提肛运动有什么用
没有坏处。
提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，常做提肛运动有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。
中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。对于西医肛肠科、妇产科及男科患者，提肛都具有一定的辅助治疗作用。
防痔疮。痔疮是肛肠科一种常见病。提肛运动可改善局部血液循环及肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，当人们在练习缩肛时，肛周静脉会产生排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。
扩展资料
孕妇多做提肛运动，能锻炼盆底肌，对顺产和产后恢复都很有好处。特别是在怀孕中期，胎儿已发育稳定，适当做提肛运动，还能增大骨盆，增强肌肉力量。
而且，孕产妇好发痔疮，提肛运动能有效缓解痔疮的症状。需要提醒的是，怀孕早期和怀孕晚期不要做提肛运动，可能会导致宫缩或早产。若在做提肛运动时，身体感到不适，必须马上停止。
普通女性做提肛运动能提高性功能。因为，提肛的过程会使阴道有力收缩，增强女性对性生活的感受。
年龄较大的女性，尤其是有阴道分娩史的妇女，由于生产时胎头压迫，可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤导致阴道扩张或韧带裂伤，也会加重上述症状。经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，利于生殖器官的血液供应，提高性体验。
男性上了年纪，前列腺功能会衰退，常做提肛运动对前列腺有好处。因为，男性有规律地收缩肛门，好比在对前列腺有效而温柔地“按摩”，能促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。
参考资料来源：人民网-有效防痔疮 按摩前列腺：提肛运动，人人都该做
这个羞羞的动作,男人若是坚持每天做,身体会喜获这3个好处,你不妨试试.
说起这“提肛运动”，很多人可能都闻所未闻，甚至听到这个词，还觉得害羞，不好意思继续往下看。其实，在谈到和健康有关的话题，大家没有必要藏着掖着，大大方方来了解一下，对自己的健康也是有帮助的。
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“提肛运动”具体做法就是指有规律地往上提收肛门，坚持2-3秒钟，然后放松，再反复进行该动作。
“提肛运动”有个外国名字，叫“凯格尔运动”。之所以有此洋名字，是因为该项运动是由美国的阿诺凯格尔医师于1948年公布的，故而得此名。另外，由于该项运动是锻炼的是人体的骨盆肌肉，所以又称为骨盆运动。不过在咱们中国各大医院，医生们在跟患者提到该项运动时，多用“提肛运动”这个名称，毕竟对于广大的病患来说，更加容易弄明白。
虽然，“提肛运动”是由外国医生公布的，但是其实在咱中国，这项运动的起源可以追溯到更久远的年代。比如大家熟悉的乾隆皇帝，就经常做“提肛运动”，这也是他能健康活到89岁的一个重要养生保健方法。
看到这里，估计大家都迫不及待想知道乾隆皇帝经常做的“提肛运动”，到底有什么好处？别急，接下来，小编就来和大家好好说道说道。
“提肛运动”的好处
1、防治痔疮
痔疮的发生，是因肛门静脉曲张以及血液回流不畅所致。“提肛运动”对肛周静脉产生排挤作用，促进局部静脉回流畅通，增强肛门括约肌功能，因而可以有效预防和治疗痔疮。因此，对于有痔疮的人来说，不妨在平时经常做“提肛运动”，可以预防痔疮的复发，还能缓解痔疮发作时出现的疼痛、流血等症状。
2、防治前列腺疾病
对于男性朋友来说，不妨在平时多做一些“提肛运动”，可以帮助锻炼前列腺、膀胱和尿道的功能，消除炎症，减轻充血现象，从而有效防治前列腺炎、前列腺增生等疾病，帮助缓解尿频、尿急等不适症状。
3、缓解女性尿失禁
随着年龄的增大，很多女性可能会出现尿失禁的现象，这是因为盆腔脏器下垂而管不住尿所致。对于这类女性来说，不妨经常做提肛动作，可以使骨盆底肌肉群得到锻炼，从而增强尿道的阻抗力，帮助减少尿失禁的现象。大约坚持3个月，效果会比较明显。
4、促进产妇身体恢复
女性在怀孕期间，体内的松弛素可使盆底肌肉韧带松弛，而且胎盘、羊水、胎儿的体重也会对女人盆底肌造成一定的自然损伤。在分娩时，女人的盆底肌肉和括约肌也可能会受到一定的损伤。所以，建议产妇们在平时多做“提肛运动”，进行盆底肌康复，可以避免出现漏尿和子宫脱垂现象。
提肛运动可以锻炼肛门四周的肌肉。防止肛瘘或者是脱肛发生。对身体健康是有好处的。
提肛运动可以。减少。痔疮的发生。也可以减少肠胃的疾病。可以富有弹性。
提肛运动可以防止痔疮和肠道疾病，每天做300个运动。一生不得痔疮
提肛运动有什么好处?提肛运动的好处有哪些?
提肛运动就是有规律的做提收肛门的运动，然后放松，让肛门得到有效的运动，提肛运动很简单，虽然有些人觉得这项运动没什么意义，但是其实提肛运动还是有很多的作用的，能够帮助维护人体的健康，那么提肛运动具体有哪些好处呢？有哪些坏处呢？1、改善肛门淤血经常进行提肛运动，可以增强肛门括约肌功能，加速...
正确的提肛运动怎样做
肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法如下：1.括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。2.排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空。3.床上训练法：仰卧床上，以...
做提肛运动有什么好处
做提肛运动有以下好处：增强盆底肌肉群的功能。提肛运动通过锻炼肛门及盆底肌肉群，增强其收缩能力，有助于提升盆底肌肉群的弹性和力量。这不仅可以改善局部血液循环，还有助于预防盆底肌肉松弛等问题。促进排便功能。通过提肛运动，可以锻炼肛门括约肌，有助于预防和缓解排便困难的问题。同时，这一运动还可以...
提肛运动的好处和坏处
1、防治痔疮：通过多做一些提肛运动，能加速局部的血液循环疏通经络，帮助痔疮症状减轻，也可以预防痔疮的发生。2、促进炎症消退：如果是患者存在前列腺炎等疾病时，会伴随着排尿功能受到影响，也会引起局部血液循环不畅，通过提肛运动能促进炎症的消退。3、修复盆底肌：多次分娩，宝宝可能会伴随着盆底肌有...
提肛运动有哪些好处
3. 腹部肌肉和盆底肌肉得到锻炼 提肛运动不仅仅涉及肛门的运动，还涉及到腹部的收缩和盆底肌肉的活动。因此，这种运动可以帮助锻炼腹部的肌肉，增强盆底肌肉的力量，有助于改善排便功能，预防尿失禁等问题。4. 有助于养生 从中医角度来看，提肛运动可以固精益肾，有助于调节体内气血平衡。长期坚持提肛运...
提肛运动到底是什么意思?应该怎么正确操作?
提肛运动是指有规律地向上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。知道了什么是提肛运动，那你知道为什么现在那么提倡这项运动吗？长期练习提肛运动对身体有很多好处。第一，能预防或改善痔疮。痔疮是因为肛门静脉曲张、血液回流不畅所致。而提肛运动能促进肛周静脉的血液流动，以达到预防或改善痔疮...
男性练提肛有什么好处
二、改善肛门功能 练习提肛有助于改善肛门功能，预防肛门相关疾病。通过收缩与放松的动作，可以促进肛门部位的血液循环，减轻肛门压力，对预防痔疮等疾病有一定的帮助。三、促进生殖器官健康 盆底肌肉群的健康与生殖系统的功能息息相关。男性练习提肛可以间接锻炼到生殖器官周围的肌肉群，增强生殖系统的功能，...
提肛运动对肛门括约肌和生殖器功能的具体效果如何?
首先，提肛运动能够强化肛门括约肌。当我们进行这一动作时，肛门肌肉会经历收缩与放松的过程，这不仅有助于提高肠胃的蠕动效率，还能促进局部血液循环，保证消化系统的畅通。其次，对于健康守护者来说，提肛运动是提升免疫力的良方。它能够有效地预防和缓解痔疮症状，使你的肛门区域保持健康状态。而且，它对...
提肛有什么好处
对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友，平时的不良习惯很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能帮你摆脱困扰。常见的肛肠疾病：最常见的就是痔疮，此外，还有肛裂，肛瘘，肛门湿疹、肛周脓肿、肛乳头瘤等。 2、辅助治疗前列腺炎，由于提肛运动是有规律的收缩肛门，从而对男人前列腺有很好的按摩效果...
适当的提肛运动对身体有益处,提肛运动的方法有哪些?
停止小便，随后释放压力外阴部全身肌肉再次小便，不断数次开展。4、夹紧双腿健身运动在开展提肛运动的全过程中，这时必须采用平卧的方法，两腿交叉式，屁股及其大腿根部用劲夹持，那样肛门口慢慢用劲上提，不断几秒的时间后复原，能够 在必须水平上提升扩约的功效，也是一类比较合理的健身运动。
阎衫十味： 提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.提肛运动有利于预防和治疗肛门疾病 提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方...
