大家买零食放在办公室吗？有健康点的推荐吗？

在单位有什么健康好吃的小零食推荐吗?~

市面上的小零食主要属膨化食品和油炸食品比较多，这些零食经常吃的话不仅会让我们的身体发胖，还会对身体健康造成影响的，只是大家一时发现不出来而已，喜欢吃零食的朋友们平时应该多了解一些能够促进身体健康的小零食，这样既能解嘴馋又不会影响身体健康多好啊。
下面推荐三种能促进健康的小零食。
一、碱水面包
碱水面包是德国人的主要零食之一，他们吃碱水面包就跟我们吃零食饼干一样，但是这种碱水面包是一种很健康的零食，它可以平衡我们身体里的酸碱度，改善人民骨质疏松的症状，对于那些特别喜欢吃肉又爱喝啤酒的人来说，吃碱水面包就非常的适合，因为这类人却的体质大多都酸性，而且体内钙质流失也很严重，所以建议多吃。
二、西瓜皮
西瓜是我们夏天最爱吃的水果之一，很多人在吃西瓜的时候都是把甜甜的果肉瓜瓤吃完就把西瓜皮丢掉了，他们应该不知道西瓜皮也是大有用处的，大家应该还不知道吧，中医把西瓜皮又叫做“西瓜翠衣”，这是清热解暑、生津止渴的良药，大家以后吃西瓜千万要注意不要在把西瓜皮扔掉了，把它做成闲暇的小零食来吃，孩子们也会很喜欢的，而且还是零添加的小零食哦。
三、乐芝牛芝士小食
乐芝牛芝士小食是一种来自法国的零食，这种零食是采用新鲜的牛奶制成的，安全问题大家不用担心，乐芝牛芝士小食最大的优点是高钙，对于那些身体缺钙的孩子来说就再适合不过来，每个孩子每天身体所需的钙物质是800-1200mg，而一包芝士小食就能补充400mg，适量食用对孩子的成长发育也是有帮助的

在办公室吃零食，一般是有点小饿，或者是没事做无聊，吃点零食打发时间。与减肥无关，从健康出发，最好针对女孩子哦，我一般吃坚果类的，方便，吃的少，能抵饿。
下面，我列举了几种零食，喜欢你能喜欢
坚果 长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
坚果类，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，所以建议以适量为主。



燕麦片　纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
黑巧克力　在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。
枸杞　含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
葡萄干 葡萄干中铁和钙的含量都很丰富，而且有大量的葡萄糖和多种矿物质、维生素、氨基酸，甘甜可口，很受大众喜爱。
1、改善贫血
2、缓解疲劳
3、抗氧化、促进排毒
但是糖尿病患者、肥胖人群不宜过多食用葡萄干，因为葡萄干属于高糖、高碳水化合物 的食品，所以少吃一点葡萄干可以避免血糖升高或者肥胖加重。



薯片


干果类 吃点水果干，让人开胃，也能提醒，像芒果干，草莓干，蓝莓干，菠萝干等

本人，走上工作岗位9年有余，每天的日常就是坐着+头脑风暴+嘴不闲着，经常一个不注意柜子里的零食就被自己卷没了，如果我不说你可能都看不出来我还在减脂。

话不多说，5款办公室健康零食推荐走起~

1、高蛋白黑巧脆脆球

热量：100卡 / 包

价格：36元 / 盒（6包，108g）

这真的不是罪恶的热量天堂“麦丽素”吗？？！

奶白色的外在看着就很有食欲的样子，就是1包的量有点少，10颗，办公室不够分。

要是自己一人独享，1包 10颗 刚好才100卡，不到一颗苹果的热量，负罪感不存在的！

它的味道我觉得比小时候的麦丽素更好吃点，为了对比我还特意吃了一包麦丽素本素，并特意跑了半小时。

口感是一模一样的酥酥脆脆，这个甜味没那么浓，黑巧有点微苦解腻的感觉，就更有那种吃了一颗想下颗，开了一袋想下袋的感觉。

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2、黑巧梦吧糖

热量：19卡 / 块

价格：22元 / 盒（10块，38g）

吃过酒心巧克力，这还是我第一次挑战跳跳糖巧克力。

本巧克力爱好者非常开心看到巧克力也卷起来了，期待这个“黑巧跳跳糖”再多搞几种口味噻~

黑巧梦吧糖一块也不大，和普通糖果一样，一次一粒热量不多非常好控制，随身戴也可~

黑巧是醇厚后劲儿那种感觉，还没慢慢在口腔里融化彻底，跳跳糖跟着就炸了！噼里啪啦的，完全就是糖果里的流氓！！！

讲真这种感觉还挺上头的，我开第一盒的时候没控制住，一天就消灭一整盒。

一定要含着吃！不要咬着吃！那样层次就没了，乐趣也没了，热量还得有，多可惜。

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3、即食鸡胸肉

热量：89~95大卡 / 包

价格：59.9元 / 袋（6包，480g）

减脂怎么能不吃肉，keep家的即食鸡胸肉是我凑满减的时候捎带上的，用优惠券买也太划算了，重点是他家的鸡胸肉是我吃过最好吃的，这波不亏。

有三种口味，烧烤味、黑椒味、奥尔良风味，咱都沦落到吃鸡胸肉了，建议还是买那种混合的口味轮换着来！

包装透明，每一小包肉都有手掌大小，看着很有食欲。在办公室吃着也很方便，我一般是早午饭那会，撕开举着完全不会脏手，味道也不窜，不会打扰到同事哒。

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4、即食低脂牛肉

热量：72~79大卡 / 包

价格：224元 / 袋（7包，700g）

即食低脂牛肉有五香和香辣两种口味，就是超市里牛肉干的常见口味。

包装也是牛肉干那种的真空包装，每个小袋两三口吃完，真就和不低脂的那些零食一模一样。

不一样的是，一整块牛肉但没有嚼不动的筋，而且肉质软软嫩嫩的，没那么重口。

我也用它做减脂餐，现在天气凉了，如果用微波炉加热的话，最好先切成片再加热会更好吃点。

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5、每日蛋白棒

热量：133~138大卡 / 根

价格：99元 / 盒（7根，210g）

这个蛋白棒有点像健康不粘牙版的士力架，饱腹感强但热量就也还好，比一根香蕉还低。

我平时会在两餐之间奖励自己一根蛋白棒，有效控制饥饿感下一餐都能少吃很多，是我控制饮食阶段的满分辅助。

之前经常买的是脏脏黑巧味和酸奶酪酪味，黑巧和奶香味都很浓郁。

后来出了新口味我觉得还是海盐芝士味更好吃，毕竟海盐芝士味的零食都是yyds，沁爽青柠味没吃过就不评价了。

最让我痴迷的是它的口感——也太零食了吧！又变着法地抹平我的罪恶感！

想要不长胖最痛苦的肯定是得管住嘴了，但是嘴馋的时候又怎么能忍住！最两全其美的方法就是挑一些比较健康的小零食来解解馋！下面我强烈推荐5款小零食，放在办公室里吃也不错哦。

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1、荞麦三角酥粽子

这个算是充满童年回忆的小零食了，小时候街边都会有卖的，超级大的一袋，不知道你们有没有吃过。它的配料非常简单，就是荞麦粉、小麦粉和白砂糖，hin放心，吃起来香香脆脆的，有甜味但不是很重。而且它里面是空心的嘛，一个也没多重，吃着没啥负罪感，健康又美味，放办公室吃很不错哦。

2、加州巴旦木

方便好吃，下午饿的时候来个几颗，不仅饱腹感强还不用担心长胖，真滴是居家办公必备健康小零食了！加州巴旦木中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和优质脂肪，一小把就能达到一定的饱腹感，热量不高又能补充能量。吃起来口感香脆！拉了几个平时不咋吃坚果的小伙伴来尝尝，吃完都说好恰还想恰！

3、来伊份青芒果干

水果干其实我觉得好吃的不多诶，像什么葡萄干？草莓干？吃起来都差点意思，唯独芒果干，咋吃都不腻哈哈哈！虽然糖分可能会有丢丢高，但是芒果干具有益胃健脾，降低胆固醇的作用，每次不要吃太多还是可以作为小零食的。

以前吃的都是那种整只芒果切片的黄芒果干，来伊份这个青芒果味道不会那么甜，带点酸味，更适合喜欢酸的小伙伴！对了，生青芒沾单山蘸水不知道大家吃过没，水果加辣椒面，真滴很奇妙，感兴趣的可以试试！

4、老金磨方芝麻丸红豆薏米丸

这个芝麻丸和薏米红豆丸是冲着包装买的！到手感觉两个口味都很好恰！不像打出来的粉，干干的不好咽，泡水又太寡淡，这个小丸子直接吃，甜甜的口感很好！芝麻丸就是很实在的芝麻！一口下去软糯糯的，芝麻香浓郁！薏米红豆丸相比黑芝麻没有那么甜，也是能看到实实在在的红豆和薏米，我在办公室吃着都觉得很养生，木有罪恶感！

5、老金磨方奇亚籽零卡果冻

果冻是买芝麻丸的时候顺便买的，零卡的零食没人能拒绝！这个里面木有添加白砂糖，有三种味道，白桃、葡萄、柠檬，我入手的是葡萄味，还蛮好喝，像果汁似的！果冻里加了奇亚籽，饱腹感会更强一些，入口嚼一嚼口感还挺八错！价格大概十几块一袋，相比一般果冻要贵一丢丢，但这个零卡又健康，也能接受啦。

我也是刚毕业不久的吃货，对于吃什么零食实在在行，又刚踏入职场更明白在办公室吃什么零食更合适的啦！办公室吃零食要的就是拿起放下方便食用的零食，总不能大家伙儿抱着大猪蹄子在那儿啃。

下面我推荐五款健康的办公室零食，让大家伙儿在上班同时也不亏待自己的小嘴儿啊～

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1、冻干酸奶

天鹭的这款冻干酸奶，简直是巨好吃！不管是包装有少女心，里面的酸奶块也是粉粉嫩嫩的！入口即化的口感，随即而来的酸甜的味道，然后你的唾液会突然间一直分泌，一起来融合这美味～

推荐职场小可爱们泡牛奶的时候放几个，牛奶会更好喝哦～生津开胃！

2、烤肉豆干

秘制的豆干夹烤肉简直不要太香了！！

一块块的独立小包装，很方便放在办公室随吃随拿，就算是分开其他同事一起吃也方便拿。小包装是真空的，一块份量很足，吃起来是甜甜的然后开始变辣，属于甜辣的味道，口感有嚼劲，这里建议大家买夹肉的或者夹笋丝，因为夹小鱼干的话有点点腥，介意的绕路哦～

3、果丹皮/酸枣糕

在公司午饭后最爱来个果丹皮或者酸枣糕，助消化，也能当清理清理午饭味儿，或者加班的时候在码字最喜欢随手抓一个吃，酸酸甜甜的味道立马就有精神了！果丹皮是相对酸枣糕来说稍微硬了点甜一点，酸枣糕会软一点酸一点，也看个人口味，我平时酸枣糕买的比较多些…

4、维C无糖薄荷糖

在职场如果靠近同事讲话，嘴巴里有股味道，是不是很尴尬？

这里我推荐这款无糖维C薄荷糖，饭后来一个或者上班随时来一个，可以有效清除嘴巴里的异味，口气清新！而且这款糖还是无糖的，这么说是不是很矛盾 没错，它里面没有添加蔗糖，而且富含维生素C，就算是在减肥的职场小可爱也可以放心食用！

5、蜜汁猪肉脯

抗饿界扛把子！我特爱吃肉，就算是上班中也想随时来两口肉，缓解缓解疲劳。

喜欢这款猪肉脯的原因是，它比较耐吃，不至于一下子就吃很多导致长肉！猪肉脯的味道是先甜后辣，有嚼劲！而且它烘比较干表面没有黏腻感，拿在手上也不怕会黏黏的不好清理！要知道我们上班中可是要随时随地的用手手敲字，要是黏糊糊那多不方便！

我没有办公室，也不需要吃零食。但是，我可以为您提供一些健康的零食推荐：

1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高饱腹感和控制食欲。

2. 水果类：例如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。

3. 酸奶类：富含益生菌和蛋白质，有助于维持肠道健康和增强饱腹感。

4. 烤薯片：相比传统的薯片，烤薯片更健康，因为它们通常含有更少的油和盐。

5. 烤海苔：富含蛋白质、纤维素和维生素，是一种低卡路里、低脂肪的零食选择。

总之，选择健康的零食可以帮助您保持健康的生活方式，提高工作效率。

我之前办公室经常会买馋猫城堡的零食，是一个国企企业，都是健康的零食，像芝麻丸、水果干之类的，但是蛮好吃的，怎么吃都不会腻，我能连着吃好多望百度采纳

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芮城县13170711898： 有什么健康的小零食适合在办公室吃,能充饥又不会发胖? - ？
寸封辛芩： 在办公室的MM们经常经不住诱惑,尤其到了下午,曲奇啦,奶茶啦,巧克力,虽然每天只吃一点,但是会让你在短短几年时间里面体重飙升,然后居高不下,并且会影响身体健康.建议MM们不妨在办公室里放些燕麦片,现在天气也渐渐凉了,下午冲一杯热腾腾的燕麦片,即能补充体力,而且也不会让人发胖,现在市面上就有买的像桂格即冲即食燕麦片就比较好,泡起来非常方便快捷,还有多种口味可以选择.燕麦片含有可溶性膳食纤维、蛋白质,维生素B12、镁,能帮助减重,还能有效降低胆固醇,所以,如果你在办公室觉得肚子饿,最适合的就是燕麦片了.

芮城县13170711898： 有什么方便放包里带到在办公室吃的健康零食,水果也可以 - ？
寸封辛芩： .坚果也是健康食品,其他地方应该也有类似这样的连锁店,淘宝上也有. 除了坚果还有其他肉类、瓜子、榛子有那种很小一袋包装的坚果类零食,有杏仁、核桃,蜜饯等其他东西..,都是一小袋一小袋,方便携带. 在上海有来伊份

芮城县13170711898： 有哪些适合放在办公室的零食 - ？
寸封辛芩： 适合办公室的零食,应该是偏向于健康高营养的.因为本来长期伏案就不是很健康,所以我们应该在饮食上更加注意.比如说坚果类中,杏仁比较好,里面有一种东西可以修复基因.还对大脑和血管比较好.核桃也不错,对脑力劳动者绝对是佳品.另外,可以准备些新鲜水果,即补充维生素,又抗氧化.酸奶也是很好的零食,促进肠蠕动,帮助肠道增加有益菌,助消化. 山楂片也可以.通便,排除体内垃圾.还可以备一些苏打饼干,以防不能按时吃饭,而导致伤了胃.祝咱们办公族越来越健康.

芮城县13170711898： 适合在办公室吃的健康零食有哪些,求大 - ？
寸封辛芩： 护眼 零食: 枸杞 、 蓝莓 枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β 胡萝卜 素作为 维生素 A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目.长时间注视电脑、 电视 、 游戏 机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充.蓝莓富含 花 ...

芮城县13170711898： 每天还不到下班的时候就开始饿,备点啥零食在办公室比较好啊?要营养又健康的!？
寸封辛芩： 我们公司现在流行吃“汤臣一品”的零食,有鸡腿、鸡爪、鸡翅、翅尖、鸡脖、鸡排、铁蛋、猪肉肠等很多品种,还有卤味系列、烤味系列供你选.低糖、低卡路里,营养健康、实惠时尚,我们天天在网上组团买.建议你也买点.

芮城县13170711898： 想买些健康的办公室的零食,买什么好呢?？
寸封辛芩：松籽、核桃、榛子.我现在就经常买这些在办公室吃,可以享受乐趣,减少压力,改善皮肤,健脑.

芮城县13170711898： 有哪些零食适合放在办公室当下午茶的,最好不要有刺激性味道的. - ？
寸封辛芩： 24 吃的时候不发出声的也没有啥味道的都可以呀,比较多的话是甜点啊、咖啡啊,像安慕希、丰岛鲜果捞等会更健康一些.

芮城县13170711898： 求几款健康的零食,放公司吃....？
寸封辛芩：我只知道金大州金针菇是健康的零食.它是可以补充膳食纤维的,又有那张小包装的.放在办公室里挺方便的.

芮城县13170711898： 讨论下,健康耐放耐吃的小零食,热量不高的磨牙小零食 ,都有哪些啊,可以放办公室或家里 - ？
寸封辛芩： 现代生活,除了一天三餐的正餐,还喜欢吃些零食,零食的形式口味多种多样,能满足人们的味觉需求,还能另外补充营养.那到底有哪些零食健康耐放耐吃呢,下面就为大家一一列举.一、粗粮类 说到零食,大家会认同是些饼干,饼干属于粗...

芮城县13170711898： 有没有什么样办公室零食比较健康的呢?？
寸封辛芩： 办公室零食就要无声咯 ,感觉乐渔鱿鱼丝就不错,我们办公室几位姐妹淘就经常 买乐渔鱿鱼丝吃.而且乐渔鱿鱼丝质量有保障,营养成分也比较高.