有氧好还是燃脂好
有氧运动和无氧运动哪个减肥
有氧运动的减脂效果更好一些，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。而无氧运动，更能促进肌肉合成、增加肌肉强度，促进热量的消耗。因此，在减肥的过程中，以有氧运动为主，配合一定的无氧运动，效果最好。从运动特点来看，有氧运动的强度较低，有节凑，可持续的时间较长；...
想减肥,到底选择有氧运动还是力量训练?
哪种运动减肥效果好? 有氧运动,力量训练 !!减肥最忌讳的就是盲目跟风! 适合别人的减肥训练并不一定适合你。要想瘦,一定要选择适合自己的运动方式。很多小伙伴都在疑惑,减肥期间到底是选择有氧运动,还是选择力量训练好呢?揭秘 秘ing... 有氧运动,力量训练到底哪种方式的运动效率比较高呢? 有氧运动=燃脂运动 ...
有氧运动和无氧运动,分别可以起到怎样的健身效果?哪种更加有效健身...
健身效果因人而异，体重基数较大者应积极进行有氧运动或许很多人会纠结想要更好的健身效果究竟是积极的做无氧运动好，还是选择运动强度不是很大的有氧运动，其实定健身效果的一个重要原因在于健身的这个人究竟是想燃脂，还是锻炼肌肉力量。对于那些体重基数较大的朋友们而言，我建议先从有氧运动开始，通过...
有氧和无氧哪个更减脂
无氧运动使和肌肉收缩速度和力量均能提高，有效降低了疾病死亡的风险。日本科学最新研究发现，人的握力提高每10%，疾病风险就会降低30%，相比之下，这方面有氧运动相形见绌。5、减肥燃脂 无氧力量运动有利于增加肌肉（在有蛋白质补充的前提下），而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大卡，相当...
都说有氧运动可以减肥,我想问无氧运动是不是也能减肥
详情请查看视频回答
燃脂和有氧有何不同。
燃脂是有氧的其中一种形式，有氧大致分为燃脂，体能，心肺
你认为无氧运动是消耗糖原还是燃烧脂肪?
但是两者消耗热量的供能营养有所不同。有氧运动能够燃烧脂肪供能，而无氧运动则主要消耗糖原功能。从运动过程中看，有氧运动的燃脂效果确实比无氧运动好。但其实，无氧运动也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少。中低强度的无氧运动还是可以消耗一定的脂肪的。无氧运动的...
无氧运动能不能燃烧脂肪
有氧和无氧运动：一、 没有「纯无氧」，高强度无氧运动时有氧代谢几乎已经达到极限。二、 无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，因此，无氧与有氧结合减脂效果更好；三、 无氧运动不光在运动时消耗大量的能量，更欠下「氧债」，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量，而在...
有氧运动的时间越长,减脂的效果就越好吗?
一般来说有氧运动在20分钟左右开始进入比较高的燃脂水平，所以我们一般也会建议大家进行30分钟以上的有氧运动时间，不然减脂的效果很差，时间也花了，但是效果不好，这样徒劳的事情还是要避免。但是，运动时间达到一定的时候，人所消耗的并不仅仅只有脂肪了，我们在有有氧运动的初期都会消耗身体里面储存的...
做有氧运动时间越长,消耗的脂肪越多,这个说法正确吗?
运动量太大，不仅会导致燃脂效率降低，还会导致肌肉拉伤或者内伤。最严重的情况就是心脏出问题。所以每次有氧运动不能超过一个小时。这样保护你也保护了他人。二、怎么做最好有氧呼吸燃烧热量的明显效果从20分钟开始见效，因此我们只需做30到60分钟就好了，在30—60分钟这段时间内，热量就会逐渐消耗...
克拉玛依区氯沙回答： 无论哪种运动,只是供能体系不一样,但都是在消耗能量.减肥的基本原理就是消耗>摄入,有氧运动和无氧运动对于减肥痩身控制体重各有优势,没有绝对的好坏之分. ...
澹梵15990682199问： 减肥到底是做有氧运动快还是无氧运动? - ？
克拉玛依区氯沙回答： 想要纯粹的减脂的话. 还是建议有氧运动为主的. 想练肌肉才需要到无氧运动. 有氧运动配合控制饮食可以减肥的. 就如同《稼瑾红shou身笔记》一样.、
澹梵15990682199问： 健身减脂是有氧运动合适还是无氧间歇运动好? - ？
克拉玛依区氯沙回答： 本人和你有一样的经历,我的教练给我的答复是有氧运动最好,一.咱们为了减脂,不是为了变成超人,二.有氧运动可以更好的条件身体内部的一些机能,而无氧间歇除非你是专业人士,要不把握不好是不行的!望君采纳!
澹梵15990682199问： 燃脂心率和有氧耐力心率哪个更燃脂? - ？
克拉玛依区氯沙回答： 燃脂心率一般在最高心率的60%到70%之间,而有氧耐力心率一般在最高效率的百分之70到80%.总体来说,燃脂心率在这个区间之内,对于减肥效果更好.
澹梵15990682199问： 减肥是做有氧运动好,还是做无氧运动好 - ？
克拉玛依区氯沙回答： 减肥做有氧运动为主,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,以及在运动过程中人体吸入的氧氧需要充足以达到生理上的平衡状态,有氧运动主要有游泳,跑步,瑜伽,打球,骑自车等都有助于体内脂肪的消耗从而达到了减肥的效果,不过同时每次运动至少需要20分钟以上而且需要每天坚持持之以恒方可减肥.
澹梵15990682199问： 是先无氧再有氧更减肥,还是先有氧再无氧 - ？
克拉玛依区氯沙回答： 应该是有氧运动效果好.因为有氧运动会带动全身的新陈代谢,帮助消耗脂肪,而无氧运动一般挑战的是肌肉的应急力量,对减肥帮助不大.只有能够持续一段时间的运动,才可以消耗掉脂肪,而相对而言,一般有氧运动可持续的运动时间长,...
澹梵15990682199问： 想减肥先做有氧运动还是器械?有氧运动多长时间好？
克拉玛依区氯沙回答： 先器械. 器械消耗肌酸和糖元.这些物质代谢完成后,燃脂效率更高. 有氧结束后,身体低能,此时器械,完全没有效果. 此外,有氧的效率很低.你google HIIT这个关键词,以高强度间歇的方式试试看.
澹梵15990682199问： 有氧和无氧运动哪个燃烧脂肪比较快 - ？
克拉玛依区氯沙回答： 有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分.因此,以消脂为主要减肥目的,建议可以多做有氧运动.本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的,建议可以多做无氧...
澹梵15990682199问： 剧烈运动和有氧运动哪个减肥好 消耗热量大 - ？
克拉玛依区氯沙回答： 还是有氧运动好.减肥不能只靠一时的剧烈运动,那是长期的过程,要控制饮食,多运动.加油,你行的!
