一天吃多少肉合适?
100-150克之间
根据中国居民膳食指南推荐，绝大多数人每日推荐不论食用鸡、鸭、鱼、虾，还是牛、羊、猪等，总之这些‘肉’的总量在100-150克之间就足够了。可以说，这个标准适用于绝大多数的健康人群。我们可以把这分配在三餐中，也就是说，每餐一两肉其实就差不多了。一两肉，如果是一块精瘦肉，大概就是三指来宽的样子；如果是鱼虾，一个掌心就在75克左右。如果你一顿吃了这么多，一天2-3顿，你的食肉量就基本达标。
吃肉须知“三不吃”原则
1、淋巴不吃。淋巴系统其实是生物体内的免疫系统，所以比较容易有一些有毒有害物质的残留，因此一般都不建议人们去试用淋巴组织。
2、腺体不吃。腺体包括甲状腺、肾上腺这样和内分泌相关腺体，也包括淋巴腺这类免疫系统相关组织。前者摄入后确实可能对人体的内分泌系统带来不利影响，而后者参照前一条淋巴不吃的原则，当然也不建议试用。人们还应该尽量少吃鸡屁股、鸭屁股，因为这些对少数人来说充满“异香”的部位，其实腺体也很多，因此不建议食用。
3、皮则尽量不吃。我们一般所谓的“皮”其实包括很多部分，有真皮组织，还有脂肪组织，甚至有的还包括了淋巴组织。这其中，真皮组织还可以吃吃，因为其中富含胶原蛋白，至于脂肪组织和淋巴组织，当然就不推荐食用了。
以上内容参考：人民网-无肉不欢者必看的吃肉指南 每天该吃多少肉
日食肉类不超三两
肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。
一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。
教你识别注水肉
注水猪肉识别起来非常简单，在买肉的时候消费者不妨准备一张纸巾，在肉上擦拭一下，如果纸巾上沾的是油，则表示这块肉很正常，但是如果纸巾马上变湿则很可能为注水肉。
注水猪肉通常水分非常大，肉内的水会不断渗出，如果看见小贩不停地擦柜台上的肉，那这块肉也很可能是注水的。
从颜色上判别也非常容易，正常肉的颜色是鲜红的，可是注水肉的颜色发白，看起来很干净，连血丝和褶皱都没有。实在看不出来的情况下就让小贩从中间切一刀，切割处水分充足的则可能是注水的。
以上内容参考 人民网-每天吃多少肉才算健康？“四个一”是基础
一天吃多少肉合适?
因此不建议食用。3、皮则尽量不吃。我们一般所谓的“皮”其实包括很多部分，有真皮组织，还有脂肪组织，甚至有的还包括了淋巴组织。这其中，真皮组织还可以吃吃，因为其中富含胶原蛋白，至于脂肪组织和淋巴组织，当然就不推荐食用了。以上内容参考：人民网-无肉不欢者必看的吃肉指南 每天该吃多少肉 ...
人一天吃多少肉类才合适
每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量不要超过三两。专家建议：荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素，会造成人体营养素缺乏，但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。“四个一”是基础：一两瘦肉、一个鸡蛋、一袋牛奶、一两豆制品，...
一份午饭要吃多少克谷类.肉和菜(三人量)
肉类60克，蔬菜600克，谷类480克。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，尤其要注意增加全谷物摄入；每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；每天摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜占一半以上。畜禽肉摄入40克~75克。饮食建议：吃上要做到“食不过量”。所谓“食不过量”...
牛肉一天吃多少合适
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。多吃牛肉没坏处呀,呵呵。你这么瘦，当然要多吃才行，还得多吃米饭、水果、蔬菜哦，一天吃一斤也不科学，什么都要适量，...
健身一天吃多少克鸡胸肉合适
健身一天吃75克鸡胸肉最好。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中...
一个人一天吃多少肉,多少东西算是营养合理?
每天建议的肉类摄入量是100克瘦肉或150克鱼类，一个中等大小的鸡蛋，250毫升牛奶。对于蔬菜，建议摄入量为400至500克，水果则是100至200克。食用油的推荐量为15克，盐的摄入量应控制在6克以内。人体每天所需的营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素、膳食纤维和水。根据中国营养学会的推荐...
一个人一天吃多少肉,多少东西算是营养合理?
人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。均衡的饮食，是指每餐吃齐四类食物里的七大养分...
肉需要每天吃吗,一周几天吃肉最合适
肉是我们每天必需都要摄取的食物，我们每天吃多少肉才是最适合的?对于看重养生的人来说，这是个很重要的问题，那么，一个人比较适宜的吃肉量是多少呢?专家认为，吃肉多少不必划一，应根据年龄、性别和劳动情况而有所区别。在通常情况下，每天的建议吃肉量是： 一、根据劳动程度和性别推荐摄入量 1、以...
正常人一天吃多少肉合适?
每天的摄入量不宜多，猪肉以两三个手指大小的量为佳，猪排3块左右为宜。一方面由于其原料“五花肉”中的饱和脂肪过高，而优质蛋白质含量却不多，不利于心脑血管的健康。另一方面因为红烧这种长时间炖煮的烹饪方式会让猪肉中丰富的B族维生素流失殆尽。
一天吃多少两肉,正常啊?
根据1997年公布的《中国居民膳食指南》，每天大概吃50-70克禽畜肉，也就是1-2两。一个身体健康的成年人，每天需要的蛋白质 ，按每千克体重计算，一般是0.8克。比如，一个体重为50公斤的人，每天大约需要40克的蛋白质。正常的饮食的情况下，蛋白质大部分是从肉、鱼、奶、蛋及黄豆中得来的，小部分...
公咐孚舒： 450克
图木舒克市18035627721： 一个人每天正常的肉量为多少呢?食油量又是多少呢? - ？
公咐孚舒： 肉量100克,食油量25毫升
图木舒克市18035627721： 人每天吃多少肉合适? - ？
公咐孚舒： 根据中国营养学会的《中国居民平衡膳食宝塔》,人们每天畜禽肉和鱼肉的摄入量最多不要超过150克.
图木舒克市18035627721： 每人一天吃多少肉合适? - ？
公咐孚舒： 50克
图木舒克市18035627721： 一天吃多少顿肉最好 - ？
公咐孚舒： 吃肉需适量.另外吃肉不应该以天以顿为单位,那样会让身体肥胖,肥胖的后果不言而喻.吃肉要每天一次适量吃,切不可贪食.适量吃对健康有益,贪食对人身体百害无一利.
图木舒克市18035627721： 每天吃多少肉比较合适? ？
公咐孚舒： 我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克,而中国营养学会给出的标准仅为每天5075克
