呼啦圈一周瘦多少斤
转呼拉圈减肥有用吗?每天转多少圈最为适合?多少时间见效呢?
转呼拉圈减肥有用，每天转1000圈最为适合，一个多月时间见效
请问我每天转半个小时呼拉圈,跳半个小时的绳能5天能减多少
半个小时的跳绳还不错，5天可以瘦个2斤左右，不过是在初期才有这个效果
转呼啦圈会瘦哪里?脸会瘦吗?
我坚持转了2个月,就是每天吃完饭一边看电视一边转.每天都坚持转至少10分钟...(因为有电视打发时间嘿嘿!!)..脸不会瘦,但是腰上的肉肉会明显结实.而且腰明显变细噢!!!呵呵.
做仰卧起坐或转弧啦圈会瘦腰吗?有没有反弹
楼主说反弹指的是做完运动瘦下来了，但是不注意保持，日常生活中又变回原来，甚至比原来还胖吧。这是再正常不过得了，仰卧起坐和呼啦圈都是很好的瘦腰运动，只要你能够适当坚持，一定会有效果。至于反弹。。。日常生活中注意坐姿，尽量不要吃油腻的食物，适当坚持锻炼，稳定几个月是会保持下去的。。。...
为什么我摇呼拉圈摇了半个多月了,一斤都没瘦?肚子还是跟以前一样大?
如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天：完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)（排毒阶段）第二 阶段 8天：蔬菜水果餐 不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第...
呼拉圈可以减肥吗?
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。你是不适合靠呼啦圈来瘦腰 这一点很重要,你需要知道,自己是否属于腰肌劳损或者缺钙等人物。转呼啦圈是要靠腰...
坚持转呼啦圈能否减掉啤酒肚?如果能?每天转多少?什么时间转呢?_百度知 ...
呼啦圈是减肚子肥肉最有效的方法。呵呵，我在跟你差不多大的年纪，靠着呼啦圈，2个月瘦了30斤（每天3次，一次50分钟）我建议你从每天10分钟开始，然后逐步增加时间。大概1个星期-10天就会感觉到有瘦一些。
呼拉圈能瘦腰吗
1、运动的时间 摇呼拉圈是可以达到瘦腰的效果，不过您运动的时间一定要够久，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，唯有延长运动时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。2、呼啦圈的重量 重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的劲儿才能甩的动，不...
玩呱啦圈能不能减肚子上赘肉?
呼啦圈可以减肚子的。1.转呼啦圈 这是最有效的方法了 每天转半小时 半个月就有明显效果 2.买本专门减腰部的健身操碟 天天坚持做 3.天天都做 就是晚上睡觉前 躺在床上揉肚子 左面200下,右面200下 交替揉 各揉2000下 这样坚持了一个月 肚子就小了 不管什么方法 都是重在坚持 晚上8:00以后最...
摇胡啦圈能减肥吗一个月可以瘦几斤要运动多久
一、你花掉的热量是否比吃进的热量多？别以为作了运动就会瘦哦！有时运动所消耗的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果你以为已经运动了，反而多补充一些食品，你会越减越肥的．二、你运动了多久？运动强度够不够？摇呼拉圈是可以达到减肥的...
廉江市奥力回答： 跳减肥操我不清楚,呼啦圈,每个人瘦的不一样,还要看你的运动量,我有室友,两人一起转呼啦圈,每晚上三百个左右把,一个星期,一个瘦了三四斤,一个一点都没瘦
单于印19532202028问： 每天下午摇1个小时呼啦圈一周能瘦多少?每天下午摇1个小时呼啦圈一 ？
廉江市奥力回答： 5斤左右,我估计
单于印19532202028问： 我每天扭1个小时的呼啦圈.一天可以减少多少卡路里? - ？
廉江市奥力回答： 一个小时大概可以减400kal 呼啦圈可以塑造腰型 没有小肚腩 如果坚持的话 一周瘦两斤应该没问题 但前提是 您的管住您的嘴 不能吃的太多 要不然是没效果滴
单于印19532202028问： 每天竞走20分钟转呼拉圈20分钟晚饭不吃,一个月可以减多少? - ？
廉江市奥力回答： 至少能瘦5斤. 照楼主你的方法,一个星期能瘦2、3斤; 第2、3个星期,减肥停滞不前,基本上不会有大的下降,保守估计1、2斤; 第4个星期,应该还能轻个2斤. 我同学朋友,她的亲身经历∶东西照常吃,就是晚饭不吃,一年瘦了12斤.
单于印19532202028问： 如果一个星期只吃苹果.喝酸奶...晚上转20分钟呼啦圈...可以瘦多少J???? - ？
廉江市奥力回答： 如果你想迅速的瘦身,并且能坚持比较“狠的方法”有个小小的计划推荐你! 苹果虽然含有苹果酸能帮助减肥 而且它的营养也很好 但是一定不能吃太多哦 因为我们也知道 它的含糖量也不低哦 所以我个头如拳头大小的苹果一天一般不宜超过5个...
单于印19532202028问： 转呼啦圈能减肥吗? - ？
廉江市奥力回答： 可以,我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时...
单于印19532202028问： 转呼啦圈可以减肥吗,一个月能减多少?一天适合转多长时间? - ？
廉江市奥力回答： 可以减肥,但是没有特别大的效果,主要会减小腹赘肉,如果长期坚持,你的小腹肉肉会平坦很多,建议你还是有氧无氧结合起来运动,再加上调节饮食比较容易瘦.摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.不妨试试＂三三三＂运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下.由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度(太多对身体不好).小贴士:关键看自己的体质,建议去健身房咨询下健身教练,根据自身体质给出专业意见.
单于印19532202028问： 转呼啦圈可以瘦哪里?要坚持多久?每天要转多少分钟?一个月可以瘦多少斤? - ？
廉江市奥力回答： 可以瘦腰,一个方向坚持做50.只能说腰能瘦2-3公分.建议:不要多做,会对肠道胃不好.一个星期做3-4次就够了!你也可以选择跳绳,这个运动是很好的!
单于印19532202028问： 摇呼啦圈减肥吗?天天摇一个星期大概能瘦多少斤? - ？
廉江市奥力回答： 减肥但是效果不佳而且如果很久没有摇的话第一次时间短一点不然腰第二天很痛 不过个人介意瘦肚子还是仰卧起坐的好如果做不起来可以试着手暂时不要放在头后面放在两侧轻松的做!
单于印19532202028问： 每天摇半个小时呼拉圈,一个月可以瘦多少斤? - ？
廉江市奥力回答： 如果你真的要通过转呼啦圈来减肥 那么你选用的呼啦圈应该要大一点的,重的! 这样才能使你的脂肪更快燃烧! 通常这样能一个月减5斤左右的!
