对自己现状不满意，但是你又离不开现状。很焦虑，该怎么办？

~ 这是恶性循环。当你的能力配不上自己的梦想，只有继续加油。有句话送给所有人愿共勉――努力到竭尽全力，拼搏到感动自己。

您好，我是心理咨询师李海霞。

您提到的困惑是，对自己的现状不满意，但又维持现状，止步不前，不知道该怎么办？

我们先分开来看待这个问题，先说您的现状。

您提到了不满意，想改变，但是是否存在着目前的现状，还可以维系的问题？因为如果目前的现状都维系不下去，就不是您思考是否改变的问题，而是您不得不改变的问题。

我们来看第二个问题，对现状不满，但是没有任何改变的行动，李佳琦曾经说过，什么时候人的行动力是最快的呢？那就是后面有虎，前面有肉的时候。

所以你要看一下自己的老虎在哪里？自己的肉又在哪里？

也就是说，你的反向刺激在哪里？你的正向刺激又在哪里？通过双向的刺激来找到自己，不得不改变的动力。

简单地说，就是如果你一直这样继续下去，会造成什么样的让你无法承担的后果，这是反向刺激。

在脑海里勾画出未来你想要的生活的样子，然后倒逼自己成功，这是正向的刺激。

不同的人反向刺激和正向刺激的作用和效果是不同的，但大部分人都是反向刺激，效果更好一些。

另外，在您的这个问题的背后，老师想和你一起觉察一下，很多人现状不太满意，却不想改变的原因，除了上面我们说到的内动力不足的问题，还有可能是因为不改变带给你某些好处

比方说你可以悠闲懒散自在的生活，而你也沉浸在这种舒适的表象之下，无法自拔。

还像温水煮青蛙的状态，煮煮的时候让你比较舒服，但如果人生一直没有成长，一直没有变化，就和煮熟的青蛙没什么太大的分别，想一想你会不会觉得这样的结果是你无法承受的呢？

希望老师的解答能对您有一些启发。

对现状不满意，但是又脱离不了现状，只是因为现在你的能力还撑不起你的梦想。

欲戴皇冠，必承其重。你已经认识到了现状的问题，但焦虑没有用，要付出实际的努力，这个过程不会那么简单。

与其焦虑，不如做一点自我分析：你的长处是什么，擅长什么？除了现在的工作，你还能做什么？

如果你暂时看不出自己能做什么副业，那么，你有什么兴趣爱好，把爱好发展一下，说不定有新的出路，至少能有效地缓解焦虑。就像有人爱养多肉，自己养得非常好，发展到后来教别人养，卖多肉，也做成了大事业。

关键是要多尝试，不要只是空想。

另外，主动找优秀的人学习取经。别人如何能做到，而自己不能，差距在哪里？

再就是，不要放弃。任何人想超越现在的生活，都要经过艰苦的努力，而且努力不一定短期内能见到成效。很多人就是在这个过程中，觉得迷茫，看不到希望，所以放弃，而其实，越是没有方向，越是要坚持。

即使是很小的事情，每天坚持做，也能产生复利效应。选择正确的领域，选择适合自己现状的领域，明确自己的目标，然后全力以赴。

祝你早日摆脱现状。如果你觉得我说得有道理，也欢迎你转给自己关心的朋友看。

我之前也有跟你一样的困感，但是我最后还是果断地辞了，离开了那个公司。与其在那耗费着自己宝贵的时光不如破釜沉舟重新选择一回，不逼自已一把。你永远不知道自己的潜能有多大。

（我就是乡间一株小草而已）

客观的说，这种情况是很糟糕的情况，也是很多人的情况。我的看法是：

一、静下心来想，自己究竟想要什么，自己与这个目标的距离在哪里，条件是否具备，是目标不切实际，还是条件不具备，还是目标条件基本可以，但自己的努力不够？

二、世界纷繁，而每一个人只是一个微不足道的个体，时时要明白自己的渺小，而不要觉得自己有日天的本事。放低自己，不去追寻漫无天际的目标，不去攀比物质多寡，于己无益，焦虑自然减轻。

三、本事是小，成任何事，离不开条件，最大的条件就是时代，即天时。因此，顺势而为，借助外力。时势不可违，这是第一。在不违背时势的前提下，分析自己的其它条件。

四、天时不可违，地利即除时代形势之外的其它客观条件，改不了只能适应。而人和是可以创造 的，分析自己的人际关系条件，是不是人际资源数量不够，层次与目标愿意有距离，反思自己如何待身边过住的人，真心待人，认真处事，从今天起，反思过过，做好后面每一天。随着身边人际关系的不断改善，个人生活的温暖感受会不断增加。

五、个人努力的第一要务，是学习。不断的学习，学习与咱们愿景相关的任何知识，努力去实践。着眼愿景，更要着手于眼前，踏踏实实，慢慢改变，累积量变，终有质变。

个人看法，不一定对，仅供参考。

想要有朝一日脱离现状，就要在现状中更加努力。确定人生的下一个目标是什么，挤出来时间去向着目标努力。

我有个好朋友，在公司的一个岗位上做了好几年，没什么发展，还很辛苦。可是迫于家里父母身体不好，她是家里唯一的经济来源，小城市工作又很难找，她只好继续着讨厌的工作。她立志想考事业编和公务员，于是每天早上五点钟起来学习，八点钟上班，晚上下班还要学几个小时。把能用的时间全部都用上了。终于在去年考上了事业编制，摆脱了自己讨厌的现状。现在的她看起来比以前开心了许多。

所以说，如果你定好了目标，付出了努力，讨厌的现状只是一时，你终究会对它说再见。但是一直自怨自艾，很痛苦，又每天安于现状，不去努力，不去争取，那就只能一直再现状中挣扎。

一切给钱一个面子，想开点，这个是大多数职场中人的想法。

我认为这个要看你最终要追求的是什么，如果是开心那就赶快换环境，找一个自己喜欢，能够开心的工作，也许这个代价是一切重头开始，薪资也可能受影响。

如果你看重的收入或者发展空间，而这些正是你现在的工作环境能给你的，那就只能想开点继续沉下心来认真工作和学习啦

这是一个关于目标的问题。

人无远离必有近忧 ，古人早已给我们指出了问题，有了长远的目标，我们就不会盲目，同时也就会劲儿往一处使，达到目标，就会有优越感，焦虑也就慢慢地消除了。

下面就说下，如果给自己定目标。

短期目标不要给自己定的太高，要订的低一点，因为短期目标作用就是一步步给你树立自信心，让你比较容易实现。

完成目标要记着给自己奖励，比如看场电影、短途旅行等，犒劳下自己，同时也是释放压力的时候。

逐步对目标的等级提高，慢慢加大难度，这样循序渐进，你的自信就来了，焦虑也缓解了。

长期目标就是人生目标，这种目标会使你内心不再感到迷茫，不再畏惧寂寞，是慢慢人生路的一盏明灯。

长远目标最好和自己的兴趣爱好捆绑在一起，不关乎利益，让它成为你内心的一个朋友，时时陪伴着你。

心理学家阿德勒所说的就是 社会 兴趣，要建立在积极的意义之上，这样也可以释放内心的压抑与能量。

焦虑，何为焦虑，这大概是近十年被经常提起的字眼，而且看到这两个字，我就会浑身不自在，你们有吗？越是对自己要求高，对未来要求高，焦虑感就会越强吧！你去问问咱村的二狗子，你焦虑呗，他准保咧着大嘴：啥叫焦虑，烧饼焦点好吃！你再去和你的父母叨叨：现在我感觉很焦虑！你的父母指定来一句：吃饱了撑的，饿你两天就好啦！焦虑是这个时代的产物，当你达不到自己的预期或者理想的时候，你就会陷入自我的焦虑情绪中！所以在某种意义上说，焦虑不一定是坏事，他会不断的鞭策你，让你变得更优秀！

当你的能力和目标不能匹配的时候，人就会焦虑不安，想要的生活，哪有那么轻易得到，猫喜欢吃鱼，却不会游泳，鱼喜欢吃蚯蚓，却不能上岸，世间万物都会有所制约，包括人也是一样，要制定符合自己切实可行的目标，然后付诸行动，过高的目标只能让人丧失斗志，就好比一年级的小朋友做三年级的题，答案只会永远无解！我们往往会把个人的欲望想象成是个人的能力，其实每个人都有自己的上限，做好自己，平常心对待就好！

总之，作为现代人，要不断掌握和学习新知识，活到老，学到老，健全自身的心理承受力，把焦虑转化为力量，让自己最终成为生活的强者！

人的一生，多被烦恼困扰，佛家云： 烦恼即菩提 。为什么说烦恼就是菩提呢？原来，所有的答案都在问题里，只要你清楚描述困难，那么你就能找到答案。

我们先来分析一下你的情绪——焦虑。是何因导致的焦虑呢？——是对现状不满，又离不开现状。为何不满呢？——是并非100%如你心意，比如只满意了你60%吧。为何离不开呢？——原来它又给予了你另外的40%。凑成了现在的100%，也就是你不满意又离不开的生活 。

你想抛开这40%去外界追求所谓的满意，但你又不愿意付出更多的代价，因为毕竟这40%相对来的轻而易举。

不知道你发现了答案没有， 焦虑原来就是因为只想要好的，而不接受不好的。

其实，生活本就是苦乐参半的，我不坏，怎么才能体现你好？我不黑，如何才能显示你白？

如果我们生活中没有答案，你就去看大自然就好，它永远无私的包容着万事万物，而为何我们的心胸只想接受自己喜欢的呢？

给你的建议是：

生活成就了现在的你，如果不满，那就去努力，成就更好的自己。我想你这里提到的离不开，并非不想离，而是不舍得离开，如果不愿意离开，那就做好现在的角色。

知足 才能常乐！

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北流市15569633441： 不满足现状,却安于现状该怎么办? - ？
敏殷龙牡： 1“安于现状”不是你一个人的特性,“懒惰”其实是每个人都有的本性,只是词汇不同,但是实质一样.所以你根本不用否定自己,说自己“安于现状”,别人更没那个资格说你.2但是,如果和“不思进取”关联起来该怎么解释呢.·其实“...

北流市15569633441： 不满意现在现状怎么办? - ？
敏殷龙牡： 不满现状,内心是非常的苦恼而又不安,因为你对现实充满了诸多不足,可你偏偏生活在这个不足的现实生活中,所以你想换另一种环境,所以你可能会选择离开这里,但你想过没有,天下是一片天,不管你到哪里环境也不会变化很大,所以你内心是排斥的,把话又说回来,你排斥的不是环境,而是你自己,如果你可以在不改变环境的情况下改变你自己,把你看的不好的去换另一种角度去看的话相信会别有新意的!比方工作累,没钱,单身找不到异性朋友!怎么办,改变你自己吧,这不能怪别人,只能怪你自己,拿出勇气改变自己生活肯定是美好的!

北流市15569633441： 对自己目前的工作环境和状态不满意,但是自己又没有很好自身和外在条件去改变,一直处于抑郁状态, - ？
敏殷龙牡： 最重要的是接受现在的情况,不管是你自身还是周围的环境,改变一味抑郁的状态,让自己能够冷静的想东西,清楚正确的认识自己与现状,然后在接受的基础上开始着手改变.既然不满意,那就努力,尽最大的努力去改变,尽管努力很辛苦,改变也很难,但是要是不去做仅仅是抑郁能改变什么吗....显然不能,只能维持现状,说不定还会越来越糟糕...每个人的路都是自己走出来的....振作一下,加油吧....让不满意成为你开始的动力,而不是你不作为的借口....

北流市15569633441： 虽然对自己的现状很不满意,但却不愿意主动改变现状.很多时候会给自己找很多理由,为什么? - ？
敏殷龙牡： 这就是人的惰性,明明知道怎么去改变自己,就是迈不出第一步,想法有,但是不去想办法实现,或者是把事情想的太难,还没做就已经放弃了,其实很多事情原本没有那么难,迈出第一步了才会知道接下来发生什么

北流市15569633441： 感觉到对自己不满意 - ？
敏殷龙牡： 如果你对自己要求很高,不满足于现状,可能会有压力,认为自己应该更加努力,提高自己的能力和水平,以担负更大的责任.当然,也有可能是自己有焦虑感,心态不稳定,还有可能是有自卑感,对自己不满意,觉得自己什么都比别人差,不愿意接受现实,从而产生对自己不满意. 总之,别苛求自己,不然压力过大,会导致心理疾病的产生,放宽心,尽自己的最大努力做好自己就行.

北流市15569633441： 对自己生活现状不满意,觉得自己一点都不开心 - ？
敏殷龙牡： 对自己的生活状态不满意,就要通过自己的努力去改变.依赖别人是没有用的.作为一个普通人,通过自己的劳动去赚取一份收入,创造属于自己的生活.不要去和别人比,知足常乐.

北流市15569633441： 为什么我总是不满意自己的现状,应该怎样调节自己的心态? - ？
敏殷龙牡： 不满足现状会让你更加努力吗?还是只让你焦躁不安?一味满足现状其实是会让人懒散,但总是忐忑不安,则又是一种作的表现!看看名人传记,听听音乐,可能会改善心态吧,不妨试试!

北流市15569633441： 对自己的现状十分不满意,但是自己找不到解决的办法怎么办? - ？
敏殷龙牡： 你在开始所说的因为感情和家庭的原因,导致你觉得一直无法进入状态.这个“感情和家庭”发生的事件对你的影响非常重要!如果不愿透露,就很难更有针对性的帮到你! 在生活中有些事情经常是愈想得到则愈难以得到,愈怕失去则愈容易失去. 生活有时会逼迫你,不得不改换爱好,不得不放走机遇,甚至不得不抛下爱情....今天的放弃是为了明天的获得,放弃,你就可以轻装前进,放弃,你就可以摆脱烦恼和纠缠使整个身心沉浸在轻松、悠闲的宁静之中. 痛苦是戴了假面具的“大幸”要学会换个角度看问题,巴尔扎克说:逆境,是天才的进身之所,信徒的洗礼之水,能人的无价之宝,弱者的无底之渊. 英迪

北流市15569633441： 总是对现状不满意,我是不是心理有问题呀?该怎么调整心态?？
敏殷龙牡： 你这种情况算不上心理有问题,人总是要往高处走,总希望一天会比一天好,你这种人只能说是事业心太强,有的时候可能感觉很累,但这并不是心理病,只要平时多和朋友放松一下,这样慢慢就好的.

北流市15569633441： 当你对自己的现状生活不满时你做过哪些改变? - ？
敏殷龙牡： 当我对自己的生活现状不是很满意的时候我会先停下手头的一切,回家好好休息一段时间.现在人的生活压力越来越大了,很多人其实在热闹的城市里面是找不到适合自己的位置的.所以很多人往往会特别追求那种成功的感觉,但是经常会被现...