最有效的无氧运动排名
作者&投稿：武怡 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
男孩发育期能长多高
一般13岁发育。在13岁之前发育的男生，在十三四岁长得最快，年均4厘米左右，但一般16岁就定型了，整个发育期可长15至22厘米。在十三四岁发育的男生，15岁左右长得最快，年均4厘米左右，一般18岁定型，共可长17至23厘米。在14岁之后发育的男生，在十六七岁长得最快，年均4厘米左右，一般20岁定型，...
我妈妈大概162cm,爸爸大概173cm,我都19了,才只有155cm的身高,怎么办...
按照你父母的身高，你应该还会长高的，但是不敢确定你能在长多高，这个是有遗传因素的！你现在的压力大，因为你老是在想你到底还能不能长高，这个不要太在意了，如果你太在意了，你的精神上有压力，所以你会有恐惧感，你就会有食欲不振的，你要多吃些补充维生素的东西，也天天保持锻炼身体，给自己...
广东减肥训练营排名前十
以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练,结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等,并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐,最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。 帮助青少年和成年肥胖者,尤其是中重度肥胖者,摆脱体内厚重脂肪的烦恼,回归健康快乐的生活。快乐...
练腹肌要几组,一组要几个?以有氧运动还是无氧运动效果好?有无氧运动...
建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。其实说了这么多，该知道了，无氧运动肯定要好得多，不过适当加上有氧！
定安县赛高回答： 常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等. 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时...
始奋13399249384问： 适合女生的无氧运动有哪些 给女生推荐四大 - ？
定安县赛高回答： 女生适合所有的无氧运动,没有什么运动项目是给女生的.无氧运动是不分男女的,只要练就行了.
始奋13399249384问： 适合女生的无氧运动有哪些 - ？
定安县赛高回答： 有一个适合你的无氧运动:先轻轻的的吸一口气,然后慢慢的吐气,循环往复,每次循环之后,尽量的延长吐气的时间,能有效的针对肚子
始奋13399249384问： 减肥得做什么运动最有效 - ？
定安县赛高回答： 1.要有氧无氧结合,但90%以上都要是有氧运动. 2.比较好的运动方式有:游泳、慢跑、跳绳、自行车. 3.对减肥者,一次有氧运动的时间推荐40-80分钟. 4.运动时要控制自己的心跳频率在110-160,这样减脂效率更高 5.无氧运动可以增加自身肌肉量,进而提高基础代谢速率,有助于体型的维持和减肥的容易程度.
始奋13399249384问： 哪些运动是无氧运动?最好是家里能锻炼的. - ？
定安县赛高回答： 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢. 要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从教练的指导,选择一个适合自己的训练计划.常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等.继楼主的补充后:仰卧起坐没有达到那个“消耗能量快”,令人呼吸难受的程度,所以不算
始奋13399249384问： 减肥效果最好的运动 - ？
定安县赛高回答： 减肥需要低强度,高耐性的运动,也就是说减肥需要有氧运动.俯卧撑,哑铃(还有其他任何让你在非常短时间就会疲劳的运动)等都属于无氧运动,无氧运动时候燃烧的是碳水化合物和肌肉里的蛋白质,而不是脂肪;只有有氧运动消耗掉的才...
始奋13399249384问： 什么运动最健身? - ？
定安县赛高回答： 六种最好的健身运动 最好的抗衰老运动:跑步试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用. 最好的减肥运动:滑雪、游泳因手脚并用,所以效果最好.如果你正当壮年,也可以选择拳击、...
始奋13399249384问： 什么运动减脂最有效 - ？
定安县赛高回答： 有氧运动是最有效的瘦身方式,慢跑,跳绳,游泳.都可以像哑铃,俯卧撑,仰卧起坐等等,这一系列的无氧运动并不能起到瘦身的作用,只能增肌,想要减脂就多进行有氧运动吧.近几年跳绳越来越被重视,运动的时候心率保持在150次每分,跳绳10分钟燃烧的卡路里等于慢跑半小时,当然只是理论数据,如果要有氧运动的话,不管跳绳还是慢跑,一次性最少也要保持半个小时一样,因为前三十分钟燃烧的大多是水分,三十分钟之后才能大量燃烧脂肪,我比较推荐跳绳,不受天气跟环境的影像,每天三十分钟,只要坚持就很有效果,运动完了记得一定要拉伸.
