我天天采取爬楼梯的方式减肥，会有明显效果吗？
可以
但是爬晚不要马上休息
要尽量拍拍腿,做伸展运动
不然腿会更粗 更壮
如果你没有心脏病、血压高、关节炎之类的病，趴楼梯减肥效果不错，但速度得由开始的慢逐渐加快，中间最好不要休息，连续趴至满身大汗时其效果最佳。这数剧烈运动，每周3-5次既可，趴楼梯要注意安全，避免从楼梯上轱辘下去摔伤自己。祝你身体健康！减肥成功！
楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。
我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼。如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了。而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功的。
你这样爬楼梯是减不了的，爬楼梯也是有氧运动，一次要坚持40分钟以上才能消耗体内的脂肪啊，换言之就是你得找个时间一直爬楼梯，爬40分钟，呵呵，然后放松一下，按摩一下大腿小腿，就不会有肌肉产生了。
我现在正在爬楼，已经坚持一个月了，从4月12日开始的，每天晚上在寝室的楼梯上从3楼爬到6楼，每天坚持25个来回，保持75层，30分钟左右。已经减了11斤。从2月23日开始减肥，到现在已经减了23斤。每天坚持锻炼身体，控制饮食，还在继续努力呢！减肥贵在坚持，不可急于求成。早餐：一碗豆浆，午餐：粗粮粥和青菜，晚餐：一个苹果或者一碗豆浆。偶尔早餐可以换成牛奶，中午可以加一个鸡蛋，但每个星期不能超过3次。哦，对了，听说躺在床上蹬三轮很有效，3月30日开始蹬三轮，对大腿和腹部塑型很有效。我的目标是106斤，事实上，我已经从去年开始减肥。去年的时候164斤，现在是121斤。距离标准体重还有15斤，加油！大家一起加油吧！
只要坚持一定会有效果的
我又一个同学就是这么瘦下来的
爬楼梯的好处是什么?
我天天爬楼梯20层瘦了 我天天爬楼梯20层瘦了，有一些人为了减肥都是会用各种各样的方法，有一些人还会天天爬楼梯的，我为大家整理好了我天天爬楼梯20层瘦了的相关资料，一起来看看吧。我天天爬楼梯20层瘦了1 1、爬楼梯概念 爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面...
爬楼梯的锻炼方式对身体是否有害?
爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使...
请问天天坚持爬楼梯,能减肥吗?
故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡\/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡\/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。爬楼梯的好处有：1...
每天坚持爬楼梯能减肥吗
爬楼梯对减肥非常明显的作用：上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼还多29%。比如，一位体重40千克的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡！一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，仅仅每天坚持步行上、下楼5－6次的话，一年之内便可减轻体重3千克。看来，要想使身材变得苗条起来，那么...
经常爬楼梯对身体会有什么作用?
经常爬楼梯对身体的作用：1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。2、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠...
爬楼梯能减肥吗?
天天爬楼梯20层能减肥吗？1. 爬楼梯的减肥原理 爬楼梯是一项全身性的有氧运动，它不仅能锻炼大腿、臀部和腰部等下半身肌肉，还能有效提升心肺功能。相较于其他运动，爬楼梯能消耗更多热量，对于减肥有着显著的效果。每次上下楼梯的运动量相当于慢跑800至1500米，能有效促进能量消耗。2. 爬楼梯的正确姿势...
早上爬楼梯减肥吗
对于工作繁忙的人来说，爬楼梯是很好的减肥方式。不使用电梯，而进行爬楼梯运动，那么天天坚持下来，那么减肥效果很惊人的。如果再配合饮食，就可以达到瘦身减脂的目的了。在工作期间也不要长时间的坐着，要隔一段时间起来活动一下，这样就不怕脂肪囤积在下身了。跑楼梯和爬楼梯的减肥原理一样，但是跑...
天天爬楼梯对身体有什么好的?
经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝...
每天爬楼梯能减肥吗
现在的公寓都配有电梯，随着楼盘的越来越高电梯成了人们的香饽饽，楼梯便被人抛之脑后，确实是那么回事，几十层的高楼让人天天爬楼梯回家搁谁都不会乐意，除非只有一种情况那就是停电，停电后还必须要有回家的理由的，说的是高层哦。今天就来了解一下爬楼梯能减肥吗。爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是...
常爬楼梯有什么好处??大神们帮帮忙
给你些意见参考参考： 爬楼梯锻炼一是首先要结合自己的实际情况。一是如果为身体过于肥胖的人，在爬楼梯时对膝关节的压力更大些，因此一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。二是在爬楼梯的过程中发现...
隐芝阿胶： 如果每天爬楼梯,一般坚持20分钟左右就可以了,时间长了会感觉到累的!
青河县15663546793： 每天坚持爬楼梯能有效减肥吗 - ？
隐芝阿胶： 其实每天坚持运动都可以减肥,但是也要适当让肌肉休息,不然会劳损,你可以做一下俯卧撑和仰卧起坐交替一下,不要每天都爬楼梯.
青河县15663546793： 每天爬楼梯能减肥吗?要坚持多久有效果? - ？
隐芝阿胶： 可以起到辅助作用,半个小时吧,应该就有效的
