意守下丹田的诀窍
练静气功的诀窍
我建议你先不要急着练。先回答你的问题，等一下再展开聊。你说用什么呼吸方式，我认为呼吸方式不是主要的，你可以不理会呼吸方式，以后慢慢的会自然而然进入深呼吸的状态。你说没有效果，这个也不一定，不要气馁。练气功很奇怪的，如果你的方式正确（等一下再粗浅的谈谈什么是正确的），有时候效果你...
真气运行法练功体会练好真气运行法诀窍
149、当丹田真气充实到一定程度,会自然地顺着经络运行。150、这种运行的力量,是基于丹田力量的大小而定的。151、勿用意识导引,任其自然,要行则行,要止则止,主观导引是会出偏差的。152、 4、用本法者,尚未通关之前,须保存精力,节制房事,以免影响练功进程。153、女性如遇例假,不宜意守下丹田,可守中丹田(心窝部...
求缓 求练硬气功的诀窍
练气功注意事项.上虚下实:上虚是指心神归一不寸妄念.似守非守.绵绵若寸.这样有利于快速进入气功状态.有利于入门.下实是指气沉丹田.意守丹田.这样不会出现偏差.硬气功不是蛮力,也要先讲究呼吸细匀深长。你的功法讲求实战。不必刻意呼吸，在入门的时候还是很有必要的。练功还要靠自己。祝你练功平安...
求教闭气、憋气方法及游泳诀窍
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。游泳换气技巧(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起...
怎样练内功
意守法的优点是容易聚气，得气较快，但缺点是火候不容易掌握。所谓火候就是指神意于穴位的轻重程度。一般要求似守非守，轻轻着意，勿忘勿助，或者呼气时放开，或者吸气时放开。千万不可死死守住，否则就会出现阳气上亢、气滞的现象，引起全身各方面的不适，特别是头昏脑胀。意守穴位，一般以意守下丹田为...
气功修炼的四个阶段
须知，气功是培补元气、真气，不是呼吸之气。元气生于先天之精，具有生命活动原始动力的重要作用，元气乃生命之本。《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，安从来。”这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。练功的诀窍就是掌握正确的功理功法，身心欢愉，不过分追求，辨证施...
五虎拳的唐拳门套路
歌诀:双足并立两肩塌,气沉丹田以待发。吐纳调息精神定,周身放松皆呼应。一、丁八步双按拳歌诀:双拳按下丁八步,引手虚实知分明。提足演化人难辨,阴阳锁带守亦攻。二、进步撩阴通臂拳歌诀:通臂撩阴势法强,掩手里门直中闯。上下黑白掌翻背,左右争力人莫挡。三、抽身退步金鸡独立歌诀:退步抽身独立站,车轮劈...
养气忘言守,降心为无为,动静知宗祖,无事更寻谁。 求高人指点一下这几...
试观守字之意义。上有宝盖，下有方寸，方寸者，即方寸宝地也。此宝地非上丹田，亦非下丹田，而是中丹田黄庭中宫也。守此中宫方寸宝地，与《道德经》“多言数穷，不如守中”之义理相同。因此，这句丹语注重在“守”之为妙者欤。夫“守”之诀窍，内含性命双修、取坎填离、水火既济、阴阳交媾、...
李雅轩太极拳如何松腰
可守下丹田,肩部放松前扣(向墙的方向前扣);尾闾前扣,命门后突。注意后背脊柱要一节节卷着柱逐节放松往下蹲,象猫儿一样,弓着后背下蹲,膝盖尽量不要超出脚尖等要求,同时注意全身放松,把注意力放在腰背部及尾闾部;彻底蹲下后尾闾可用力前扣一下,然后再缓缓上起;上起时,注意用百会上领,百会处好像有一根细线...
怎样缓解压力?
(二)舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松,从喉咙、心、胃往下想到丹田里,即所谓的意守丹田,盘坐或躺着都可以,主要就是全身放松,尤其是肩膀,要想办法把所有的压力都卸下来。 (三)泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外...
政和县金归回答： 下丹田就是肚脐下方8mm左右的小腹部,意守下丹田就是以小腹部为中心,全身放松.不胡思乱想且放松就行.意守,其实是一种似有似无的感觉,多则滞.
钮菡17719081492问： 打坐时意守下丹田应该怎么守? - ？
政和县金归回答： 方法有多种,常用的方法: 1、放松,注意下丹田,感觉这个部位的变化,如这个部位的起伏、或温度变化感觉,等等. 2、注意呼吸,好像鼻子在下丹田,在下丹田呼吸,保持这个注意力. 3、观想丹田处有一朵莲花,呼气时花开,吸气时闭合;或者静静时观想花开的感觉.
钮菡17719081492问： 如何做到意守丹田? - ？
政和县金归回答： 气功可以不气沉丹田,但一般要求意守丹田. 所谓意守丹田,多指意守下丹田.下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处.当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内...
钮菡17719081492问： 道家修炼意守下丹田是怎么做?下丹田在哪?求高人指教 - ？
政和县金归回答： 肚脐下一寸三分,但是须注意,此处所说的下是取仰卧位,也就是在肚脐内一寸三分的位置.张三丰说:心止于脐下曰凝神,气抄归于脐下曰调息.神息相依,守其清净自然曰勿忘,顺其清净自然曰勿助.这是最基本的法门.大概可以理解为静坐前要平静自己的心意,开始练功时要把自己的意思集中在袭丹田,不要特别用意,这样容易意识紧张,也不要不用意识,那样就散乱了.要似守非守,让自己的zhidao意识集中但是不紧张.然后自然呼吸,慢慢形成深沉细致的呼吸,呼吸也止于脐下.一切顺其自然,慢慢功夫会出现.个人拙见,仅供参考.
钮菡17719081492问： 怎样意守丹田 - ？
政和县金归回答： 感觉,我们当时是用呼吸法,一种是尾椎上翻,吸会阴,不自觉就会收小腹,就是这个感觉,还有就是腹式呼吸法,和逆腹式呼吸,不自觉注意力就会集中在丹田
钮菡17719081492问： 练气功时如何做到意守丹田? - ？
政和县金归回答： 下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内.在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减...
钮菡17719081492问： 丹道入门:正确的修命,如何意守下丹田 - ？
政和县金归回答： 我近来很忙,忙于赚钱养家糊口,一天一上班十四个小时.莫说写文章,连我修禅定都抽不出时间.但是,我见很多道友胡修乱修,出了种种奇怪的问题,打乱了身体的气脉,连我也无法指导.比如一下手就守窍,守天目,膻中,下丹田,以意...
钮菡17719081492问： 初练静功者如何意守丹田 - ？
政和县金归回答： 关于丹田的位置,古籍记载和气功家说法不一.据《黄庭经》记载:丹田位置上有黄庭(胃),下有关元,后有幽阙(肾),前有命门,实在脐下内部一寸三分处.意守丹田之所以成为练气功最重要的方法,是因为注视这地方,在治疗中以引导...
钮菡17719081492问： 如何更好的意守丹田? - ？
政和县金归回答： 意守下丹田的奥秘 浏览网站,发现有不少功友和初学者对意守下丹田,提出不少看法,根据我收集的资料、师傅的教诲和自己的实践,尽可能全面地分析意守下丹田的奥秘,为大家修练提供方便. 1、下丹田位置.它有几十种说法,且出于各...
钮菡17719081492问： 打坐时意守下丹田应该怎么守?？
政和县金归回答： 系心一处,不可着意着相守,否则反而不利于身体.可以去看看天台宗的《小止观》,守一实际上是止的一个法门,而且是初级法门.当然道家也有类似的方法.如果看古文吃力,我可以发给你一个文白对照的.自己要多看经典的佛道经,寻个明师,老在网上问也不是办法.
