早饭要吃好中午要吃饱晚上要吃少
为什么中午要吃饱?
午餐是一日中主要的一餐，由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐...
“早饭要吃好,午饭要吃饱”这句话有什么道理?
这句话是有一定的道理的，因为从现在生活角度来分析，在早上的时候人的精神是比较低迷的，早上吃一些有营养高冷的东西，可以带给人充足的能量，振奋人的精神。中午饭吃饱是为了摄入均衡的营养，为下午的工作做准备。其实这句话对于我国群众来说是非常准确的，虽然总体来说并不是很准确，但是他确实是有...
早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少对吗
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有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。...
早饭要吃饱午饭要吃好晚饭要吃少对吗?
早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少是对的。早晨：当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。不吃早餐对健康不利，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。中午要吃饱：在经过了一上午的工作，身体也会...
俗话说,“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,“好、饱、少”的定义...
和你说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少是一个道理。好，就是丰富，样式多。饱就是多吃，少就是简单少吃点。但是个人认为，这个是根据具体情况具体定的。人体所需的六大营养素包括糖类（淀粉，葡萄糖，纤维素）、油脂、蛋白质、维生素、矿物质、水，一顿都不能少，还有吃饱是七分饱，不能吃...
早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少的原因是什么?有何科学根据
1、早饭要吃好：经过一夜睡眠，身体有10个小时一直处于消耗能量却没有进食的状态中，因此人体需要丰富的早餐来重新补充储藏能量，给一天的身体能量补充打好基础。如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖 2、午饭要吃饱：由于距离...
老话说的“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”有什么依据吗?_百度...
在经历了一上午的高强度的消耗能量，早上摄取的也快用完了，为了支撑漫长的下午，中午的这一顿饭餐也不能马虎，毕竟还要应付下午的工作，一般来说，大部分的人会选择在中午吃的较为丰盛相比早上和晚上，肉类菜品搭配蔬菜，再来一碗汤，是大部分人家餐桌上会出现的，肉类主要补充体力，再搭配点蔬菜主要是...
请问早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少这种说法对吗?谢谢!
传统的饮食方法不科学 我们三餐饮食方式，一般都是早晨吃稀饭、馒头等碳水化合物类食品，中午吃米饭、面条加点肉类、蔬菜之类，晚餐吃得比较丰盛。这种饮食方式非常不科学。因为早晨吃碳水化合物食品进入血液，将增加大脑的镇静作用，使脑细胞处于非临界激活状态，表现为工作反应迟钝，记忆减退，降低工作效率。...
为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少?
其实午饭对人来说也是比较重要的一顿饭，除了要注重午饭的营养价值之外，还要吃饱，因为午饭时间正好在一天的中间，所以这个时候就算吃了很多也不会导致长胖，尽管吃的很多，但经过一个下午和晚上的时间也就完全消化了，所以说，午饭在吃好的基础上也要吃饱，同时当午饭吃饱的时候，晚上就不会很饿，吃的...
邢台县重酒回答： 因为早餐是三餐中最重要的一餐,其次是午餐,而晚饭时间比较接近晚上,晚上的时候人身体处于休息状态,所以不能吃得太饱.吃得过饱,容易造成消化不良,从而影响了睡眠,使睡眠质量降低. 早餐一定要吃好,因为人体内的营养物质很大...
臧策17780793743问： 为什么说早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少? - ？
邢台县重酒回答： 早晨7点到9点是胃经运行的时候,所以早晨一定要吃东西,而且早晨的食物提供一天的能量,要吃的有营养,中午也是能量聚集的关键时刻,所以要吃饱,晚上胃的消化功能减弱,吃的过多会给胃造成负担,容易得肠胃疾病~!且容易堆积脂肪~!
臧策17780793743问： 为什么要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少? - ？
邢台县重酒回答： 因为早上人刚在熟睡中醒来,身体的各个肌能都没有恢复到正常,肠胃蠕动也小,所以要吃有营养易吸收的东西,中午呢人体进入到高峰状态.活动量也大.体能消耗大所以吃的也多.到晚上就不能吃过饱了.要睡觉嘛!不用消耗太多体能,吃多了只会增加肠胃的负担!
臧策17780793743问： 请说一说“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少＂的科学道理 - ？
邢台县重酒回答：[答案] 应该是早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少才对喔! 晨起胃肠已排空,急需食物补充,但食欲不是很好(时间也紧张),吃好才更有利于丰富营养物质的吸收;午饭是承上启下的中转站,人有良好的食欲,胃肠有良好的功能状态,故要吃饱,以保...
臧策17780793743问： 早吃好,午吃饱,晚吃少,是科学的饮食习惯吗? - ？
邢台县重酒回答： 一般来说是很科学的,那是根据大部分人来说的,但是,如果脑力劳动或体力劳动过大,造成体力严重透支的人来说就不应该是这样了,因为他们的精力消耗太大,单单靠早晨中午这两顿还不行,不能够维持他们身体的营养供给,造成每天无精打采,这样就会影响工作,和学习.对于他们来说,晚上这一顿才是主食,因为他们在白天需要更大的精力去工作,晚饭是寄存能量的时间,吃饱了晚上才会休息的很好,俗话说吃得饱睡得着吗.像这样的人更不必担心自己会长胖,因为白天的消耗足可以让晚饭这点能量消耗尽.
臧策17780793743问： 早上吃好中午吃饱晚上吃少,要怎么吃 - ？
邢台县重酒回答： 合理安排一日三餐: 早:吃好. 午:吃饱. 晚:吃少. 一、 早餐要注意数量讲究质量. 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头.小菜.营养粥. 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品.蔬菜...
臧策17780793743问： 早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”有科学依据吗 - ？
邢台县重酒回答： 有“早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患. 1,早餐为什么要...
臧策17780793743问： 早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,这句话正确吗? ？
邢台县重酒回答： 人们常说的“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,很恰当地概括了一日三餐的要求.而我们大多数的家庭一般都是晚餐最丰盛,这其实是错误的.早餐最为重要,因为它提供我们全天所需的大部分能量,所以应该是最好的.早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物,如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果,可以提神醒脑.午餐应摄取足够的鱼、肉、蛋、豆类,并且主要食物要多样化,多补充蔬菜水果.为不给肠胃增加负担,晚饭要少,同时避免吃多脂肪的食物,饭后也不宜立刻洗澡. 一日三餐,要尽量做到定时定量,严禁暴饮暴食,以八分饱为佳.
臧策17780793743问： “早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的依据是什么? - ？
邢台县重酒回答： 有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,...
