燃脂心率120-130
“减脂心率 最大心率是指什么
能强身健体的合理运动负荷是本人最大运动心率值的65%——85%之间。也称为靶心率或叫做目标心率（是指能获得锻炼效果并能确保安全的心率〉。计算方法为：最大运动心率=220-岁数合理运动负荷心率的上限=最大运动心率乘以85%合理运动负荷心率的下限=最大运动心率乘以65%比如，年龄为40岁的人，他的最大...
达不到燃脂心率能减脂吗
每天散步遛弯，到底能不能减肥，你知道运动时的减脂心率吗？只有达到这个标准，才能高效燃烧脂肪。
减脂为什么和心率有关
在运动中，心率一般用于测算运动强度。对比摄氧量、热量消耗等指标，心率的测算更为简单，方便，快速。而研究表明，用心率估算出的日常活动消耗能量，与通过间接热量测量计所测出的结果相关度为0.87，属于相关性比较高的指标，因此在运动中用心率测算运动强度的作用是非常大的。心率低的情况下，身体主要...
减脂心率每个人都一样么
减脂心率想要达到减脂效果，那么运动中你的心率应该控制在最大心率的60%~70%，如果太低，则无法达到减肥的效果。这是因为，如果太大、心率太高，那么就会以消耗糖类为主，消耗脂肪的总量有限（运动强度越高，脂肪供能比例越少），而且运动量也很难增加；反之，如果运动强度太低，心率太低，那么消耗脂肪...
为什么减脂心率很重要呢?
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减脂心率计算公式
最优减脂量心率是保持心率在此范围内的范围,不但可以锻炼燃烧脂肪的同时,还可以最大程度地降低血脂。当心率低、运动量不大时,肌肉内氧气充足,以有氧呼吸为主,机体以脂肪及糖类为供能;而在心率较高、运动强度较大时,循环系统不能充分地向肌肉细胞供氧,使身体只能消耗糖类作为供能。另外,最佳减脂心率没...
为什么心率减脂
(220-年龄)*65%~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的 适合你的心率在最低130和最高160之间 ，一般情况在半小时左右 燃脂运动需要满足下面三个必要条件：1、运动过程中心率要达到中低强度运动心率；2、运动要持续20分钟以上；3、大肌肉群的运动；接著根据最大心跳率再划分了几种运动区间：MHR(50~6...
新手求助,关于跑步减脂肪心率的问题
在静止状态下，心率一般在60-90之间。健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大 心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：⑴50%-60%保持健康；⑵60%-70%运动能力提升；...
我的减脂心率在,128到136之间,但是跑步的时候很慢,总感觉没有多大的运动...
1，理论上来说，这个心率是OK的，一般是用220-年龄来作为最大心率，减肥心率应该是最大心率的60-70 以我自己为例，27岁，那么就是（220-27）X0.7=135 虽然不知道你多少岁，但以公式计算差不远 2，实际操作来说，跑步一般不用这样刻意计算心率 一方面跑步的总体热量消耗与心率有关系，但关系并不...
华为运动心率120以下显示燃脂,120以上显示有氧运动,哪种
你问的是华为运动心率120以下显示燃脂和120以上显示有氧运动，哪种运动好吗？这两者中，燃脂运动好。当运动强度增大时，人体由脂肪燃烧转而转变成糖类成分，人体长时间的有氧减肥主要是通过有氧代谢来进行，所以燃脂减肥效果比较好，可进行高强度间歇性间歇性运动，增加过量的氧消耗，并利用碎片的活动时间...
阿里地区牛黄回答： 合适的有氧心率有一定的范围段的 只要在这个段都属于燃脂心率范围 效果上是呈曲线递减 例如你的燃脂心率为130-160 达到130即为燃脂心率,然而越接近160效果越强烈就越好,相反超过160之后超过越多燃脂效果反而不好.如你8KM之后达到230的心率,这时候身体分解的就不是脂肪而是肌肉了. 如果你体型很胖,你在慢走的速度就可以达到燃脂心率也很正常,不用做太多担心. 之后考虑的就是持续时间问题了,科学表明时间在40分钟-60分钟为最佳时间,低于或高于这个时间都会影响减脂效果.
犹奋18272128204问： 燃脂心率和有氧耐力心率哪个更燃脂? - ？
阿里地区牛黄回答： 燃脂心率一般在最高心率的60%到70%之间,而有氧耐力心率一般在最高效率的百分之70到80%.总体来说,燃脂心率在这个区间之内,对于减肥效果更好.
犹奋18272128204问： 华为手表燃脂有氧指数什么意思 ？
阿里地区牛黄回答： 就是有氧运动心率,是根据年龄来计算的.燃脂心率=最大心率*(65%-85%),而最大心率=220-年龄.如果是是二十岁,则燃脂心率在140次/分钟左右.一般有氧运动持续半小时以上,才能达到减肥目的.每次运动大概持续四十分钟为宜.目前有心率带或者心率表,可以计数心率,建议运动时佩戴,可以使燃脂更加有效
