三步上篮的正确步骤
三步上篮步骤
具体步骤第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮 第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地第三步跳起非中枢脚（规则中说的...
三步上篮球的正确步骤为
三步上篮的步骤介绍如下：1、球员运球接近大禁区。2、双手或者单手持球，双脚同时离地腾空。3、其中一只脚落地。4、换另一只脚落地第二次。5、双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮。6、完成投篮动作，球员落地。
篮球三步上篮的技术要领
一、右手持球三步上篮技术要领:1、站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。2、最后一步用左脚踏出并准备起跳。3、跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。5、...
请问篮球三步上篮动作要领有哪些?你有什么好的建议?
“三步上篮”是篮球投篮的俗称，这是在快速奔跑中运球结束时接球或近距离投篮时使用的一种方法。它经常用于快攻或突破篮球。由于篮球规则对球、手、脚三者之间的关系有严格的限制，所以目前的“三步上篮”是“一步上篮”，绝不能理解为“三步上篮”。1、上篮的动作。①球员在持球时需要走两步，在第...
请问篮球三步上篮的要领是怎么样的?
步，指的是行走或跑动时脚与脚之间的距离。也就是第一次脚在地时不能算为一步，脚有四次着地的只有3步。二、步骤 第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一...
篮球比赛中的三步上篮是如何规定的,在此过程中如何避免走步违例?_百度...
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。具体步骤及注意事项 第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（见注3）第...
如何做好三步上篮的动作技术?
1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。2、控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。一般匀速比较好，但有人防守时例外，为了晃过对方可能会...
三步上篮走步问题详解
什么是三步上篮 所谓的“三步”就是要你在蓝球出球前的最后三步，所谓的“上篮”就是你这“三步”完成前你的篮球已经离开了你的手。但是也正是因为这“三步”也经常引发一些不必要的争论。因为，你那三步没走好，一不小心就违规走步了。怎样三步上篮 正确的三步上篮应该是要包含几个步骤：一是...
三步上篮正确走法图解
上篮正确走法图解如下：篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。还有一种情况是接球后，右脚正接触地面，...
三步上篮的技术要领
步伐调整是三步上篮的关键。在进行三步上篮时，应在三步之内完成投篮进球。调整步伐的大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对于初学者来说，慢跑是比较好的选择，可以先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念举姿一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
太康县安神回答： 以右手的三步上篮为例说明如何练习:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出.左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始.
汗袁17034234938问： 打篮球中,三步上篮的动作要领是什么? - ？
太康县安神回答： 节奏很重要. 刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些,熟练后,加速上篮就没有任何问题了. 具体动作:带球.. 接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛.. 一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松 跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去. 就可以了.
汗袁17034234938问： 三步上篮具体步骤？
太康县安神回答： 三步上篮就是两大步上篮 右手出手 就先迈左脚 左手出手 就先迈右脚 这过程主要是长久练习的感觉
汗袁17034234938问： 请问三步上篮的几个步骤是什么 - ？
太康县安神回答： 三步篮实际上是迈两步,注意技术动作如下: 以三步篮右手上篮为例,向前跑动中接球,接球前左脚正接触地面或双脚均离地,右腿向前迈领先左腿,在空中接球,或右脚前迈落地同时接球,按规则确立右脚为中枢脚,然后右脚支撑,左腿前迈,接下来双脚腾空或左脚落地时或之后右脚抬起开始最后的投篮动作,右手伸臂投篮(规则规定,投篮时可以抬起中枢脚),左脚跳起在空中,右腿前摆,完成右手在上,右腿在前抬大腿的低手或高手投篮动作.
汗袁17034234938问： 篮球的三步上篮动作怎么做啊? - ？
太康县安神回答： 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.
汗袁17034234938问： 篮球三步上篮技巧？
太康县安神回答： 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...
汗袁17034234938问： 篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的? - ？
太康县安神回答： 首先要解决运球习惯问题,不要无意识运球,运球之前想好了要做什么,不要拍来拍去既不过人又不投篮,白白浪费时间和机会.如果楼主喜欢运球突破.那么在过人的时候假动作就...
汗袁17034234938问： 怎么三步上篮??????？
太康县安神回答： 说是“三步上篮”其实只有两步而已: 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑. 2-然后就是练习上篮的脚步.先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“...
汗袁17034234938问： 如何三步上篮?？
太康县安神回答：三步上篮是最基本、最简单的投篮技术.下面以右手的三步上篮为例说明如何练习: 从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出. 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可.刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮,等动作熟练后再练习用另一只手上篮.如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步,可以先练习原地的上步、起跳、投篮,熟练以后再从运球开始
汗袁17034234938问： 三步上篮的动作要领及顺序 - ？
太康县安神回答： 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看＂走了几步＂,...
