只做力量能减肥吗
只做力量训练能减肥吗
4. 科学的饮食管理是减肥成功的关键，这意味着要制定合理的饮食计划，确保营养均衡，同时控制总热量的摄入。5. 体力劳动者由于经常进行劳动，肌肉量通常较大，这有助于维持较低的体脂肪比例，减少了肥胖的可能性。6. 总之，只做力量训练也能减肥，但最有效的方法是将力量训练与有氧运动相结合，并配合...
减脂期,到底能不能做力量训练呢?
那么这个时候我们就要考虑一下力量训练了，纵观各个减脂成功的例子，我们不难发现那些瘦下来而且不反弹的人无非两种，一种是经常做力量训练的人和每天坚持运动的人，另一种就是对饮食及其克制的人。对于大多数人而言，其实克制饮食是不好的，所以我们完全可以考虑力量训练。第一点，经常进行力量训练可以让你...
力量训练能不能减肥
我觉得力量训练是不减肥的，力量训练主要可以提高肌肉力量或体积。减肥的最有效方法是注意控制饮食和适宜的运动，有氧运动效果最好，而且有氧运动也要坚持在40分钟以上才行。
想减肥,到底选择有氧运动还是力量训练?
有氧运动,力量训练到底哪种方式的运动效率比较高呢? 有氧运动=燃脂运动 一般情况下减肥初期以有氧运动为主,减肥的效果会比较明显。对于大基数减肥的人来说,前期除了要控制饮食外,可以多做一些适合自己的有氧运动,能有效的提高身体代谢,加速脂肪燃烧。 力量训练=促进肌肉合成 一般情况下减肥后期以力量训练为主,能有...
力量训练能否减肥
教你怎么利用力量运动提高减肥效率
力量训练可以减肥吗
随着生活条件的不断提高，有很多人在平时的生活当中，在饮食上总是吃一些高营养的东西，再加上有很多人没有很好的锻炼习惯，即便是进行锻炼，也总是采取三分钟热度的态度，导致身体出现肥胖的几率非常高，所以很多人都需要进行减肥，那么力量训练可以起到减肥的效果吗？一起来了解一下吧！常听到有人说「...
想提高减肥效果,应该选择有氧运动,还是选择力量训练呢?
有氧运动和力量训练对于减肥都能起到很好的促进作用，在减肥期间究竟选择哪种运动方式，关键取决于自己的身体条件，适合自己的才是最好的，因此大家可以根据个人情况来灵活选择。有氧运动和力量训练所取得的减肥效果有所不同，要根据自己的目标来选择。减肥是很多人的梦想，但是不同的人减肥目标有所不同，...
减脂的时候可以做力量训练吗 先减脂还是先力量训练
1 减脂的时候可以做力量训练吗 力量训练和减肥可以同时进行。力量训练是增肌，增肌不妨碍减脂，同时有助于减脂。力量训练和减脂同时进行是一个增肌减脂的过程，不一定会下降体重，但是身材一定会更健美，而一味的减肥主要是一个减脂肪和下降体重的过程。力量训练不但有助于减肥，而且还能够保持减肥的...
负重训练能减肥吗
负重训练（力量训练）是可以减肥的。1，力量训练能够控制机体运动时的交感神经分泌肾上腺素增加，刺激机体运动后的能量代谢增加，促进减肥效果。2，力量训练会促进身体肌肉和骨骼的增加，即使已停止锻炼能量消耗还会继续，以便身体生成新的肌肉组织。通过力量训练身体已经变成一个消耗热量和脂肪的高效能机器。
力量型减肥运动效果好吗
很好啊，力量型其实叫肌肉型肥胖，也是脂肪多，减脂就可以了。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
云龙区复方回答： 当然了 最主要的是要持之以恒.一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉...
靳时15033709072问： 每天只做力量训练到底能不能达到减脂的目的 - ？
云龙区复方回答： 如果你想减肥那就单一的做有氧 无氧少做 如果你想减脂和增肌一起来 那么你就先有氧后无氧
靳时15033709072问： 练肌肉能减肥肉吗?求大神帮助 - ？
云龙区复方回答： 健身界有一至理名言「No Pain , No Gain!」,对于那些只是运动、不求肌肉成长的人而言,的确是一件苦差事.若您已经决定要接受挑战的话,那么我就告诉您痛苦的代价是什么,那就是「惊人的成长」. 【肌肉成长的要素】 (1)刺激肌肉有诀...
靳时15033709072问： 只做俯卧撑能减肥吗? 我同事说可以 - ？
云龙区复方回答： 做什么运动都能减肥,只要消耗卡路里的,说只有有氧运动才能减肥的想法太狭隘了.其实,最关键的还是要节食,再怎么训练,吃的多一样没用.
靳时15033709072问： 力量训练多久能有减肥效果? - ？
云龙区复方回答： 力量训练减肥一般要坚持1~2个月才会有明显的效果.力量训练减肥也是有氧运动,有氧运动能够促进体内能量的消耗,促进体内脂肪的分解与燃烧,从而起到减肥的作用.但是偶尔一次的力量训练是没有效果的,力量训练减肥是需要长期坚持的.在进行力量训练减肥的同时,还应该要注意控制好饮食,避免吃太多油腻或者是高热量的食物.
靳时15033709072问： 我锻炼两个多月了,每天做半小时力量再做45分钟有氧,体重才下去6公斤,现在感觉力气小了很多,肚皮好... - ？
云龙区复方回答： 楼住你好:首先要祝贺你,因为楼住这种减肥真的非常的健康. 科学上最标准的减重就是一个月最多6斤,而且你锻炼是一个减脂增肌的过程,同样的体积,肌肉的重量是脂肪的4倍左右.所以楼住可以更注重一下围度,而不是体重. 不过楼住鸡蛋吃得可真多,也可以吃点肉来补充蛋白质,而且你做那么多力量训练,也需要用肉里面的蛋白质补充能量,这样会更快促进肌肉增长. 减脂增肌是一个漫长的过程,但你的方法绝对没错,坚持下去肯定有效果
靳时15033709072问： 每天做两百个仰卧起坐,能减肥吗 - ？
云龙区复方回答： 减肥需要动用尽量多的肌群和持续长时间.才能消耗更多的热量.达到减肥的目的.局部的力量训练只能增长肌肉.你可以做完仰卧起坐再做做蹲起.练练哑铃.跳跳绳.动用更多的肌群达到减肥目的.或者旦哗测狙爻缴诧斜超铆较长时间的慢跑或快速走效果也会很好.核心就是要持续长时间.反正能持续20分钟以上的运动就能减肥.有还要控制饮食.不要吃太多主食.多吃瓜果蔬菜和瘦肉.要有决心和毅力
靳时15033709072问： 每天坚持做俯卧撑能减肥吗 - ？
云龙区复方回答： 很难提高肌肉能够升高人体基础代谢但是效果不会那么明显做力量不如做有氧减肥效果明显
靳时15033709072问： 每天锻炼能减肥吗? - ？
云龙区复方回答： 走掉体重 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥...
靳时15033709072问： 本人很胖不减脂直接做力量训练会是什么效果 - ？
云龙区复方回答： 肯定是要先减脂的,不然练出肌肉也都被脂肪包着,很难看,不好塑形.
