平衡膳食宝塔推荐的食物多样类食物为主
为了保持健康，建议每天饮食中包含这五类食物，并且要多样化。尤其应该以谷物类食物为主，因为它们是能量的基础。同时，应该多吃瓜果蔬菜类食物，以获取足够的维生素和矿物质。动物性食品和奶制品、豆制品也应该适量食用，以保证蛋白质的摄入。而油脂类食物则应该适量摄入，以避免过多的脂肪摄入。
此外，建议每天三餐的能量摄入比例为3:4:3，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，这样的分配有助于维持一天中的能量需求和营养平衡。
平衡膳食宝塔的五层分别是什么食物?
第一层（最底层）：谷类、薯类及杂豆；第二层：蔬菜、水果类；第三层：畜禽肉类、鱼虾类、蛋类；第四层：奶类及奶制品、大豆及坚果；第五层（顶层）：油、盐。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式...
平衡膳食宝塔共分五层说法错误的是
膳食宝塔共分为5层，各层面积大小不同，体现5类食物和食物量的多少。第一层面积最大，是谷薯类食物，表示对其需要量是最大的。第二层，蔬菜水果。第三层，鱼禽肉蛋等动物性食物。第四层，乳类，大豆和坚果。第五层，烹调油和盐。另外，身体活动和饮水也在图示中表示了出来。宝塔的作用 1、确定适...
平衡膳食宝塔的五层分别是什么食物?
第一层（最底层）：谷类、薯类及杂豆。这一层的食物是膳食中能量的主要来源，建议每人每天摄入量为250-400克。多样化的谷物搭配，如面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等，有助于提供更全面的营养。第二层：蔬菜、水果类。蔬菜和水果各提供300-500克和200-400克的建议摄入量。它们富含维生素、矿物质和膳...
. 中国居民平衡膳食宝塔的内容是什么
中国居民的平衡膳食宝塔共分5层，包括我们每天应吃的主 要食物种类。①谷类食物是基础，包括杂粮与薯类，位于底层，每 人每天应吃300~500克。②蔬菜和水果位于第二层，每天应吃 400~500克和100~200克。③鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于 第三层，每天应吃125~200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50~10...
平衡膳食宝塔推荐的食物多样类食物为主
第四层是奶制品和豆制品，它们也是蛋白质和钙质的良好来源。最顶层是油脂类食物，虽然它们提供的能量较高，但摄入量应该相对较少。为了保持健康，建议每天饮食中包含这五类食物，并且要多样化。尤其应该以谷物类食物为主，因为它们是能量的基础。同时，应该多吃瓜果蔬菜类食物，以获取足够的维生素和矿物质...
中国平衡膳食宝塔最底层的组成部分是
中国平衡膳食宝塔是一个营养学上的指导工具，用于指导人们如何合理搭配膳食以获取均衡的营养。宝塔从底层到顶层代表了人们每日应该摄入的食物种类和推荐摄入量。在宝塔的最底层，也就是基础层，放置的是谷薯类食物。这类食物主要包括米、面、杂粮以及薯类如红薯、马铃薯等。谷薯类食物富含碳水化合物，是提供...
中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少
5、烹调油和食盐 每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。参考资料来源：百度百科-中国居民平衡膳食宝塔 ...
位于“中国居民平衡膳食宝塔”第三层的食物种类是
【答案】：B 分析：《中国居民膳食指南》规定的平衡膳食宝塔共分5层：第一层（塔底）为谷类、薯类及杂豆食物；第二层为蔬菜和水果；第三层为鱼、禽、肉、蛋等动物性食物；第四层为奶类和豆类食物：第五层（塔尖）是烹调油和食盐。
中国居民膳食宝塔图详解
根据其提供的蛋白质可折合为大豆40克或豆腐干80克等。5、烹调油和食盐 每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议食糖的摄入量，因为我国居民平均吃糖的量还不多，对健康的影响还不大。但多吃糖有增加龋齿的危险，尤其是儿童、青少年不应吃太多的糖和含糖高的食品及饮料。
平衡膳食宝塔的膳食建议
如建议每日 300g蔬菜，可以选择100g油菜、50g胡萝个和 150g圆白菜，也可以选择150g 韭菜和150g 黄瓜。 膳食宝塔中所标示的各类食物的建议量的下限为能量水平 7550kJ ( 1800kcal ）的建议量，上限为能量水平10900kJ ( 2600kcal ）的建议量。谷类谷类、薯类及杂豆谷类包括小麦面粉、大米、玉米、高粱等...
油咏维利： (一)确定你自己的食物需要 宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整.年青人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多吃些主食;年老、...
山城区15872275814： 根据我国居民“平衡膳食宝塔”每天摄入量最多的食物应是() - ？
油咏维利：[选项] A. 畜禽肉、鱼虾、蛋类 B. 谷类 C. 蔬菜、水果类 D. 奶及奶制品
山城区15872275814： 在“平衡膳食宝塔”中,我们食用最多的是______类,最少的是______类. - ？
油咏维利：[答案] 平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例,并以直观的宝塔形式表示出来,在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多,越往上需要量越少,最顶端需要量最少,提倡居民每天均衡地吃这五类食物:食物多样、以谷物类为主、...
山城区15872275814： 在中国居民“平衡膳食宝塔”设计的要求摄入量最少的食物是() - ？
油咏维利：[选项] A. 糖类 B. 蛋白质 C. 纤维素 D. 脂肪
山城区15872275814： 人体一天需要多少营养? - ？
油咏维利： 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
山城区15872275814： 平衡膳食宝塔都有哪几种？
油咏维利：平衡膳食宝塔说明一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克; 蔬菜和水果占据...
山城区15872275814： 在均衡膳食宝塔中面积最大最底层的是什么 - ？
油咏维利： 在均衡膳食宝塔中面积最大最底层的是碳水化合物.碳水化合物(占60%~70%)、脂肪(占20%~25%)、蛋白质(占10%~15%). 1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食...
山城区15872275814： 每天要吃哪些食物才能保证健康 - ？
油咏维利： 根据中国居民平衡膳食宝塔,食物可以分为五大类:谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类及油脂等纯能量食物,每一类食物都有很多种可以相互替代,避免每天食物品种太单一.如果一周能吃够25种食物,基本上涵盖了膳食宝塔中每一层所包含的食物种类,也就保证了人体必需的绝大多数营养物质.比如主食今天吃米饭,明天吃馒头,后天吃燕麦饭.肉类把畜肉、禽肉、鱼虾等调换着吃.蔬菜可选的范围就更大了,油菜、芹菜、白菜等叶茎类,茄子、青椒、西红柿、黄瓜等茄果类,菜豆、豇豆等鲜豆类,海带、藕、茭白等水生蔬菜类,都可以换着吃,再加上我们加餐的酸奶、多样坚果和各种水果等,一周不重样完全可以做到.
山城区15872275814： 平衡膳食宝塔分为多少层? - ？
油咏维利： 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.1.谷类食物,每人每天应该吃300-500克;2.蔬菜和水果占据,每天应吃400--500克和100-200克;3.鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每天应该吃125-200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克);4.奶类和豆类食物,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克.5.油脂类,每天不超过25克.
山城区15872275814： 如图是我国的食物“金字塔”简图 这个图解告诉我们饮食应该()A.食物种类应多样,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类和豆类及其制品;... - ？
油咏维利：[答案] 合理营养是指全面而平衡的营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.为了做到合理营养,我国的营养学家将食物分为五类,并形象地设计成“平衡膳食...
