坚持爬楼梯一个月能瘦多少
...逐渐增加目前50分钟)求大神解答一下我一个月能减多少斤
爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。1、爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持...
爬楼梯可以减肥吗
爬楼梯可以减肥吗说起减肥，大家都有一套自己的方法，减肥方法多种多样，只有坚持下去才能够见到效果！爬楼梯确实可以减肥的，很多人都是用爬楼梯来减肥，这是一种简单的方法，实施起来也比较容易，找一个楼梯多的地方就可以了，爬上爬下会感觉很累，腿部会酸软，可以消耗腿部的脂肪，从而达到减肥的目的...
饭正常吃,每天早上爬楼梯半个小时一个月可以减肥几斤
以60公斤的人为例，爬楼梯半个小时大约消耗259千卡的热量。一个月坚持下来累计消耗热量7770千卡的热量。如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值，那么大约一个月可以瘦2~3公斤。
爬楼能减肥吗
每天半小时爬楼梯,1个月10斤左右 我试过。。。我为了减肥什么都试了。 之前郸了3个月,外加每天还要骑自行车1个小时,瘦了30斤 悲催的是过个年胖回来14斤。最近又开始减肥了 重点还是要忌嘴啊。。少吃点才是王道 问题二:每天爬楼能减肥吗? 正常运动只是帮你排出水分,每天只是单纯的有爬楼的过程并...
爬楼梯能减肥吗?爬楼梯减肥的正确方式
那爬楼梯多久见效呢？每天爬200个机阶梯，能够爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动12分钟，2个月后就能看到不错的减肥效果呢!注意事项介绍 1）跑楼梯运动者（初试）的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动；经一个时期的锻炼，掌握技巧后再...
每天爬楼梯半小时对减肥有效么
如果是一两天减肥没有效果 ，长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的。爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持正确的运动的...
每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤
爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快， 瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间 ，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。
爬楼梯50个来回一个月能减多少
因人而异 但爬楼梯对减肥是非常好的 有的人说爬楼梯对膝关节不好 不知道是不是真的 ，但只要运动就能瘦的 最主要是坚持。要持之以恒的
我天天采取爬楼梯的方式减肥,会有明显效果吗?
我现在正在爬楼，已经坚持一个月了，从4月12日开始的，每天晚上在寝室的楼梯上从3楼爬到6楼，每天坚持25个来回，保持75层，30分钟左右。已经减了11斤。从2月23日开始减肥，到现在已经减了23斤。每天坚持锻炼身体，控制饮食，还在继续努力呢！减肥贵在坚持，不可急于求成。早餐：一碗豆浆，午餐：...
爬楼梯减肥吗?
爬楼不要太快,要坚持至少45分钟才有效果的.你可以早点去上班,然后反复的爬楼.只要每天爬楼一小时这样的运动量,一个月减肥10公斤是没问题的.当然,要合理饮食来配合的.把我的餐单给你看一下,你能不能接受.每天早上慢跑一小时后,休息一下,吃半碗粥,一只鸡蛋,一杯牛奶.一点咸菜(不要有油的)中午,...
桃城区海普回答： 爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的,爬楼梯减的会比较快, 瘦多少斤不好说,爬楼梯在于坚持,建议加长爬楼的时间 ,建议你平时多吃蔬菜水果,米饭肉类少吃一点但不能不吃,不吃有损健康.
资才15662283258问： 爬楼梯半小时消耗多少卡路里(爬楼梯一小时消耗多少卡路里) ？
桃城区海普回答： 爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米.下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量.通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤.如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤.
资才15662283258问： 饭正常吃,每天早上爬楼梯半个小时一个月可以减肥几斤 - ？
桃城区海普回答： 以60公斤的人为例,爬楼梯半个小时大约消耗259千卡的热量.一个月坚持下来累计消耗热量7770千卡的热量.如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值,那么大约一个月可以瘦2~3公斤.
资才15662283258问： 我现在每天爬楼梯一个小时,连续一个月,会减掉多少斤? - ？
桃城区海普回答： 一、你每天爬楼梯,你也要控制你的饮食,饮食上不控制,爬楼梯也不会起到太大作用 二、不是瘦下去就不会反弹的,要每天坚持,如果不坚持,你反弹的速度会很快. 三、如果你饮食控制,每天坚持,一个月瘦10斤是没有问题的
资才15662283258问： 爬楼梯减肥一个月能瘦多少 - ？
桃城区海普回答： 很难计算.① 爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉,会让你的大小腿变细一些 ② 爬楼梯是下半身运动,仅用到了腿部,整体减肥效果并不是很好,建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步,减肥效果会更好,同时适量的加上一些其他部位的针对性运动,效果会更好.如果你是男性的话,能把肥肉变成肌肉就很好,不用过度注重体重
资才15662283258问： 每天坚持爬一小时楼梯,一个月大概能减多少斤 - ？
桃城区海普回答： 不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区.必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦.
资才15662283258问： 每天爬一小时楼梯,一个月能瘦多少呢?？
桃城区海普回答： 我去.如果有毅力 能坚持下去,一个月应该能瘦10J或者以上吧 但也要注意 光这样 更何况你的肉很松很软 搞不好会练成肌肉 跳绳也可以阿
资才15662283258问： 本人85斤 如果每天爬楼梯10趟 一个月大概可以瘦多少??我初中生 152 - ？
桃城区海普回答： 那可说不上 最多大概也许十斤左右吧
资才15662283258问： 每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗 - ？
桃城区海普回答： 爬楼梯对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%.比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅每天坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克.看来,要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯就是首选简便可行之举.
资才15662283258问： 每天爬两次十节楼梯一周能减多少斤 - ？
桃城区海普回答： 减不了多少,最多一斤,这个不是累了就减肥了,减肥需要持续的输出,可以爬慢点,但是量至少是10次,爬楼梯强度大,但不一定效果好,还是跑步有效,全省运动,每天坚持半小时至少,关键是坚持,一周紧致,一个月5斤至少,然后就是强化的联系,男生引体向上,俯卧撑,女生跳绳,仰卧起坐,蛙跳
