根据膳食宝塔设计一日三餐
...学家将食物按每日建议取量设计成“平衡膳食宝塔”.请分析回答:(1...
（1）“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，由下往上①层为谷类，主要提供淀粉等糖类，糖类是人体的主要供能物质，能为人体提供能量，因此每日摄取量最多的应为第①层食物，因为该层食物富含糖类，能满足人体对能量的需求；②层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；③层...
中国居民膳食宝塔图详解
中国居民膳食宝塔图：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。1、谷类 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是...
如何安排自己一天的饮食?
而将这些能量分配到一日三餐中，则按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例。▼ 2.食物种类不能少 一份平衡膳食，主食、蔬菜、优质蛋白食品这三类食材缺一不可，否则很难保证每天的营养所需。当然如果能满足膳食宝塔中的五大类食物，那是最好不过的。▼ 3.食物多样化 食物多样化也是平衡膳食的基本原则，...
我国提出平衡膳食宝塔,建议谷类
5、宝塔的应用 膳食宝塔包含的每一类食物中都有许多品种，虽然每种食物都与另一种不完全相同，但同一类中各种食物所含营养成分往往大体上近似，在膳食中可以互相替换。应用膳食宝塔的知识，把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。
下面是江苏某幼儿园的一日食谱,请分析是否合理,并说明原因
没有看见食谱啊。正常的话我们需要的是宝塔食物。膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等...
中国居民平衡膳食宝塔的四个要点
中国居民平衡膳食宝塔的四个要点：1、食物种类齐全、数量充足、比例适宜 2000多年前的战国至西汉时代编写的中医经典著作《皇帝内经·素问》中就提出了“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充、气味合而服之，以补精益气”的原则，其中渗透的理念就是合理膳食。我们一日三餐摄入的食物种类包括谷薯类...
中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少
奶类和豆类食物占第四层每天应吃奶类及奶制品300克和豆类及豆制品50克。当前奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉。豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议的50克是个平均值，根据其提供的蛋白质可折合为大豆40克或豆腐干80克等 5、烹调油和食盐 每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。膳食宝塔没有建议...
7年级下学期生物怎么搭配合理的三餐 好的再加100分!
食物金字塔就是 你所 吃的最多的应该是蛋白质 这个作为基底 之后你吃的其他的营养物质递减的向上累计 成为金字塔型 一日食谱 早餐：早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。鸡蛋 粥 小菜 等都可以 午餐：中餐不宜吃得太过 可以吃的...
什么是为我们提供了一个营养配比的参考标准
中国居民（平衡膳食宝塔）为我们提供了一个（营养配比）的参考标准。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的，平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。平衡膳食宝塔告诉我们的信息：（1）一天的食物种类：水谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉水产品蛋类、奶及...
中国居民膳食宝塔建议的烹调油用量以每日多少克为宜?
中国居民膳食宝塔建议的烹调油用量以每日25?30g克为宜。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食结构特点设计的。它把平衡膳食的原则转化各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中应用。
西藏自治区天晴回答：[答案] 早餐:牛奶、面包 午餐:牛肉、豆角、米饭 晚餐:番茄炒蛋、甘蓝炒粉、米饭 依据:合理营养和平衡膳食的原理.早、中、晚的能量比约为3:4:3.
夏阙17581968220问： 帮设计一份平衡膳食宝塔法食谱有一女子,20岁,cm,体重50Kg,日常体力活动水平为轻等.请用平衡膳食宝塔法为他设计一天的食物. - ？
西藏自治区天晴回答：[答案] 平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量(克/日) 总的能量需求:低能量约1800千卡 谷类 300 蔬菜 400 水果 100 肉、禽 50 蛋类 25 鱼虾 50 豆类及豆制品 50 奶类及奶制品 100 油脂 25
夏阙17581968220问： 膳食宝塔法的步骤是怎样的呀?1 确定全日能量的需要量2 确定全日宏观量营养素的需要量3 根据膳食宝塔确定全日的食物摄入量4 根据餐次比把全日的食物分... - ？
西藏自治区天晴回答：[答案] 1 确定全日能量的需要量 2 确定全日宏观量营养素的需要量 3 根据膳食宝塔确定全日的食物摄入量 4 根据餐次比把全日的食物分配到一日三餐中 5 食谱的编制 6 食谱能量和营养素的计算 7 检查差距和调整食谱
夏阙17581968220问： 膳食宝塔的应用 - ？
西藏自治区天晴回答： 一、确定你自己的食物需要 宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整.年青人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多吃些主食;年老、活...
夏阙17581968220问： 膳食宝塔法的步骤是怎样的呀? - ？
西藏自治区天晴回答： 1 确定全日能量的需要量 2 确定全日宏观量营养素的需要量 3 根据膳食宝塔确定全日的食物摄入量 4 根据餐次比把全日的食物分配到一日三餐中 5 食谱的编制 6 食谱能量和营养素的计算 7 检查差距和调整食谱
夏阙17581968220问： 通常情况下,人每天三餐的热量摄取比例大致为() - ？
西藏自治区天晴回答：[选项] A. 30%、40%、30% B. 20%、40%、40% C. 30%、30%、40% D. 40%、40%、20%
夏阙17581968220问： 什么样的膳食结构最合理 - ？
西藏自治区天晴回答： 膳食计划 1.多喝水. 每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料. 2.控制热量与脂肪. 要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 3.饮食要清淡. 少吃那些经加工...
夏阙17581968220问： 简述应用平衡膳食宝塔时应注意的事项有哪些 - ？
西藏自治区天晴回答： 应用平衡膳食宝塔时应注意的事项有: (1) 确定自己的食物需要. 宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等适当调整.平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入...
夏阙17581968220问： 如何针对个人进行健康饮食的选择 - ？
西藏自治区天晴回答： 平衡膳食宝塔说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克;蔬菜和水果占据第...
夏阙17581968220问： 如何科学一天的膳食 - ？
西藏自治区天晴回答： 膳食宝塔 听过么?一、确定你自己的食物需要宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整.年青人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多...
