掷铁饼的动作要领口诀
作者&投稿：苍欣 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
安全口诀
铁饼标枪和铅球,谨慎投掷退远瞧。身患疾病要报告,停止运动很必要。游泳要到游泳池,江河湍急把人吃。四、饮食卫生安全常识饭前坚持洗净手,饭后一定要漱口。不喝生水不染病,健康易多喝开水。生吃瓜果要洗净,鸡鸭鱼肉应煮熟。腐烂食物赶紧扔,切莫心疼把己坑。劣质食品和饮料,危害身体要记牢。野菜野果甚食用,菇菌虽香...
东至县思凯回答： 1、铁饼的技术大略可以分为: 握饼 预备姿势及预摆 旋转 投掷 缓冲等五个部分.2... 最后用力是掷铁饼的关键技术,决定这一技术优劣的因素有四个;一是要有较长的工作...
全晶17391378264问： 玩铁饼技巧(铁饼的技术和训练握法和练习) ？
东至县思凯回答： 1、拿着铁饼比用手指勾住更合适.让初学者张开手指握住铁饼.很容易控制铁饼,... 按摆动要领摆动铁饼根与柔韧动作的形成密切相关.特别是对于身体和膝关节比较硬...
全晶17391378264问： 请问铁饼运动的技术要领是什么? ？
东至县思凯回答： 当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时,右膝自然弯曲,以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣(右脚离地不能过高),这时左髋低于右髋,身体成左侧单腿支撑旋转(图1之9),接着以左脚蹬地的力量推动身体向投掷圈的中心移动,右腿、右髋继续转扣
全晶17391378264问： 铁饼技巧 - ？
东至县思凯回答： 握法 五指自然分开,拇指和手掌平靠铁饼,其余四指的最末指节扣住铁饼边沿,铁饼的重心在食指和中指之间,手腕微屈,铁饼的上沿靠在前臂上,持饼臂自然下垂于体侧. (二)预备姿势和预摆 预备姿势: 背对投掷方向,两脚左右开立...
全晶17391378264问： 徒手和持饼背向旋转掷铁饼有什么动作要求呢? ？
东至县思凯回答： 徒手和持饼背向旋转掷铁饼背向站立于投掷圈后缘处,两脚左右分开约一肩半,预摆后按动作 要领旋转把铁饼掷出.
全晶17391378264问： 掷铁饼完成摆臂动作时要主要什么呢? ？
东至县思凯回答： 完成这个动作的时候,注意放慢节奏,竭力保持上身的放松状态. 摆臂时的身体重心在右脚上,屈膝.动作开始时要求身体保持平衡.保 持低重心或将身体重心下降,以达到需要的平衡.右脚牢牢抓地,左脚 自由旋转,左膝向内扣.左脚内侧脚掌或左脚脚趾贴住投掷圈边,因为 右脚牢牢抓地,右侧大腿有扭的感觉.
全晶17391378264问： 扔铅球的动作要领是什么 - ？
东至县思凯回答： 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球.持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
全晶17391378264问： 徒手和持铁饼转体180°掷铁饼对动作有什么要求呢? ？
东至县思凯回答： 徒手和持铁饼转体180°掷铁饼身体右侧对投掷方向,两脚分立于直线上,铁饼摆到体后最大限度时, 右腿弯曲以右脚前脚掌为轴呈单脚支撑的旋转,左腿围绕右腿向后摆插, 左脚于直线的左侧着地,然后按动作要领将铁饼掷出.
全晶17391378264问： 扔铁饼有什么技巧?? - ？
东至县思凯回答： 拧紧储劲,旋转出饼,右手顺时针! 用力顺序不能乱,控饼要平,拨指有力!
全晶17391378264问： 投掷实心球的技术要领与训练方法 - ？
东至县思凯回答： 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
