心率120会消耗脂肪吗
每天慢跑15分钟和快走30分钟哪个更有效?别人说我15分钟跑了跟没跑一...
要先做有氧运动，比如慢跑，因为大概前30分钟人体运动主要是消耗葡萄糖和肝糖原，到了之后才是开始消耗脂肪，所以很多人减肥没效果是因为不知道什么时候才会消耗脂肪。如果你要减肥，建议你先慢跑30分钟以上，消耗掉葡萄糖，接下来身体就会调动脂肪来供能，要是想要更好效果，之后就要做一些强度比较高的运动...
体重60kg,身高162,目标50kg 减肥第十六天,55.6kg 继续加油,后面会越 ...
减肥没有捷径，只有靠时间有氧运动和合理饮食。当然手术抽脂的除外，那样不健康。 如果运动时间过短，只消耗血糖，不消耗脂肪，确实会因为刺激食欲而增肥。 心率120以上的运动时间半小时以上，才开始消耗脂肪，注意是才开始。最好能连续运动一小时以上。 不管什么操什么运动什么器械，都只是方法，能不能减肥...
人体可以将葡萄糖和脂肪相互转换吗
这就是为啥长胖容易减肥难的缘故！葡萄糖转换为脂肪：平时吃饭消化后产生的葡萄糖除了提供我们日常能量的需求，多余的自然就转变为脂肪了。脂肪转换为葡萄糖：只有锻炼才能转换，而且20分钟之内的有氧运动只是消耗葡萄糖，超过20分钟，心率达到120以上才会开始消耗脂肪转换为葡萄糖提供能量。
每天运动量多少才能起到减肥效果?
但坚持运动的意义仍然重大！因为它能逐渐降低你的体脂率，即使你体重没有下降，但你会越来越显瘦，原因就在于皮下脂肪减少，肌肉增多，而肌肉体积小、重量大，你虽然不轻，但却不显胖！做聪明吃货真的能助力减脂！为了减肥而不吃主食的例子屡见不鲜，但大都反弹迅速，减肥几年后仍然坚守减肥成果的人...
有氧运动的时间真的是越长越好吗?
有氧运动应该是时间越长越好的，因为时间越长，燃烧脂肪的效果也越好。但是一定要注意，不要过于长时间，因为这样容易让身体疲劳。容易出现伤病。
运动多久开始消耗脂肪
一般要求在40-90分钟之间。与运动时间相对应的运动强度也有直接的关系，因为运动量等于运动强度与运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、30分钟以下一般只能达到健身的效果。问题三：运动多长时间才开始消耗脂肪？40分钟还是20分钟？ 有氧运动是低强度、长持续的运动。比如跑步，心率维持在120以上，也就...
运动必须要坚持半小时以上才会消耗脂肪吗
这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。这些运动，不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的，而且还...
卡路里、糖分、脂肪,三者是什么关系?
所以，含有100克碳水的粉条和百面包，理论上说还是后者更容易让人发胖。后者血糖指数要远远高于后者。但高脂食物，可能更容易胖人。脂肪的单位热量就比碳水化合物高一倍多。而且食物脂肪倾向于直接转化储存，生热效应小，且跟摄入量不成比例。糖类和蛋白质，摄入量越多，产热反应消耗的也越多。脂类食物却...
有氧运动多久会消耗脂肪?是消耗全身还是某个部位的?
有氧运动要约30分钟或以上才会消耗脂肪，是全身的的运动。有氧运动强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度，最大心率值的60%至80%。有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，...
卡路里、糖分、脂肪,三者是什么关系?
减少脂肪一定要和里安排摄入，还有配合运动。下面为大家介绍一下糖。糖是身体的必背元素之一，活动主要消耗的是糖类，百分之60-70是糖类提供的能量，大脑获取能量也是靠糖类提供。但同时糖类也是肥胖重要帮手。因为人体摄入糖后，如果不通过运动消耗掉，多余的糖就会变成脂肪。而身体很奇怪，想要消耗脂肪，就...
柳州市博占回答： 一般有氧运动半小时以后开始消耗身体中的脂肪.有氧运动的心率在120次/分左右,老人适当降低. 如果我的回答对你有帮助,请点采纳,谢谢
冶珍15217128544问： 为什么心率120才能减肥 - ？
柳州市博占回答： 在平时的基础上提高25%不一定是120因为这个运动量的时候肝的转化功能最强如果你往上可能就会消耗肌肉里的糖与酸最后发现会肚子饿最后脂肪没有转化掉
冶珍15217128544问： 短时间心率达到足够消耗脂肪的数值,就可以消耗脂肪了吗 - ？
柳州市博占回答： 对,只要心率达到,无论多久,都可以消耗脂肪,但要持续减脂,必须把心率维持住才行.
冶珍15217128544问： 跑步心率多少合适减肥 - ？
柳州市博占回答： 您好.建议保持心率90至110次为宜进行慢跑运动.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
