双手前掷实心球挂图
可以单手投实心球吗?
可以单手投实心球，可以参照体育老师的投球操作，以下是具体步骤：所需工具：实心球一个。1、如图红圈处所示，实心球靠近右下颌，身体往右侧倾斜。2、如图红圈处所示，左臂外展，这样投球时可借助左臂惯性发力。3、如图红圈所示，左臂向身后画圈，在这一股力的带动下，把实心球向外推。4、这样球就能投...
怎么掷实心球才远最好有图
想要将实心球掷远，需要做好以下几步：1、首先要做好正确的抓球动作。要用十指张开抓紧球，掌心不能触球面，手掌成拱形；2、之后双腿前后分开，发力脚靠后站，双手举球向上过头部，同时身体向后拉，此时前脚拉直，后脚弯曲。3、掷球时，当球举到头部时球要掷出，同时后脚用力跳起蹬向前成一个推...
中考实心球的动作要领及训练方法
正面双手头上掷实心球的动作技术：动作要领：两脚前后或左右开立，重心落于后脚上，膝关节微屈，双手由前到后举球至头的后上方，支撑脚蹬地，收腹，挥臂将球用力由头后向前上方掷出。重点：蹬地、送髋、收腹、两臂快速前摆、出手瞬间手腕发力、手指拨球。动作技术环节：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥...
双手前掷实心球动作要领口诀
双手前掷实心球动作要领口诀如下：1、准备动作。双手前掷时，需要确保在实施动作时双手最大程度的发力，以确保发球的准确性和娴熟度。在准备双手前掷发球之前，要注意保持正确的站姿，即脚根放松，肩部微微向前划，背部平整，头部向前倾斜，尽量将身体重心放在前脚上，双肩、肘和拇指自然下垂，并紧握实心球...
双手前掷实心球动作要领
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量。2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。3、预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预...
前掷实心球的动作要领
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。二、动作技术环节：1. 持球 1）正确动作：两手用手指包...
双手头上前掷实心球动作要领
1. 握球方法：将球放在两手之间，手指自然分开，食指、中指、无名指和小指位于球的两侧以稳定球体。拇指和食指形成“八”字手型，确保球的稳定。握球后，手臂自然下垂，掌心朝前，以便节省力量。2. 预备姿势：两脚前后站立，前脚掌与投掷线相距约20-30厘米，两脚间距离略小于肩宽，后脚脚跟略微离地。
双手前掷实心球动作要领口诀
双手前掷实心球动作要领口诀：1. 准备动作：双手前掷实心球前，确保双手能最大限度发力。站姿要正确，脚根放松，肩部微前倾，背部挺直，头部前倾，身体重心前移，双肩、肘和拇指自然下垂，紧握球，双手沿球轮廓夹球。2. 发球姿势：双手前掷时，腰部肌肉要发力，双腿向前伸展，保持身体平衡，双腿贴地，...
双手头上前掷实心球动作要领
双手头上前掷实心球的动作要领主要包括：持球准备、预摆动作、发力投掷以及跟随动作。首先，持球准备是投掷实心球的基础。运动员应双手五指自然分开，两手的食指、中指和无名指夹持在球的两侧，两大拇指紧扣在球的后上方，形成“八”字形，以保持球的稳定。同时，双脚前后开立，前脚掌离起掷线...
双手头上前掷实心球动作要领
双手头上前掷实心球的要领如下：1、双脚与肩同宽，身体挺直，双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上，在你的头顶上方。2、屈膝并蹲下，使球在你的身体后面，并将球拉向你的胸部，直到你的手臂被球压住。这个准备动作应该像抱紧一样。3、用腿部肌肉和手臂力量，将球从你的胸部快速掷出，将球投向...
漳州市枸杞回答： 第一步,要做好正确的抓球动作.很多人掷不远,根本就是抓球的方法错,手指用不了力,球也抓不紧,怎么会远呢.偶初三时的中考成绩是12.2米,只掷一次.抓球是要十指的指节抓紧球两面,掌心不能触球面,成拱形;之后双腿前后分开,...
店枯15531577489问： 双手头上前掷实心球动作要求? - ？
漳州市枸杞回答： 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字...
店枯15531577489问： 向前投实心球的技巧？
漳州市枸杞回答： 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法 1.前抛...
店枯15531577489问： 如何投实心球?？
漳州市枸杞回答： 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
店枯15531577489问： 扔实心球的技巧 - ？
漳州市枸杞回答： 首先手臂要用力气,别软,注意别滑手,扔出去的时候,要彻底一些,当心别让手指抓到球身,那样扔不远.投的时候,要让自己的身体像一个弹弓,就是腰要尽量向后弯(当然也别太弯了,不然该倒了),后腿可以尽量弯低一些,然后看着自己将要投的方向的天空,想象好像要扔到那么远的地方,最后使劲一用力,后脚登蹬一下地,投出去,就行了.多练练.
店枯15531577489问： 投实心球的标准动作及发力要领,谢谢. - ？
漳州市枸杞回答： 握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
店枯15531577489问： 掷实心球技巧 - ？
漳州市枸杞回答： 1、出手角度. 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想. 2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
店枯15531577489问： 前抛实心球技巧 - ？
漳州市枸杞回答： 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
店枯15531577489问： 双手体前向前抛实心球的动作方法是 - ？
漳州市枸杞回答： 1、持球,双手五指打开,虎口相对,双手握球,持球于手指关节末端.(与手掌没有任何接触)2、双脚前后开立(大概60-70CM),重心移到后面一个脚上,前脚前脚掌抬起,脚后跟支撑....
