武当混元桩功带口令
练完混元桩功后,两个胳膊肌肉酸痛好像拉伤一样的感觉,不能用力干活,大 ...
练完混元桩功后，两个胳膊肌肉出现酸痛，如果收功后酸痛会自然消失，那就属于正常反应。练功中会出现一些平时感觉不到的特殊感觉，如有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等八种感觉，也称为“八触”这些感觉的出现，多在身体局部，且多为短时间出现后又自行消失。如果收功后酸痛要持续很长时间，...
武当太极桩的桩功原理
虽然此说已无法考证，但根据此桩的功能、效果也可窥知，发明此桩的人是一位圣者。而此位大贤精通阴阳五行、人体经络、武功技击、金丹内炼等诸多学说。太极桩法在练外形方面有独到之处：下手即求天、地、人三才同修。所谓三才即：（1）练人之天极——双臂之厚重，（2）练人之无极---丹田之混元，（...
武当的招式
武当三十六功功法 动功功法：穿花扑蝶功，九宫桩功，乾坤球功，夜行功软功功法：玄武功，柔骨功，软硬功，搓掌功，太极球功，绵掌功，小循环功，一字混元桩功，子午盘功，虎爪功，地龙功硬功功法：龙腿功，卷地龙功，沙包功，插砂功，浑元功，两仪球功，金针指功 ...
混元桩意守下丹田吗?
意守为刻意而为之，属本末倒致，有拔苗助长之效，后果不尽人意。桩功同样讲究自然天成，桩才是核心，姿势正确了，自然滋养各丹田。大周天讲人身无处不丹田，讲求水到渠成，不能有执念，否则容易阻塞气血流通。比方气贯丹田发功时，全身气血集中于下丹田，以下丹田为中心承上启下，力从脚起，形成...
初学者如何才能正确的站桩
站桩是一种养生的方法，是我们中华民族的智慧体现。站桩的时候，人体保持静止，并不像大家常说的健身运动。这正是因为“运”和“动”是相反的，四肢动则人体内脏不运，四肢不动则人体内脏运转。所以，站桩是调理内脏的有效方法。如何进行站桩？需要注意哪些细节哪？1、找一个安静，避风，温度适宜的场所...
太极桩功大指领劲什么意思
太极桩功，其实在我看来有点舍本逐末了。比如立定预备，不就是自然桩吗？第一式起势，不就是混元桩吗？以此而推，拳就是桩，桩就是拳。太极桩，是入门用的，等你学会了拳法，还需要站桩吗？至于领劲，这个已经脱离拳的用法本身了——比如有人说是大指，有人说是中指，究竟哪个才是准的？这不...
形意拳问题
桩功是武术的基础。拳谚中有:“欲学拳,先站桩”之说。形意拳对桩功尤为重视,有的形意拳家讲:“欲学形意拳,先站三年桩。”形意拳对桩功练习的重视程度超过一般其它拳种。 桩功练习在形意拳中有“筑其基,壮其体”的作用。也就是打基础强身壮体的作用。通过桩功练习,首先学习和掌握形意拳对身体各部的要求和...
马步和桩功的区别是什么? 相当疑惑。
此外，还有梅花桩、七星桩等外家拳的活桩，也有无极桩、太极桩等内家拳的定步桩。桩功有很多种，马步只是常见的一种基本桩。就马步桩吧，还有四平马、钳羊马等区别呢。不知道你练习哪种武术，具体练哪种，也是不一样的。我练习陈氏太极拳，我站的就是混元桩、无极桩、太极桩，练习身法，就走八卦...
临清潭腿的桩功述要
张路平临清潭腿是中国传统武术门派之一,在演练时讲究低盘下势,对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高,尤其是要求下盘需稳健有力,因此,非常注重桩功的练习。其桩法有单鞭桩、担山桩、三合桩、伏龙桩、伏虎桩、混元桩、对门桩、双掖桩、四平桩、七星桩等十余种,以定架稳势、调练气息、培养内功、修练真气...
太极桩功气沉丹田?
无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将姿势站好，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。2、仍按第一步所采取的桩...
阿克苏地区新活回答： 武当派武功介绍: 内功:太极神功 、武当九阳功、纯阳无极功 拳脚:太极拳、武当长拳、绵掌、虎爪绝户手 轻功:梯云纵 剑法:太极剑、柔云剑术、两仪剑法、神门十三剑 其他:倚天屠龙功、真武七截阵
威委15176516575问： 求一护体功法《 寒暑铁布衫 》带图示的哪位前辈有给发个!! - ？
阿克苏地区新活回答： 视频:http://v.youku.com/v_show/id_XNjQyMjA4 寒暑铁布衣,奇功世间稀. 三丰祖师传,后学应谨记. 阴阳合于心,寒暑两无碍. 男女有别法,修炼要注意. 一气先和合,九九须抟聚. 再以息贯之,鼓荡不可泄. 息行百十二,哼受丹元力. ...
威委15176516575问： 捧气惯顶法智能气气功口令词 - ？
阿克苏地区新活回答： 捧气贯顶法口令词 捧气贯顶法,是智能动功的第一步功.属于外混元阶段,练内气外放、外气内收.可以使人体混元气和大自然界混元气畅通.练此功有强身祛病之功,有采气聚气之妙. 捧气贯顶法现在开始. 预备式:两脚并拢,周身中正,...
威委15176516575问： 武当最高内功心法是什么?(如少林的洗髓易筋经) - ？
阿克苏地区新活回答： 练精化气,炼气化神,炼神还虚,,,,三花聚顶,五气朝元....最后出元婴......
威委15176516575问： 太极十三式... - ？
阿克苏地区新活回答： 这段视频是有太极王子之称的王二平所练.十三式即:棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定十三式.无论何种太极都包含此十三式.
威委15176516575问： 七大拳系的武当拳系 - ？
阿克苏地区新活回答： 在中国武林中,一向有“外家少林,内家武当”之说.少林与武当,可谓双峰并峙,各有千秋. 武当山雄踞于湖北省西北部,为大巴山余脉,北接豫陕,南控三峡,西邻巴蜀,东瞰武汉,方圆八百里,其主峰天柱峰海拔1612米,高于泰山和嵩...
威委15176516575问： 八式拍打功的具体方法是什么? ？
阿克苏地区新活回答： 八式穴位拍打养生功预备式【具体方法】(1 )自然站立,双足分开与肩同宽,脚尖朝... 【动作要领】起势谓混元桩,它与太极、八卦等混元桩功法功理基本相同.医家谓肩井...
威委15176516575问： 武当有什么派系? ？
阿克苏地区新活回答： 三丰派、全真教龙门派、松溪派、玄武派、纯阳派等.现在武当山大部分就只有这些派系系统点了.三丰派;三丰派由张三丰开创,现任掌门钟云龙;武当三丰派字辈如下...
