嘘字功+六字诀
六字诀的正确发音是什么?
正确发音是：嘘（xū）呵（hē）呼（hū）呬（sī）吹（chuī）嘻（xī）。六字诀口型及呼吸需规范：嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功补肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦。三焦是全身通气的道路，属于六腑之一，位于胸腹之间。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下...
六字诀的风格特点
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法 顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，...
六字气功的发音是什么?
六字诀发音正确读法示范如下：一、“嘘”字诀 发音操作：“嘘”字，音xū，平声，属牙音。吐气发音时，先做唇齿微张，发拼音“x （西)”的声音；然后，嘴角略向后用力拉“扁”，接着发“ǖ (吁)”的声音。二、“呵”字诀 发音操作：“呵”字，音hē，平声，为舌音。吐气发音时，先做唇齿微...
马礼堂的六字诀养气功是什么?
马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相...
六字功法的做法
六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,站立至呼吸自然平稳。 整套功法都从预备式开始。每变换一个字都从预备式起。每次练功时,预备式可多站一会儿,以体会松静自然,气...
六字诀养生功是哪几个字先后顺序
嘘、呵、呼、丝、吹、唏。‘’六字诀‘’，来自上古时的‘’五戏势‘’。后经梁代陶弘景，加以整理与其提炼，而将其‘’五戏势‘’中的声势，进行了柔性的静配同。这样一来，在简化提纯的基础之上，更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：‘’凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，...
健身气功六字诀口令
六、嘻字诀：动作要领：接上式。吸气，两掌下滑，前摆后，自然下落体前，两臂内旋，掌心向外，十指向下，两掌背相对靠，目视两掌。两膝缓缓伸直，两臂上提，两掌继续上提至面前分开外展、上举，两臂成弧形，两掌心斜向上，目视前上方。然后，曲肘划弧，两手经面前收至胸前，与肩平，指尖相对，...
请问六字诀是什么,练的时候要注意些什么?
二、声——读音、口型、气息、发声 1. 读音、口型与气息是健身气功?六字诀独特的练功方法，同时也是健身气功?六字诀功法的核心、难点和重点。根据气功、中医、音韵学等相关文献和专家的考证和研究，证明嘘、呵、呼、呬、吹、嘻这六个字都是“口”字的偏旁，所表示的是人的六种特定状态。以“嘘字...
健身气功六字诀口令
健身气功六字诀口令是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主，同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻6种独特的吐音方法，并辅以相应简单的肢体动作和意念，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机运行，达到调节心理、强壮脏腑、柔筋健骨等强身健体、养生康复的目的，是一...
健身气功·六字诀内容简介
健身气功·六字诀是一套源自传统中医养生理念的健身功法，由国家体育总局健身气功管理中心精心编创。它结合了中医理论与实践，旨在通过独特的六字口诀动作，帮助人们达到健身强身、延年益寿的效果。这套功法的特点在于其细致的动作分解和深入的功理解析。每一步都经过详尽的说明，包括动作要点、可能遇到的易...
北道区优福回答： 嘘字功平肝气嘘,读(XII).口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝.练功 时,两手相叠于丹田,男左手在下,女相反.两瞳着力,足大拇指稍用力,提肛缩肾.接着呼气读 “噱”字(注意保持正确的口型).吸气完后,再念“墟”字,并连做6次.嘘字功可以治目疾、肝大、胸胁胀闷,食欲缺乏、两目干涩、头目眩晕等症.
愈裴18989987014问： “六字诀的养生方法中的念嘘”字有怎样的功效? ？
北道区优福回答： 操作方法:练功时,两手相叠于丹田,左手在上;两瞳着力,足大拇指稍用力,提肛缩肾.当 念“嘘”字时,上下唇微合,舌向前伸而内抽,牙齿横着用力.呼吸勿令耳闻.当用口向外喷气 时,横膈膜上升,小腹后收,逼出脏腑之浊气,大凡与肝经有关之脏器,其陈腐之气全部呼出;轻 闭口唇,用鼻吸入新鲜空气.吸气尽后,稍事休息,再念“嘘”字,并连做6次. 功效:本功法对肝郁或肝阳上亢所致的目疾、头痛以及肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜 等有一定疗效.
愈裴18989987014问： 嘘字诀管用吗? - ？
北道区优福回答： 传统健身术六字诀:“嘘字诀”、“呵字诀”、“呼字诀”、“呬字诀”、“吹字诀”和“嘻字诀”,分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦这几个脏腑系统,通过发声吐气,再配上简单的导引动作,就可以达到内壮脏腑、外健筋骨的养生效果.
愈裴18989987014问： 六字诀中“嘘”字诀怎样做呢? ？
北道区优福回答： 松开两手,掌心朝上,尺侧贴于腰际,向后收于腋下腰间; 以腰为轴,左转90度,同时右掌由腰间向身体前上方伸出,当与肩相平时,口吐“嘘”字 音;两目逐渐睁圆,目视右指尖;收回右掌,身体转回,目视前下.右转90度,左掌伸 出,左右对称上述动作重复.
愈裴18989987014问： 常练＂嘘字功对养肝疏肝气有什么好处? ？
北道区优福回答： “嘘”字功是补气六字诀中的一种功法,常练＂嘘”字功对养肝 疏肝气是很有好处的.1. 补肝气,养肝脏.＂嘘”字功的口型为上下唇微合,产生横 向紧绷的感觉,舌...
愈裴18989987014问： 跪求,老子六字气决,快啊!急! - ？
北道区优福回答： 1.嘘字决:坐或立势,怒目瞪睛,作念“嘘”字口型(不出声,以下各决同)吐气;以鼻吸气时眼睛微开,口轻闭.可对治肝脏热邪、目赤多泪等. 2.咝字决:立式,双手擎起,作念“四”字口型吐气;吸气时手放下.可对治肺病、胸膈烦闷、痰阻上焦.3.呵字决:两脚开立,两手是指交叉,举过头顶,作念“呵”字口型吐气;吸气时手放松.可对治心火上炎、口疮、心烦、热痛.4.吹字决:坐式,两手抱膝,作念“吹”字口型吐气;吸气时松手,可对治肾病、身体羸弱、面色昏暗、耳鸣等.5.呼字决:坐或立式,撮口,然后作念“呼”字口型吐气;吸气时口轻闭.可对治痰障脾胃、泻痢、肠鸣等.6.嘻字决:卧式,作念“嘻”字口型;吸气时口轻闭.可对治三焦客热.
愈裴18989987014问： 哪些字可以六字诀功呢? ？
北道区优福回答： “嘘字功”养肝: 发音:“嘘”(XU,读“需”). 口型:舌内缩,两唇微合有横绷之力. 动作:两手叠于小腹上,左手在下,右手在上(女子则相 反),内外劳宫穴相对...
愈裴18989987014问： 治疗肝病的六字诀法怎么操作? ？
北道区优福回答： 六字诀(嘘法)动作可分静坐和站立两种.1.静坐:在床上或椅子上坐好,两腿伸直,怒目扬眉,意念 是“卑视病灶,视为小病,不久即愈”.然后头部左顾右盼,来回 慢慢转动,转到左边即发“嘘”字音.然后再怒目扬眉向右转,转到右边时也发“嘘”字音.头正时吸气,头转到左右时呼气发 “嘘”字音.鼻吸口呼.2.站立:头部动作与静坐相同,另加两手拍肩动作.怒目扬 眉,头部左顾右盼,头向左转,右手拍打左肩;头向右转,左手 拍打右肩;头正吸气,转头呼气时发“嘘”字音.鼻吸口呼.
愈裴18989987014问： 道家六字诀 - ？
北道区优福回答： 六字诀是:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻,可调养人的“肝、心、脾、肺、肾、三焦”.六字诀是道家吐纳养生法,最早出自陶弘景著《养性延命录》.可调身、调息、调神,形、息、意三者合一,达到强身健体、防病祛病、益寿延年的功效.
