一天吃多少鸡胸肉
健身一天吃75克鸡胸肉最好。
鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
健身期间，吃鸡胸肉是为了补充蛋白质。一般吃300g－400g左右。
具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量，加上很多的蔬菜才是营养均衡的，一般增肌的人需要1．5克／kg的蛋白质。
每天食用的多少取决于体重，100g鸡胸含有蛋白质19．4g，每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。
扩展资料：
根据营养学家研究，一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3／4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量．一般地讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3％，蛋白质含量20％，适合减肥增肌食用。
参考资料：百度百科-蛋白质
参考资料：百度百科-国蛋白质推荐摄入量
因人而异。
一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。
所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，但是重体力劳动者来说，需要食用这么多才能满足身体营养需求。
健身一天吃多少鸡胸肉
鸡胸肉的摄入还是需要控制用量，不过还是选择一天100克左右的用量还是很好，也是能满足日常所需。减脂一天吃75克鸡胸肉最好，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用。
鸡胸肉热量、脂肪含量非常低，而蛋白质含量非常高，因此深受减肥减脂人士的喜爱，像减肥降脂期间一天吃70-80g左右的鸡胸肉即可，这样既能满足营养需求同时又能起到饱腹感，对减肥十分有帮助。另外减肥期间也要搭配水果、蔬菜、牛奶、豆类食物一起食用，这样才能维持营养均衡。
猫一天吃多少鸡胸肉
猫每日吃多少鸡胸肉与猫咪的年龄、主人的饲养方法等因素有关，对于幼猫来说，建议主人最好给猫咪饲喂幼猫粮，如果需饲喂鸡胸肉，最好为主食量的四分之一或者三分之一；对于成年猫来说，主人可每日给猫咪饲喂50-70克鸡胸肉，但尽量选择在猫咪饭后2-3小时给它饲喂。如果猫咪体重已经超标，那么建议主人...
一天吃500克鸡胸肉多吗?
因此看来123克的蛋白质对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，建议摄入后需要增强其它运动能量的消耗，以消耗多余的蛋白质。鸡胸肉的营养价值：鸡胸肉、盐水卤汁混合做成鸡胸肉。吃鸡胸肉有助改善记忆鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。鸡胸肉蛋白质含量较高，...
减肥一天吃多少鸡胸肉 减肥吃什么水果效果最好
通常我们大家在减肥的时候都是需要控制饮食的，而很多人在减肥的时候都会选择吃鸡胸肉，同时也是需要控制食量的，那么减肥一天吃多少鸡胸肉？减肥吃什么水果效果最好？跟着小编一起看看。减肥一天吃多少鸡胸肉 减肥期间一餐，可以吃70~80克左右的鸡胸肉比较好。鸡胸肉是属于高蛋白的食物，而且热量是比较低...
一天吃500克鸡胸肉多吗?
同时还会对身体造成不好的影响。吃了鸡胸肉之后是不会长肌肉的，虽然鸡胸肉含有大量的蛋白质成分，但是食用之后这些蛋白质并不能直接被人体吸收并作为自身肌肉生长的原料，而是需要经过人体的消化系统，被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸，再根据需求被合成为人体所需的蛋白质，也就是肌肉纤维蛋白。
增肌一天吃多少鸡胸肉
增肌一天吃150到200mg鸡胸肉。如果想增加肌肉，不是单靠饮食增加的，直接吃鸡肉不能转化为身体上的肌肉，这种情况只能通过锻炼才能够，每天需要坚持锻炼，给自己制定一个详细的锻炼规划。增肌就是指让肌肉线条美化，是专门针对身体的肌肉强化训练，让自己的肌肉进行增长，而不是增加脂肪肥肉和变肥。需要注意...
每天吃200g鸡胸肉多吗 鸡胸肉吃多了的危害
3 鸡胸肉吃多了的危害 1、鸡胸肉吃多了，热量会超出需求，容易使人长胖。2、鸡胸肉蛋白质含量高，短期吃多不易消化，容易使人肠胃不适，出现便秘、腹胀、腹痛等现象；如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白质对人体健康的危害有：易导致碱中毒、心血管疾病危险性增高、加快骨质疏松、增加肠道癌症...
减肥一天吃300g鸡胸肉
减肥一天吃300g鸡胸肉多，一般是建议100克上下的鸡脯肉，也是能非常好的考虑基本的肉类食品要求，但是不必一次性吃许多了。把锅稍微烧开，放一茶匙食用油，别等油温度越来越太高，立即放进解决好的鸡脯肉，用炒勺弄散别成一坨，以后掂锅（用炒勺翻也成）。鸡脯肉的摄取还是需要控制使用量，但是还是...
我在健身增肌中 请问鸡胸肉该怎么做 还有一天吃多少
健身增肌食用鸡胸只能白水煮，其他食材可能加重身体负担，不利于增肌。每天食用的多少取决于你的体重，100g鸡胸含有蛋白质19.4g，每千克体重每天补充2g蛋白质。核算后，约为每千克体重每天食用鸡胸肉10g。
一天只吃鸡胸肉会怎么样 一天500g鸡胸肉是不是太多了
因此看来123克的蛋白质对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，建议摄入后需要增强其它运动能量的消耗，以消耗多余的蛋白质。3 鸡胸肉一天吃多少合适 每kg体重1.2-1.8g左右即可。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，以及少量的脂肪，主要作用是为身体补充蛋白质，所以具体的食用量需要根据个人每天蛋白质...
30斤柯基一天吃多少克鸡胸肉
1. 柯基每天可以食用300克到500克的鸡胸肉。2. 鸡胸肉能够为柯基补充所需的蛋白质和营养物质。3. 除了鸡胸肉，柯基也可以适量食用水果，如苹果、哈密瓜和蓝莓等。4. 水果能够为柯基提供维生素，但应作为辅食，不宜过量食用。
晏史可尼： 500g够了,你又不是不吃别的东西,米饭里还有氨基酸呢
内丘县19649915329： 减肥一天吃多少g鸡胸肉合适? - 胸外科 - 复禾健康？
晏史可尼： 一天吃500克鸡胸肉多.鸡胸肉中含有较多的蛋白质,相对来说比较难消化.如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量,对肠胃来说负担比较重. 鸡胸肉无法及时地被消化吸收,不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的...
内丘县19649915329： 一餐吃200克鸡胸肉多吗 ？
晏史可尼： 一餐吃200克鸡胸肉多了,一般是建议一天食100克左右的鸡胸肉,也是能很好的满足基本的肉类需求,不过不要一次性吃很多.鸡胸肉的摄入还是需要控制用量,选择一天100克左右的用量还是很好,减脂一天吃75克鸡胸肉最好,虽然鸡胸肉可以帮助减脂,但是也不宜过量食用.鸡胸肉很多人觉得还是太柴了,不过鸡胸肉还是不能煮的太老了,适当的放一点调味料还是很不错的.研究表明,人体每天摄入75克肉是最好的.75克肉大小相当于一副扑克牌,同时还需要搭配500克左右的水果,肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代,而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的.
内丘县19649915329： 每天吃多少鸡肉最好? - ？
晏史可尼： 根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐一个健康成年人若是一天之中其他肉类和食物都达到了推荐标准,如已摄入了鱼虾类50克,蛋类25~50克,那么鸡肉的摄入量则为50~100克之间就可以了.
内丘县19649915329： 太瘦了,在锻炼想增肌,每天吃多少鸡胸肉 - ？
晏史可尼： 鸡胸肉一天150克就行. 当做加餐. 运动之后喝点增肌粉之类的. 像这样一个月下来至少长6~8斤, 我自己的亲身经历.
