学不下去但又焦虑
对自己现状不满意,但是你又离不开现状。很焦虑,该怎么办?
您提到的困惑是,对自己的现状不满意,但又维持现状,止步不前,不知道该怎么办? 我们先分开来看待这个问题,先说您的现状。 您提到了不满意,想改变,但是是否存在着目前的现状,还可以维系的问题?因为如果目前的现状都维系不下去,就不是您思考是否改变的问题,而是您不得不改变的问题。 我们来看第二个问题,对现状不...
感到焦虑抑郁的时候该怎么办?
抑郁和焦虑只要出现一种已经让我们手忙脚乱了,那么两者同时出现我们该怎么办? 我就有焦虑抑郁的状况,有时候总喜欢胡思乱想,一旦任由情绪发展下去,会发生血压升高, 心脏增速,失眠,浑身发冷哆嗦,想上厕所,遇到这种情况,我一般采取这几种方式,赶快转换思维,从思维恶性循环中跳出来,强制自己不想乱七八糟事, 想一些开...
总是很焦虑,莫名其妙害怕,总是摆脱不了心里压力,怎么办?
你好何丽芳朋友！同意李肇东老师的回复，我要的补充的是提升你的自信心，当自信心提升到一定高度的时候，一切烦脑，焦虑都会自动消失。给你一些提升自信心的方法，坚持三个月，效果就显现了，半年以后大见成效。给你培养自信的十三种方法，坚持下去。方法一：将平常走路的速度提高10 方法二：锻炼身体，...
心里有一堆事,却什么都干不下去:过载时代,该如何处理内心焦虑
但是,如果持续地做这些事,快乐就没了。 拥有又失去,自然会不开心。 于是,你会加大剂量,让自己再快乐起来。 买更多的东西,喝更多的酒……这样下去,你会变得更快乐吗? 肯定不能。 只怕会陷入焦虑。甚至愈演愈烈,终致抑郁。 那幸福是什么呢? 很少有人会因为玩了一会游戏,就大呼“幸福”。 它指的是整体上都...
焦虑和抑郁怎么办?
所以你会因为工作压力而焦虑——你担心失业、失去收入来源,担心活不下去;你会过了 30 岁后为单身而焦虑——如果我一辈子也遇不到合适的伴侣怎么办?老了一个人怎么办?这的确很可怕,但这个「危险」并不在眼前,而且发生的可能性也只是微乎其微。也可以这么理解,你在用对未来的想象「惩罚」今天的自己——跟今天...
每天都很焦虑怎么办?
我们每天都生活在焦虑的世界中，完整解决焦虑是不可能的，但是我们可以缓解焦虑，想要缓解焦虑可以通过以下方法：1、深呼吸能缓解焦虑 深呼吸随时随地都可以做，并且只需几分钟便可见效。进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。将双手放于腹部，也就是胸腔下方从一数到五，慢慢地吸气。有...
心里一直都很焦虑,怎么办,
七、平时可以吃一些有滋阴安神作用的营养药膳，可以帮助缓解疲惫感及焦虑感，让身心放松下来。建议时常感到身心疲惫、莫名焦虑的中年人士在饮食方面可以做些改善，例如花心思做一道有滋阴安神、缓解失眠作用的药膳或茶饮等等，如果不会做可通过上网搜索或购买菜谱的方式来自学。另外建议最好不要长期吃类似安眠...
焦虑,抑郁应该怎么治疗?
所以你会因为工作压力而焦虑——你担心失业、失去收入来源,担心活不下去;你会过了 30 岁后为单身而焦虑——如果我一辈子也遇不到合适的伴侣怎么办?老了一个人怎么办?这的确很可怕,但这个「危险」并不在眼前,而且发生的可能性也只是微乎其微。也可以这么理解,你在用对未来的想象「惩罚」今天的自己——跟今天...
我好像抑郁了感觉我坚持不下去了
我好像抑郁了感觉我坚持不下去了 如果您感到抑郁或焦虑，无法控制自己的情绪，建议寻求专业心理医生的帮助，并到正规医院进行心理检查。 您可以通过心理治疗和药物治疗相结合来控制和治疗抑郁症等精神疾病。 抑郁症会对生活方式造成严重的影响，所以首先要改变这种病态的生活方式，保持良好的生活方式和休息...
如何摆脱不断的焦虑抑郁
但焦虑抑郁之人就容易被情绪所困，钻起牛角尖，从而陷入一个“怪圈”，很难走出来。说到根源，就是这种人缺乏一种使自己快乐的能力。注意这里，不是快乐的能力，而是让自己快乐的能力。你或许也总会被人逗得哈哈大笑，但笑过之后再想到自己的问题，又会进入到低落的情绪中。被动的接受别人带来的快乐，...
梅列区四神回答： 那是因为你没有目标,人只有有目标才会有动力,这样才能逼着自己学进去,累了也可以玩的踏实,有事情干也不会颓废焦虑
季底13466246532问： 一旦进入学习状态便会很焦虑,像有一根神经在紧绷着,完全学不下去或学习效率非常低怎么办! - ？
梅列区四神回答： 先从感兴趣的学科入手,课前做好预习,上课认真听讲,仔细认真的独立完成作业、有不懂的及时问清楚,过一段时间收到成效后会增强自己的信心.焦虑情绪会有所改变.学习效率的提高,关键在于要集中精力,关掉电视、电脑、手机等,排除干扰.给自己规定比如45分钟完成的学习量.检查自己的效率.慢慢就改变了学习效率不高的情况了.加强学习的责任心,要自强自立就得好好学习,不管有无兴趣,基本学科都得好好学习.学习时间安排好,形成规律,习惯养成了,成绩会渐渐提高的.
季底13466246532问： 我觉得我压力很大,明明很想学习,但就是学不进去,可是再这样下去,我可能就要挂科了,怎么办,我现在学 - ？
梅列区四神回答： 嗯,首先,我很了解你的心情,高三的时候是很容易产生焦虑感的,我当时也是,吃不好学不好的,整夜整夜的睡不着,还觉得很累,也不知道我能做什么,未来什么的会是什么样.当时我的压力很大,于是我便把我的烦恼和我的父母,老师,...
季底13466246532问： 学不进去怎么办?高考前心里十分焦虑,学不进去怎么办,很着急. ？
梅列区四神回答： 如果是正在忙着学习的学生,学习兴趣不是天生的,它是在学习过程中逐步形成的.提高学习兴趣,这里给你一些思路: 1、在学习中获得成就、满足感.掌握一个科学高...
季底13466246532问： 总是很焦虑,不能静下心学习怎么办?？
梅列区四神回答： 首先,把四周的电视机什么的关掉,上网的手机关掉.如果房间的光线太亮的话,可以拉上一半的窗帘.把书桌擦干净,书籍什么的杂物都整理放好.然后把要学的课本什么都拿出来.要用的学习用品都准备好.四周都安静下来了,但是心里还没有安静下来,而且毫无写作业学功课的心思的话,可以先吃点零食,看点喜欢看的书.或者听一点喜欢听的音乐歌曲什么的.如果非常难静下心来学习,也可以出去走一圈,跑步运动一下.
季底13466246532问： 特别焦虑,脑子大,听课听不下去,做题做不下去这是什么原因? - ？
梅列区四神回答： 你自己已经知道原因了,你前面说了特别焦虑.如果人特别焦虑的话,脑子肯定不好使.因为心情直接影响到你.所以想办法让自己平静下来,不要那么焦虑.学习要劳逸结合,不是说一天除了睡觉吃饭就是学习.给自己安排,每天都要安排一些娱乐的时间.哪怕半个小时或一个小时.体育运动的时间.
季底13466246532问： 我对现在的学习感到了一点焦虑感觉自己感觉自己什么都做不好有点想放弃学业 - ？
梅列区四神回答： 建议你不要放弃学业,想要学好技术比正统学业更难,想要靠着技术挣钱买房结婚养老就更是难上加难.学习不好一般不是因为头脑不够好,而是因为没有在学习的过程中动脑筋而已.在一处是失败者在哪里都是失败者,加油
季底13466246532问： 学不下去、烦躁,我该怎么办? - ？
梅列区四神回答： 人生在世烦恼无量,人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的 .
