意守丹田正确方法南怀瑾
求教:想练气功 ,不知道如何下手。请高人指点
此时要身体似站非站,似坐非坐,面部似笑非笑,意守丹田部位。随意呼吸,莫令耳闻。这样站立一段时间后,再做下一动作。 2.转丹田 立正站立,开左脚向左与肩同宽,意守丹田,然后以意领气,以丹田为圆中心,自左向右转36下,吸一口气咽下。再从右向左转36圈,再吸一口气咽下。是为转丹田。 3.晃丹田 立正站定,...
...或者视屏资料?往时看过南怀谨先生的一些录制视频,资料不全!_百度知 ...
1. 先把丹田的气吐光，应在气吸满后再把气吐光，小腹慢慢的往内缩进去。2. 小腹缩到最里(靠背)时就闭气，心仍应观想着小腹，心系缘在小腹。3. 随着木鱼的声音，时间一秒一秒地过去，在闭气之间，丹田有成形的人，小腹部位会慢慢扩张，扩张到身体小腹像充满了气一样，亦即有如自己吸满...
戒撸,给点建议
捶打下丹田也是炼硬气功的最重要的法诀,但是我不提倡大家炼,因为虽说炼成后(三年即可大成)能一个人打几十个人,很威猛,但是却非常的伤身,非常的损寿!只是在淫欲忍不住时炼一下就可以了,不要多炼。前面2个说的是水贪和火嗔,还有个中间的痴,有两个地方,一个是南怀谨老先生说的玉枕穴,就是脑后骨下面紧挨着...
打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处?
简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间。 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先生开示的佛教七支坐法,讲讲打坐的七个要点: 一是盘脚。打坐的具体姿势,一般按双腿的不同盘放姿势和难易分为散盘、单盘和双盘。 双腿自然盘坐,双脚在腿下,称为散盘;一条腿和脚...
由于手淫无法抑制,现在脊柱都疼了。怎么办啊!!!
捶打下丹田也是炼硬气功的最重要的法诀,但是我不提倡大家炼,因为虽说炼成后(三年即可大成)能一个人打几十个人,很威猛,但是却非常的伤身,非常的损寿!只是在淫欲忍不住时炼一下就可以了,不要多炼。 前面2个说的是水贪和火嗔,还有个中间的痴,有两个地方,一个是南怀谨老先生说的玉枕穴,就是脑后骨下面紧挨...
谁有比较好练点的武功要内功外功兼修的??
收功,温养丹田一柱香。如果用来吸取他人功力或元神其方法于上面同理。 第三重白骨练爪诀曰:白骨头上悬,幻化为二骨。阴精悬九穴,左右手中擒。合和为阴珠,吸阴吸精鬼。齐汇坤炉内,回返丹炉内。面北背南,五心朝天,坐于坟场中,意守丹田片刻,意守自身前后有九座坟,突然裂开飞出九个头骨,这时意念打开气海、...
佛法中的禅定,关键怎么样才能入定?我主要是想知道怎么对付妄想妄念...
是啊,要入定必须克服妄念,对付妄念的方法不少,大多数是一念代万念的方法,比如念佛、观想、意守丹田,不过这都是有为法,最高级的是用无为法,就是什么也不计较,一切(皈依)交给大自然。 具体方法有:1是有妄念来了,关键是不能让妄念发展壮大,来一个灭一个,要知道念头起来了,不要跟着念头跑,这个法子虽然不高级但...
求大.小周天运行方法 最后是详细点 的 穴位 那些指个大概位置
在你的第二步中说“总结――坐下,入静,药生,通上下雀桥,闭目上视,意守上丹田,深吸气,闭气,以意念引导药物向下向后,直指会阴,过会阴,走上督脉。”我感觉是一个采与还的过程。但您介绍得不详细。一般来讲,有采有还,采后要过十来个小时左右再还。可您这里说得不清楚。 A4:1,我想我们对于采药一直陷入了...
有哪些修心养性的古文书?
回答：中国魏晋时期出现的一种崇尚老庄的思潮,一般特指魏晋玄学。“玄”这一概念,最早见于《老子》:“玄之又玄,众妙之门。”王弼《老子指略》说:“玄,谓之深者也”。玄学即是研究幽深玄远问题的学说。魏晋人注重《老子》 、《庄子》和《易经》,称之为“三玄”。魏晋玄学的主要代表人物有何晏...
急!!!我为什么需要更多的睡眠时间?
（注：下面的方法有点儿“歪门邪道”的意思，你自己决定是不是采用。就我个人感觉，它是非常有效的，是我当年自己发展出来的一套方法。在它的帮助下，我从不预习复习，也基本不写作业，各科成绩仍然保持在年级10名之内。同时在几个科目上多次获得竞赛奖牌，包括全国竞赛一等奖。）首先，人的注意力一般...
卓资县阿替回答： 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
宣闵15875607744问： 为什么不能死守丹田? ？
卓资县阿替回答： 意守丹田时有一个诀窍,叫作似守非守,即开始时把意念注于丹 田,然后放松意念,让它与丹田有某种联系即可.切不可死守丹田,用 十分清醒的意念,想着丹田的状况...
宣闵15875607744问： 练气功时如何做到意守丹田? - ？
卓资县阿替回答： 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
宣闵15875607744问： 如何使用自己的“丹田之气” - ？
卓资县阿替回答： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
宣闵15875607744问： 如何作到气沉丹田? - ？
卓资县阿替回答： 气沉丹田,首先要明确其部位:脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片.以意领气,使气入下腹正中.每天早上换气后,或直立,或站弓步桩、马步桩,开始以意领气,每时每刻以意调息,意守丹田.
宣闵15875607744问： 打坐时意守下丹田应该怎么守? - ？
卓资县阿替回答： 方法有多种,常用的方法: 1、放松,注意下丹田,感觉这个部位的变化,如这个部位的起伏、或温度变化感觉,等等. 2、注意呼吸,好像鼻子在下丹田,在下丹田呼吸,保持这个注意力. 3、观想丹田处有一朵莲花,呼气时花开,吸气时闭合;或者静静时观想花开的感觉.
宣闵15875607744问： 如何更好的意守丹田? - ？
卓资县阿替回答： 意守下丹田的奥秘 浏览网站,发现有不少功友和初学者对意守下丹田,提出不少看法,根据我收集的资料、师傅的教诲和自己的实践,尽可能全面地分析意守下丹田的奥秘,为大家修练提供方便. 1、下丹田位置.它有几十种说法,且出于各...
宣闵15875607744问： 初练静功者如何意守丹田 - ？
卓资县阿替回答： 关于丹田的位置,古籍记载和气功家说法不一.据《黄庭经》记载:丹田位置上有黄庭(胃),下有关元,后有幽阙(肾),前有命门,实在脐下内部一寸三分处.意守丹田之所以成为练气功最重要的方法,是因为注视这地方,在治疗中以引导...
宣闵15875607744问： 怎样意守丹田 - ？
卓资县阿替回答： 感觉,我们当时是用呼吸法,一种是尾椎上翻,吸会阴,不自觉就会收小腹,就是这个感觉,还有就是腹式呼吸法,和逆腹式呼吸,不自觉注意力就会集中在丹田
宣闵15875607744问： 气功中的意守丹田,怎么做才是意守. - ？
卓资县阿替回答： 就是精神集中到你脐下约一寸处的丹田处(不知道丹田在哪的,去找本医书看看).所谓的精神集中,就是将注意力放在丹田处,也就是尽量减少脑里的杂念,想着丹田(所以一般都要闭眼,不然双眼到处乱看,精神哪能集中到丹田).这个想,最好就是没其它杂念,对丹田的想也是淡淡的,处于一种貌似睡着,却有一丝精神系着丹田的类清醒状态.建议有专家指导,否则想差就麻烦了.
