提肛坚持每次提多久啊？有的说5秒。有的说10秒20秒。每天提多少次啊？好乱啊？求解答
你老公的自尊心很强，你的一句“随便”，让他觉得没受到应有的尊重，从你们的言行可以看出你们的素质都不低，但是你忽略了他的感受，他自尊心强，需要面子，如果你能注意到这点，容易进入到和睦状态。你完全可以说：“我很累，特别想休息一下，但是你跟朋友约好了，我陪你一起去吧，不去不太好，咱们吃完就走，好吗？”你也可以装出很疲倦的样子，但是又强打起精神去应付场面，我想效果会很好，这一次的付出可以换来下次他对你的关爱，甚至对你长久的关爱，因为他体会到了你为了他的面子、尊严，实施了付出，你保持这样的常态，他一定会从心底感激你。你看当你说到衬衫他就赌气，送他钱包他不要，他真不想要吗？老婆送钱包给他他真不高兴吗？不是，是他的尊严没受到重视，可能你们是北方人，男人更需要场面上的面子。你再给他来一句：“反正这是我一片好心，你爱要不要。”你有气，其实他也难过，他不知道怎么表达。
建议从你做起，照顾他的感受，不要经常讲道理，夫妻之间最重要是讲情，你讲情，他就知道道理该怎么做，不从表象上去主导他，从心理进行主导，拿出你的智慧。至于两性问题要大胆交流，关心他，也让他关心你，就算有病也是可以治愈的，无论是心理还是生理方面的，只要你有办法让他说心里话，说感受，没有解决不了的问题。
直接在烦恼-两性问题上面再提问，把原来的作废就可以了。
循序渐进，能坚持10分钟，无敌了。如何提肛?有什么好处?
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。方法：在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体 力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。撮谷道：即提肛运动，...
提肛对前列腺多久有效
提肛对前列腺多久有效1 提肛对前列腺多久有效 提肛运动跟其他的运动方式一样，都是需要坚持才能见到效果的，不可能只锻炼个一两次就能见效，通常来说需要坚持练习1-3个月的时间才能见到效果，具体需要多久要视个人实际情况而定。提肛运动每次练习5-10分钟，做个20-50次就可以了，强度不可过大，锻炼...
提肛运动怎么做?
回答：一 提肛运动的做法: 1,静息法:卧床上,取臀高头低位(即在腰部以下置衣物或棉被使臀部高过头,呈30到45度角即可),在吸气时有意识地内收肛提肌(肛门处)即行,连续做15到30分钟。此法适合腰肌损伤或腰力差,腿脚乏力的人使用。 2,运动法:平卧床上,俩下肢收起,脚掌踩床,撑起腰部臀部再放下,...
什么是提肛运动,怎么做提肛运动
提肛运动其实没有什么具体的要求，无论你是站着还是坐着亦或是躺着都可以进行提肛运动，而且做提肛运动没有时间环境的要求。大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。当然也不能做的过于频繁，防止训练过度无法排尿。肛门锻炼的常见方法 肛门运动包括肛门会...
所谓提肛运动怎么做对身体有什么益处
在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右...
所谓提肛运动怎么做?对身体有什么益处?
一、提肛运动的做法（如下图）：收紧肛门，然后放松，收缩到顶点时停留1秒。每天3——4次，每次20至40下，一个阶段为3个月。二、提肛运动的好处：每个人都可以做提肛运动，提肛运动有以下好处：1、提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用...
提肛运动是怎么做的?一天做多少次合适?提肛运动怎样才有害,是不是做 ...
保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们此之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。在次数范围内是没有害处的。
提肛运动可以治疗痔疮吗?提肛运动一天中时候做最好?
治疗痔疮的提肛运动方法 夹腿提肛 仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10次，每日2～3遍。瑜伽式收阴法 采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50～100次，每日2～3遍。床上训练法 仰卧床上，以头部...
提肛运动
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。一、平躺、双膝弯曲。二、收缩臀部的肌肉向上提肛。三、紧闭尿道、阴道及肛门...
经常做提肛运动对身体有什么好处
做法：每天3－4次，每次20－40下，3个月为一个阶段。收缩到顶点时停留一秒钟，不要憋气。提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作...
彘霭佳伊： 积分达到1500就自动点亮
新城区15544767679： 提肛运动怎么做才正确?？
彘霭佳伊： 提肛运动的方法分为很多种,括约肌收缩法的正确做法为:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松.如此反复50 -100 次,每日2 ~ 3 遍.排尿止尿法...
新城区15544767679： 站立提肛运动怎么做? - ？
彘霭佳伊： 1、括约肌收缩法:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松.如此反复50 -100 次,每日2 ~ 3 遍. 2、排尿止尿法:在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿.如此反复,直至将尿...
新城区15544767679： 提肛运动怎么做图解 - ？
彘霭佳伊： 运动大家都知道,要说起提肛运动估计就很少有人知道了.那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面小编就为大家细致讲解提肛运动.提肛运动对预防和缓解肛门...
