原地投掷铁饼教学视频
铁饼怎么扔教学视频
铁饼比赛中，运动员应以单手投掷，进人投掷区开始投掷后，选手身体的任何一部分不得触及区外的地面、护笼和抵趾板的上面，投掷动作完成后，必须从投掷区半圆延长线的后面走出，每次试投的时间限制为1分钟；掷出的铁饼必须落在34.92度的扇形投掷区内方为有效。
铁饼怎么扔
扔铁饼方法的详细解释：首先是握铁饼 。先将手指自然分开,拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后四根手指的指节紧紧扣住铁饼的边缘，将重心放在中指和食指之间两个指头中间，手腕稍微曲将铁饼的上沿部分可以靠在前臂上，手臂自然下垂。然后预备姿势。站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两旁，背对着所要投掷的方...
铁饼的投掷技巧
一、握铁饼 想要扔好铁饼首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开拇指和手掌与铁饼平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲让铁饼的上沿可以靠在前臂上手臂自然下垂。二、预备姿势 掌握了正确的握铁饼的方法接下来就是做预备姿势了。
如何投铁饼
接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣（右脚离地不能过高），这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转（图1之9），接着以左脚蹬地的力量...
扔铁饼正确方法 扔铁饼的方法技巧
1、预摆 姿势：背对需投掷方向，脚打开大概一肩半的距离，在圈内靠后沿处的投掷中线两侧。两脚的姿势要平行，眼睛平视前方。预摆：目的是为了旋转创造有利条件。预摆方式有俩种，第一种左上右后法：持饼臂自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，回摆时，躯干带动持饼臂将铁饼摆到身体右后方...
铁饼的动作要领及训练方法
1.握法。五指自然分开，将拇指和手掌平靠铁饼平面上，其余四指末节扣住铁饼的边缘。手腕微屈，铁饼上缘靠于前臂。持饼臂自然放松下垂于体侧。2.旋转。(1)预备姿势和预摆动作。预摆的目的是使静上的铁饼产生运动的势能，以便投掷者能够利用这种势能惯性更好地控制铁饼，并使身体放松，获得最有利的...
投铁饼的技巧
针对你的专项特点来练力量 手臂力量很重要 2个月差不能练上点！铁饼技术性很强 你把旋转学会了成绩就提高很多了 多看看视频吧 揣摩揣摩
怎么丢铁饼?
接着两腿积极转动，并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动，身体向投掷方向倾斜，投掷臂在身后放松牵引铁饼。当左膝、左肩和头即将转向投掷方向时，右膝自然弯曲，以大腿发力带动整个腿绕左腿向投掷方向转扣（右脚离地不能过高），这时左髋低于右髋，身体成左侧单腿支撑旋转，接着以左脚蹬地的力量推动身体向...
扔铁饼的动作要领
接着，头向投掷方向转动，左臂微屈于胸前，胸部开始向前挺出，体重逐渐移向左腿。当体重移向左腿时，右腿继续蹬伸用力，以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼。与此同时，左腿迅速用力蹬伸，左肩制动，成左侧支撑，使身体右侧迅速向前转动，将全身的力量集中在铁饼上，当铁饼挥至右肩同高并稍前时，用小指到...
铁饼的教学方法
1、在教学的开始阶段，可把技术分解成若干阶段，找出各阶段的重点，并使关键技术与其前后的动作有机地连线起来。2、按照形成技术的规律，由简到繁，由易到难，逐步掌握掷铁饼的完整技术。3、在练习时将器械木棒、小球等的练习与持铁饼的练习结合起来，以加强对动作的体会和对器械的感觉。4、在掷铁饼的...
西乡县澳达回答： 1、当左脚着地时,右脚继续蹬转,使右髋积极向投掷方向转动和前送.2、接着,头向投掷方向转动,左臂微屈于胸前,胸部开始向前挺出,体重逐渐移向左腿.3、当体重移向左腿时,右腿继续蹬伸用力,以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼.4、与此同时,左腿迅速用力蹬伸,左肩制动,成左侧支撑,使身体右侧迅速向前转动,将全身的力量集中在铁饼上,当铁饼挥至右肩同高并稍前时,用小指到食指依次用力拨饼出手,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(铁饼出手后,应及时交换两腿,身体顺惯性左转,同时降低身体重心,维持身体平衡.
宋梦18374315995问： 怎么训练铁饼？
西乡县澳达回答： 1.先要学会滚饼,就是先练习把铁饼在地上沿直线滚动. 2.原地练习掷铁饼,铁饼在空中左右平行,前部少上翘.不正确:铁饼出手后左右摇摆,饼体倾斜飞行,饼体垂直飞行;饼体的正确姿势是要利用空气浮力的. 3.徒手练习旋转,等练习熟悉了再持饼练习,注意:旋转一定要取直线方向.
宋梦18374315995问： 铁饼动作技术 - ？
西乡县澳达回答： 预摆结束后,弯屈的右腿蹬地,上体向左转动,同时左膝外展,体重由右脚向边屈边转的左腿移动.接着两腿积极转动,并以左脚前脚掌为轴向投掷方向转动,身体向投掷方向倾斜,投掷臂在身后放松牵引铁饼.当左膝、左肩和头即将转向投掷...
宋梦18374315995问： 旋转式掷铁饼的动作要领(铁饼旋转式的动作要领) ？
西乡县澳达回答： 1、铁饼的技术大略可以分为: 握饼 预备姿势及预摆 旋转 投掷 缓冲等五个部分.2、铁饼的握法 · 拇指及手掌平贴于铁饼侧面,其余四指以第一指节自然分开扣住铁饼的...
宋梦18374315995问： 投铁饼的技巧 - ？
西乡县澳达回答： 针对你的专项特点来练力量 手臂力量很重要 2个月差不能练上点!铁饼技术性很强 你把旋转学会了成绩就提高很多了 多看看视频吧 揣摩揣摩
宋梦18374315995问： 怎么rang铁饼逆时针变顺时针 - ？
西乡县澳达回答： 从上往下看是顺时针旋转 从下往上看是逆时针旋转 ①握饼的方法.五指自然分开,拇指和掌心贴在饼面上,其余四指末节扣住铁饼边缘,饼的上边缘靠在前臂上,手腕微屈,整个手臂和肩部肌肉都要放松.②背向旋转掷饼技术.整个掷饼动作...
宋梦18374315995问： 中学生怎么掷铁饼 - ？
西乡县澳达回答： 铁饼放在手心,四指捏握,手背向下,从右上到左下然后垂直提升到左上,再滑到右下,这样就有距离用力了,顺着左上的角度出手,注意让铁饼顺着食指出去而不是小指,祝你取得好成绩!
宋梦18374315995问： 怎么掷铁饼仍的更远?？
西乡县澳达回答： 我认为 拧紧储劲,旋转出饼,右手顺时针! 用力顺序不能乱,控饼要平,拨指有力!
宋梦18374315995问： 铁饼前期怎样旋转 - ？
西乡县澳达回答： 铁饼的技术大略可以分为:1. 握饼 2. 预备姿势及预摆 3. 旋转 4. 投掷 5. 缓冲等五个部分. 铁饼的握法 · 拇指及手掌平贴于铁饼侧面,其余四指以第一指节自然分开扣住铁饼的边缘.手指分开的程度可根据投掷者的手掌大小及力量加以适度调...
宋梦18374315995问： 扔铁饼的技巧？
西乡县澳达回答： 掷铁饼技术是由握持铁饼、预备姿势、预摆铁饼、旋转、最后用力和掷出后维持身体平衡等部分组成.手掌、手腕、手臂、肩部、腰部、和下肢.如果想要提高,最好从练习旋转,掌握旋转节奏,增大动作幅度.
