旋转式掷铁饼动作要领
铁饼技术要领
铁饼运动技术有着明确的规则和技巧。男子比赛使用的铁饼重量为2公斤，女子为1公斤，内圈直径为2.5米，有效投掷区域要求角度在40度以内。掷铁饼技术包含四个关键环节：握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力以及维持身体平衡。握法要求五指自然分开，拇指与手掌紧贴铁饼，其余四指托住边缘，重心落在食指和...
铁饼的教学方法
掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷专案之一。它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏。掷铁饼的技术则从原地掷、上步掷、侧向旋转掷发展到背向旋转掷。大幅度、快速度、低重心的换步式背向旋转掷铁饼技术...
投掷铁饼时,为什么运动员要旋转身体?
这是为了使投掷物在出手以前就有较高的运动速度，再加上运动员有力的投掷动作，投掷物就能飞得更远。投掷铁饼时，运动员被规定在投掷圈内，在直径只有2。5米的投掷圈里，运动员根本无法跑动，如果站在那儿不动，把处于静止状态的铁饼投掷出去，那是投掷不远的。掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项...
运动员掷铁饼时为什么要旋转身体?
然而，由于铁饼的投掷是在规定的投掷区圈内进行的，运动员无法像投掷手榴弹那样进行助跑。因此，为了在出手前给铁饼带来一定的运动速度，运动员采用了原地转体的投掷动作。这种动作不仅能够加快铁饼的出手速度，提高投掷远度，还可以给予铁饼一定的转速，使其在空中运行时保持轴向，减少空气阻力。掷铁饼的运动...
《掷铁饼者》作品赏析
雕像选取运动员投掷铁饼过程中的瞬间动作，这正是铁饼出手前一系列瞬间万变动作中的暂时恒定状态，运动员右手握铁饼摆到最高点，全身重心落在右脚上，左脚趾反贴地面，膝部弯曲成钝角，整个形体有产生一种紧张的爆发力和弹力的感觉。形体造型是紧张的，然而在整体结构处理上，以及头部的表情上，却给人以...
掷铁饼时头部动作有什么作用?
在日常的技术训练中，好多教练都忽视了头部动作在整个技术环节中的作用，其实头部动作在铁饼技术中有着重要的意义，进一步说，头部动作的好坏将直接影响运动员的成绩。通过大量观察，笔者发现大多数优秀运动员的头部动作都有一个共同点，就是他们在旋转中不是简单的随同肢体运动，而是在方位变化过程中采用“...
打乒乓球,怎样拉出又转又冲的弧圈球?
2.击球前 ,腰部向后转动过大,形成掷铁饼式的准备姿势,影响向前发力。在实践中,只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。 3.击球时,球拍过于前倾,摩擦球过薄,使拉球的力量减小,准确性降低,容易打在拍边,出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾,同时注意手腕向内向前的转动,这样方可拉出高质量...
乒乓球中,弧圈球和正手攻球的技术要领分别是什么?
2．击球前 ，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动...
掷铁饼的错误方法
(2)徒手或持辅助器械做旋转至双脚着地成用力姿势的练习，重点体会双支撑进入单支撑身体平稳地转动与向前的结合2.双腿支撑进入单腿支撑旋转阶段上下肢的动作结构不合理【产生原因】左肩左臂过早打开并过早向圆心方向摆动，使上体突然加速，破坏了上下肢的合理动作结构。【纠正方法】(1)徒手做开始起转练习，...
铁饼是推,是投,还是掷?
当然是掷啊，不是有掷铁饼者吗？但平时生活中很多人都会说投铁饼，但最标准的还是掷铁饼，推铁饼是没有这一说法的，那是推铅球。不管是旋转式掷铁饼还是非旋转式，最后的出手都是手臂带动手腕，然后食指拨出去。我自身了解就这么多
清河区健儿回答： 1、铁饼的技术大略可以分为: 握饼 预备姿势及预摆 旋转 投掷 缓冲等五个部分.2... 11、这个连续动作必须是腰向左的旋转动作较上半身的旋转优先进行,以扭转的型态旋...
空嵇18733929513问： 怎样掌握旋转铁饼技巧 - ？
清河区健儿回答： 简单一句:拧紧储劲,旋转出饼,右手顺时针! 用力顺序不能乱,控饼要平,拨指有力!详细如下:掷铁饼的技术动作分为握法、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡四个技术环节. (一)握法 五指自然分开,拇指和手掌平靠铁...
空嵇18733929513问： 徒手和持饼背向旋转掷铁饼有什么动作要求呢? ？
清河区健儿回答： 徒手和持饼背向旋转掷铁饼背向站立于投掷圈后缘处,两脚左右分开约一肩半,预摆后按动作 要领旋转把铁饼掷出.
空嵇18733929513问： 铁饼前期怎样旋转 - ？
清河区健儿回答： 铁饼的技术大略可以分为:1. 握饼 2. 预备姿势及预摆 3. 旋转 4. 投掷 5. 缓冲等五个部分. 铁饼的握法 · 拇指及手掌平贴于铁饼侧面,其余四指以第一指节自然分开扣住铁饼的边缘.手指分开的程度可根据投掷者的手掌大小及力量加以适度调整...
空嵇18733929513问： 徒手和持铁饼转体180°掷铁饼对动作有什么要求呢? ？
清河区健儿回答： 徒手和持铁饼转体180°掷铁饼身体右侧对投掷方向,两脚分立于直线上,铁饼摆到体后最大限度时, 右腿弯曲以右脚前脚掌为轴呈单脚支撑的旋转,左腿围绕右腿向后摆插, 左脚于直线的左侧着地,然后按动作要领将铁饼掷出.
空嵇18733929513问： 铁饼投掷的正确方法应该怎么样啊? - ？
清河区健儿回答： 当左脚着地时,右脚继续蹬转,使右髋积极向投掷方向转动和前送.接着,头向投掷方向转动,左臂微屈于胸前,胸部开始向前挺出,体重逐渐移向左腿.当体重移向左腿时,右腿继续蹬伸用力,以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼.与此同时,左腿迅速用力蹬伸,左肩制动,成左侧支撑,使身体右侧迅速向前转动,将全身的力量集中在铁饼上,当铁饼挥至右肩同高并稍前时,用小指到食指依次用力拨饼出手,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(铁饼出手后,应及时交换两腿,身体顺惯性左转,同时降低身体重心,维持身体平衡
空嵇18733929513问： 扔铅球的动作要领是什么 - ？
清河区健儿回答： 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球.持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
空嵇18733929513问： 玩铁饼技巧(铁饼的技术和训练握法和练习) ？
清河区健儿回答： 1、拿着铁饼比用手指勾住更合适.让初学者张开手指握住铁饼.很容易控制铁饼,... 按摆动要领摆动铁饼根与柔韧动作的形成密切相关.特别是对于身体和膝关节比较硬...
空嵇18733929513问： 掷铁饼完成摆臂动作时要主要什么呢? ？
清河区健儿回答： 完成这个动作的时候,注意放慢节奏,竭力保持上身的放松状态. 摆臂时的身体重心在右脚上,屈膝.动作开始时要求身体保持平衡.保 持低重心或将身体重心下降,以达到需要的平衡.右脚牢牢抓地,左脚 自由旋转,左膝向内扣.左脚内侧脚掌或左脚脚趾贴住投掷圈边,因为 右脚牢牢抓地,右侧大腿有扭的感觉.
空嵇18733929513问： 原地背向撤步掷铁有什么动作要求呢? ？
清河区健儿回答： 饼原地背向撤步掷铁饼对投掷方向,两脚左右开立,摆铁饼的最后一次摆至体后最大限 度的同时,以右脚前掌为轴左腿后撤,左脚以侧于右脚延长线的左面着地,脚尖斜对投掷方向.上体微前俯扭紧,右腿弯曲并负担体重,然后按技 术要领将铁饼掷出.
