有关于一日三餐，有句俗话说的是：早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对与不对？
“早吃好，中吃饱，晚吃少”！真的对身体好？有什么科学依据吗？
早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。
养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。由于脂肪、蛋白质消化时间长，所以晚饭要少吃，可以喝粥、吃蔬菜。
扩展资料：
健康的身体就像一台运转协调的机器：到了该吃饭的时候，神经系统发出指令，使人产生饥饿的感觉，尽管还没有看到食物，口腔内的唾液已经开始往外流了，胃也开始分泌胃酸。如果及时吃饭，胃、肠、肝、胆会各司其职，并协同作战，消化吸收食物；如果不及时进食，提前分泌的消化液就会直接刺激胃黏膜，长期不规律进食使神经系统和消化系统工作步调不协调，就容易得胃病。
参考资料：[中医]养胃 从细节做起-健康台-中国网络电视台
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。
这是中医的观点！是正确对待的，因为人通过一个晚上的睡眠，消耗人体贮存的大量热量和能量！人体急需营养和能量补充，所以要早吃好，而中吃饱原因是人要在中午贮存能量和热量和白天本身要正常工作所消耗一定的能量！晚餐要吃少是为了晚上有更好的睡眠，人体各器官和机能要充分休息和恢复！特别是不给肠胃过多的负担，所以晚吃少！秒是这个道理！
这么说是对的。因为人经过一夜的消耗，胃是空的，早餐占一天的70%,故要吃好。午餐吃饱就可以了。晚上吃7到8成饱就可以了。吃太饱晚上睡觉不利于睡眠。
人经过一个晚上的体能消耗，急需补充营养，所以早餐要吃得好。为了继续下午的工作，所以午餐要吃得饱。为了更好地进入睡眠状态，不给肠胃增加更多的负担，所以晚餐要吃得少。
你知道哪些有关一日三餐的句子?
1、生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活。2、想和你一日三餐，四季爱你。3、为了得到自由就算在外颠沛流离风餐露宿一日三餐都吃不饱，也不愿意画地为牢，宁可在外奔波竭力而死，也不想做一个守株待兔的人！4、一间房子，住着两个人，吃着一日三餐...
一日三餐的句子有哪些?
1、我陪你一日两人三餐四季，你自许我一心两性三生四世。2、一屋二人三餐四季，星辰大海，雅俗共度，四海三山二心一生。3、相伴一日三餐，走过一年四季，就是这样简单的两人三餐四季，就可以让我愉悦一生。4、一生朋友，两肋插刀，三餐同食，四季相伴，五湖相聚，六月赴汤，七星情谊，八方相助，久...
一年四季一日三餐全句是什么?
1、只想与你，一日三餐，一年四季。2、一日两人三餐四季，七情六欲五味百年。3、不看来路，不问尽头，一日三餐，善待四季，终会在最对的时机，最好的天气，走进有人相伴的生活。4、一日三餐四季，简单生活从此开始。5、一屋两人三餐四季，陪你共度余生。四孙三子两女一妻，伴我相守晚年。6、...
一日三餐的经典句子
1、一日三餐,粗茶淡饭;一年四季,快乐平安。也挺好。2、有些女生觉得说自己是吃货能显得可爱。其实并没有这样的效果。3、一日两人三餐四季，七情六欲五味百年。4、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。5、喜欢你，其实不过一瞬间，剩下的，就是陪着你沧海桑田。6、一屋两...
关于一日三餐发朋友圈的文案一日三餐不知道吃什么的说说
1.人生没有美食不能治愈的坏心情。2.一生中总会有浮浮沉沉，起起落落！3.相信有真情，从按时吃饭，一日三餐，按时睡觉，早睡早起开始。4.啥子体脂率，基础代谢率，这些在美食面前都是渣渣，人生就是吃吃喝喝。5.一定要耐得住寂寞，守得住时光！6.美食不可辜负！一定要好好吃饭才有力气好好减肥...
一年四季一日三餐全句是什么?
1、想和你做很多无聊的事，有时也不需要那么有意义。想和你一日三餐，四季爱你。2、终有一人，与你一日三餐四季。3、一辆车，一个家，两个人，一日三餐，四季旅行。4、此生无壮志，柴米油盐酱醋茶，一日三餐，四季更迭，寻常人家。5、和你在一起，一日三餐四季，就是我最想要的。6、富贵是...
写一日三餐的句子
1. 照顾好自己，好好吃饭，按时睡觉，开心最重要，你说呢？2. 每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲和疲惫，所以人总有那么一段时间要学会自己长大。3. 将生活嚼得有滋有味，把日子过得活色生香，往往靠的不只是嘴巴，还要有一颗浸透人间烟火的心。4. 日子再长,也不过一日三餐,然后就安静的...
有没有关于一日三餐健康的谚语
饮食讲科学，金秋好生活；吃饭不要闹，吃饱不要跑；能忌烟和酒，活到九十九；要想身体好，早餐要吃饱；饭前喝口汤，永远没灾殃；晚饭少吃一口，肚里舒服一宿；药补不如食补，多吃不如细嚼；五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安；上床萝卜下床姜，不劳医生开药方；少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；...
有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。...
一日三餐四季的经典句子
1、所谓一日二人，三餐四季，就是冬有板栗，夏有芒果，而你，四季有我。2、一日三餐，一年四季，朝朝夕夕，思你。3、一间房子，住着两个人，吃着一日三餐过，着一年四季，携手走遍五湖四海。4、生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活。5、一日二人...
掌树曲尔：[答案] 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐...
瑞昌市13881898147： 早上吃好还是吃饱 - ？
掌树曲尔： “早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患.1,早餐为什么要...
瑞昌市13881898147： 一日三餐饮食规律? - ？
掌树曲尔： 有句俗话早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.规律就是早上要吃饱吃好,中午只要吃饱就好,晚上少吃点就好了.
瑞昌市13881898147： 为什么说“一日三餐在于晨” - ？
掌树曲尔： 常言道:“一日之计在于晨.”这是提醒人们要充分利用早晨的大好时光.而一日三餐的安排虽然哪一餐都不应马虎从事,但对早餐更应重视.因为经过一夜时间,头一天吃的食物已全部被消化掉,早晨肚子处于空虚状态,而整个上午的繁重工...
瑞昌市13881898147： 早中晚的饮食规律是怎样的? - ？
掌树曲尔： 早中晚比例应该为 3:4:3. 俗话说,“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,尽管每个人吃多少的总量可能有差异,但比例分配可参考3:4:3,即一般来说,早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%. 早餐吃够30%,是因为身体刚刚...
瑞昌市13881898147： 一天的三餐怎么分配? - ？
掌树曲尔： 饮食是人类生活中必不可少的,人们每天吃食物吸取身体所必需的各种营养物质,以供养人体正常的生长发育.一日三餐安排得是否合理与人体健康关系极为密切.俗话说:“早餐要好,午餐要饱,晚餐要少.”在我们的日常生活中,有些人特...
瑞昌市13881898147： 俗话说是＂早吃饱中吃好晚吃少＂还是＂早吃好中吃饱晚吃少＂? - ？
掌树曲尔： 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%.那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的.早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.午餐应适当多吃一些,而且质量要高.晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐.
瑞昌市13881898147： 一天中那一餐最重要 - ？
掌树曲尔： 吃好早餐的重要性 俗话说:＂早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少＂,就说明了早餐的重要性. 早上为一日之始,是人们一天活动的起步.整个上午是工作、劳动或学习的重要阶 段.因此,从营养卫生学的角度出发,应把早餐调剂得可口些...
瑞昌市13881898147： 关于早饭午饭晚饭的那个俗语怎么说的 - ？
掌树曲尔： 1.早饭吃得像皇帝,午饭吃得像平民,晚饭吃得像乞丐 2.早吃好,午吃饱,晚吃少早餐一定要吃好,因为从晚上睡觉到吃早饭中间有好几小时是空腹的,胃酸要溶解掉XX(我也忘了). 午饭嘛,因为早上一直在工作学习中消耗掉大量体力和精力,所以一定要吃得饱. 晚饭我也不知道原理是什么,但绝不是为了健康,晚饭多吃了也不会胖. 主要就是晚上吃好饭后不要吃零食,瓜子巧克力薯片饼干都不要多吃.因为容易胖.但喝些牛奶是可以滴~~~
瑞昌市13881898147： 有没有关于一日三餐健康的谚语 - ？
掌树曲尔： 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐~
