提肛能坚持几秒算正常
提肛30秒什么水平
正常水平。提肛有利于去缓解排尿状态，甚至对于延长射精潜伏期、避免早泄的状态都是有帮助的，提肛收缩锻炼的要求是夹住肛门收缩，收缩之后不是马上放开，而是坚持住，坚持时间的长短根据自己的锻炼程度都不一样，时间越长越好，正常提肛运动坚持时间都是为1分钟，所以提肛30秒属于正常水平。
...有的说10秒20秒。每天提多少次啊?好乱啊?求解答
循序渐进，能坚持10分钟，无敌了。
缩肛一次要坚持几分钟
缩肛运动一般锻炼肛门括约肌和盆底肌肉的运动，可以坚持五分钟或者感觉酸软无力时就可以休息一会。
提肛每天做多少次合适?提肛每天坚持多长时间?
提肛每天坚持多长时间？1、每天做多少合适提肛运动即将肛门往里收缩，然后放松，一提一松，如此反复进行，不管是站、坐、还是行走都可以进行，收缩提肛5秒，然后慢慢放松10秒，每天一次，每次提肛运动保持在50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部的血液循环，对预防痔疮和肛周疾病有一定的作...
请问如何正确提肛?怎样练习?一提一松应为多长时?有的说3秒、5秒、20...
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16...
提肛坚持多久有效
双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提。5、夹腿提肛 仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。
提肛运动有什么用
“提肛运动”具体做法就是指有规律地往上提收肛门，坚持2-3秒钟，然后放松，再反复进行该动作。“提肛运动”有个外国名字，叫“凯格尔运动”。之所以有此洋名字，是因为该项运动是由美国的阿诺凯格尔医师于1948年公布的，故而得此名。另外，由于该项运动是锻炼的是人体的骨盆肌肉，所以又称为骨盆运...
提肛能治疗早射吗?提肛可以壮阳吗?
仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。提肛运动是什么 提肛运动又叫提肛锻炼是我国一种传统的保健方法。它是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒...
提肛运动,每次提肛要收紧几秒,放松几秒?
您好。建议最好可以思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5...
正确的提肛运动怎样做
提肛运动主要的动作是类似排大便一样，首先将肛门向上提向上缩，然后放松肌肉，接着再将肛门往上提，这样反复的进行。可以每次提肛50次左右，坚持5~10分钟左右即可。这组动作，不论是站或坐，还行走时都可进行，没有时间的限制。怀孕如果是通过顺产的方式，盆底肌会受到不同程度的损伤，所以产后可以通...
贞丰县前列回答： 您好,顺产之后是会导致女性阴道松弛的,根据描述,你是正常顺产引起阴道扩约肌松弛,弹力减弱.建议您经常性的做提肛的动作,每次做二十个,...
艾鬼19587348933问： 痔疮能不做手术吗,怎么才能治愈 - 痔疮 - 复禾健康？
贞丰县前列回答：[答案] 不矛盾,诸葛亮只是建议刘禅郭攸之等人有才能而且忠心,叫刘禅要能听纳郭攸之等人的话,有利于国家.而第3条亲贤远佞是叫刘禅有自己的主见,看清周围的人是害国还是利国并不和广开言路矛盾
艾鬼19587348933问： ...对世界各国人民好,要由各国人民商量,不能由一家说了算,不能由少数人说了算.”“商量着办”,以简单朴实的方法,道出我国坚持“平等相待、互商... - ？
贞丰县前列回答：[选项] A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
艾鬼19587348933问： 一般情况下,节能灯会比白炽灯节能百分之几假设白炽灯的光效是10LM/W,这个节能百分比该怎么说?节能灯光效最高能做到多少?这个节能的百分比是怎... - ？
贞丰县前列回答：[答案] 按白炽灯10lm/w 节能灯50lm/w 计算:比如 60W白炽灯=10lm/w乘以60=600lm 12W节能灯=50lm/w乘以12=600lm 所以12w节能灯和60w白炽灯亮度一样,节能灯节电80%,同样道理,8w节能灯和40w白炽灯亮度也是一样的. 我见过的光效最高的节能...
艾鬼19587348933问： 你觉得愚公是个什么样的人?换了是你,你打算怎么做?(50字以内简要回答)请不要说什么买房,也不要说什么我也会这么做 - ？
贞丰县前列回答：[答案] 此题有两种解法 (1)愚公是很坚持的人,他有坚持不懈的精神,换了是我,我也会像他一样坚持到底. (2)愚公是很愚蠢的人,我们既然改变不了挡在前面的大山,我们就应该改变自己,换了是我,我会搬一个家,不必浪费时间.
