双手掷实心球导入语
双手头上掷实心球教学设计
1.通过复习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领， 80%以上学生能掌握正确的出手角度、用力顺序和上下肢协调用力，达成个人目标。2.通过教、学、练发展学生腰腹部和上下肢力量，提高身体协调性，提高学生投掷能力。 3.培养学生的组织性、纪律性、合作精神与竞争能力，在活动中积极参与，提高社会适应...
实心球教案
2、通过“游戏”的方式,了解掷实心球的基本要领:要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利挥臂—出手速度,并知道投掷时出手高度、速度与掷实心球远近的关系; 3、通过系列掷实心球活动,发展学生良好的掷实心球能力和活动能力 教学重点及解决措施: 重点:掷实心球的动作要领;解决措施:教师示范,学生练习,帮扶。 教学难点...
双手头后向前抛实心球说课稿
1、原地抛接实心球练习 1’A、向上抛出，然后接住球 。 6~8次 B、向上抛出，两手击掌，然后接住球，看谁击掌多。 6~8次 2、传接球练习 4’A、四路纵队，各排头将实心球从头顶依次向后传。 2组 B、四路纵队，各排头将实心球从两胯下依次向后传。 2组 通过游戏练习，让...
双手头上前掷实心球教案_正面双手头上掷实心球单元教学计划
1、通过学习初步了解双手投掷实心球的技术动作要领，学生能基本掌握。2、通过学习投掷实心球发展上肢力量。3、通过前两课时的学习，60%的学生能掌握完整的投掷动作，发展上下肢的协调用力。4、能够从学习中自我反省、自我纠错、相互探讨，培养积极参与探讨的学习风格。5、测试学习成果，让学生体会成功的喜悦。
抛实心球比赛加油鼓励的话
当 铅球 经运动员的手中在空中抛出一道美丽的弧线，你会为此感动兴奋么?下面是我给你分享的抛实心球比赛加油鼓励的话，欢迎浏览。抛实心球比赛加油鼓励的话：1.手里紧握那沉重的铅球，那铅球上凝集了你的希望，你的理想，汇集全身的力量，推出理想，推出希望，铅球在空中闪亮，理想在空中发光。3.道...
掷实心球的动作要领及训练方法
1、投掷实心球的基本动作投掷实心球时，双手手掌应该自然张开，两只手的大拇指相对，其余四个手掌张开呈三角形，握球时手应该托住实心球的下半部分，而掌心则应该略微空出。2、投掷实心球的预备站位双脚应该自然分开与肩同宽，同时两支脚掌前后站立，之间的距离应该在一个半脚掌的距离，在投掷时身体向...
双手投掷实心球动作要领
2、注意保护手腕：在投掷实心球时，手腕会受到部分压力和振动，需要使用手套或者包裹好手腕，保护关节。3、稳定身体：投掷实心球时，需要保持脚步稳定、身体平衡，避免因为动作不稳或重量过大而导致身体失衡或摔倒。4、正确的动作姿势：在投掷实心球时，需要用腰部和臀部的力量将球快速抛出，并且保持正直的...
掷实心球的训练方法
心理作用很重要），切不要扔出，举落都要用力，快举慢落！每天坚持，两个月比会出类拔萃！做所有的事情都靠的是持之以恒！生命在于运动嘛！祝你考得好成绩！ 投掷实心球是“达标”项目之一，与推铅球同属投掷类项目，并可互相替代。1．作用与特点 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目，它对发展...
双手前掷实心球动作要领口诀
1. 准备动作：双手前掷实心球前，确保双手能最大限度发力。站姿要正确，脚根放松，肩部微前倾，背部挺直，头部前倾，身体重心前移，双肩、肘和拇指自然下垂，紧握球，双手沿球轮廓夹球。2. 发球姿势：双手前掷时，腰部肌肉要发力，双腿向前伸展，保持身体平衡，双腿贴地，直线向前，腰部可轻微曲折，双肩...
原地双手正向掷实心球力量训练方法
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。【拓展阅读】实心球多种投掷方法的练习说课稿 一、指导思想 本课以“健康第一”为宗旨，以学生发展为中心，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为...
南陵县培瑞回答： 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
尤非17693437375问： 如何正确投掷实心球？
南陵县培瑞回答： 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
尤非17693437375问： 如何指导学生双手头后投掷实心球抛掷前的超越器械动作 - ？
南陵县培瑞回答： 上肢的后引动作 双手握、持好球以后,双臂最大限度的弯曲压紧并极力后引,将球放于脑后.这样能充分的拉伸上臂的肌肉,符合投掷项目中垂直拉长与竖直拉长的技术原理. 2. 下肢的弯曲站姿 原地双手头后前抛实心球的站位有两种:一种...
尤非17693437375问： 扔实心球技巧？
南陵县培瑞回答： 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
尤非17693437375问： 掷实心球技巧 - ？
南陵县培瑞回答： 1、出手角度. 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想. 2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
尤非17693437375问： 如何抛掷实心球 - ？
南陵县培瑞回答：投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...
尤非17693437375问： 双手投掷实习球技巧. - ？
南陵县培瑞回答： 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
尤非17693437375问： 怎么练习扔实心球? - ？
南陵县培瑞回答： 一、实心球的项目特点实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素.实心球出手初速度...
尤非17693437375问： 浅谈体育考生如何提高原地双手掷实心球的成绩 - ？
南陵县培瑞回答： 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出.用力顺序:由下往上,先是两腿用力蹬地,送髋收腹,两臂用力挥出掷球.出手速度要快,用力要猛,出手角度要掌握好.易犯错误:没有充分利用蹬腿收腹的力量,仅仅靠双手的力量将球掷出.练习方法:每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、徒手模仿练习等等,增加上肢及腰腹力量和上下肢协调用力的能力.
尤非17693437375问： 实心球怎样投??详细点描述 - ？
南陵县培瑞回答： 实心球的发力顺序是自下而上的.这就对练习者的上、下肢和腰、腹力量的要求相对提高了.即身体素质是基础,投掷技术是关键,重点是最后用力.投掷的角度一般在38°—42°左右.也就是说,在加强投掷技术的模仿练习的同时,也要加强身...
