50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克).
邴卓18250928561问： 人每天吃多少肉合适 - ？
酉阳土家族苗族自治县吉祥回答： 根据中国营养学会的《中国居民平衡膳食宝塔》,人们每天畜禽肉和鱼肉的摄入量最多不要超过150克.
邴卓18250928561问： 请问,一个人每天吃多少肉为宜?？
酉阳土家族苗族自治县吉祥回答： 吃肉多少不必划一,应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别.在通常情况下,每天的建议吃肉量是:1~3岁:75克; 4~6岁:100克;7~10岁:120克;11~13岁:男性140克;女性130克;14~17岁:男性150克;女性140克;以脑力劳动...
邴卓18250928561问： 每天吃多少肉合适 - ？
酉阳土家族苗族自治县吉祥回答： “膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块.而蔬菜,每天最好摄入500克左右.“可惜的是,现在很多人将这两样吃反了.”
