我每天晚上都做300个仰卧起坐，早上跑1200米，已经10几天了，但是肚子的赘肉没什么减少的感觉？
每个人的体制不同.多长时间是不定的.关键在于坚持.听上去虽然象是废话.但确是这样.一般来看你坚持一个月左右的时间就会有比较好的效果.可能不一定是"巧克力块",但在身型和肌肉的韧性各方面都会有些提高的..加油
不管是在健身房还是家庭健身的人群里，见过最多的减肥群体，莫过于在什么都不知道的情况下，一致都会以为健身非常简单，心想着练哪就会减哪呗！结果肚子大的人都去做仰卧起坐，练个十天半个月的，一两脂肪都没掉。
你可能吃的有点多，你摄入的热能大于你的消耗你自然就减不了肥，因为你把消耗的又补回来了。还有想增高多运动，补充营养，祝你身体健康。
锻炼过度不会生长的，而且影响发育，如果你能提供你父母生育你的年龄，你父母的身高，还有你的年龄我能给你估算一个大概
然后再少吃点 5分饱就够了
我想说我跑四千米。。。
找一份兼职,晚上做的。一个月只要有300就行,苦点累点没关系。要交钱的...
三个要素一 兼职 二晚上 三 无需本钱。 建议你发传单 大约每天应该可以赚30-50。
晚上睡觉前做空中骑自行车的瘦腿运动影响长高吗?
空中骑脚踏车瘦腿的做法：空中蹬自行车这是一个简单又有效的瘦大腿的方法，每天晚上睡觉前平躺在床上，把双脚抬起，在空中做蹬自行车的动作，每天坚持做200到300下，做完之后稍微放松一下，然后把两腿分开大约80度，开始做剪刀腿动作，一开一合做80次左右即可，对消除大腿根部的肉肉非常有效果。
...我要在300天10个月内练出八块腹肌,每天坚持做300下仰卧起坐是否可以...
能够最好的在最短时间内刺激你今天计划锻炼的肌肉，因为每天的健身时间是有限的，控制在1-1.5小时内才是最佳的。身体的力量整体增加了，才能进行更好的负重和力量训练，从而促进肌肉的生长，最终帮助你无时无刻的燃烧脂肪，维持你好不容易锻炼出来的健康身材，避免一旦停下来的反弹！还有，晚上早睡，早晨...
每天晚上做30个仰卧起坐可以减肥吗
不可以，仰卧起坐每天做300个也减不了 要有全身的减脂运动，配合小桂人的荷叶金花茶，就能减肥了
...1.仰卧起坐,起到什么幅度?2.我匀速连续做了300个也没酸痛的感觉怎么...
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大...
每天晚上蹬300下空中自行车真的能瘦腿吗,就几分钟时间而已,一个月就...
可以的~但要持之以恒~不能做两天停两天~那就没有效果了
我每天晚上做80俯卧撑300左右跳绳不太出汗 能起到减肥效果吗_百度知 ...
可以，但这种运动的配合是更注重增强肌肉力量，特别是手臂肌肉。如果想快速有效减肥最好选择跑步加跳绳同时注重饮食选择
每天晚上在床上做蹬腿的动作两个月能瘦腿20斤吗?
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完...
湖北襄樊地区玩CS 每天晚上8-11点PIN都是300+
网络高峰期间。你那地区宽贷用户多了。而且一到晚上了大部分人都在上网下东西。你说能不慢么\/\/\/？反正电信现在在往回走路了！
比如我最近就每天晚上坚持做仰卧起坐和俯卧撑,希望各位提点建议,最好...
你确定每天都有时间练吗？如果有就好 首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟 2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟 3家里有哑铃吗？没有就去...
费巩强喜： 不知道楼主是听谁说的!一般情况下这么做很难有什么效果!身高由遗传基因和外界因素造成!当然遗传基因我们改变不了!外界因素是可以变的!比如加强营养!不止你现在多大了,要是超过一定年龄就不会长的,这个你应该知道,建议加强...
瓦房店市15366711138： 为什么第一天晚上我做了300个仰卧起坐,第一天一早却是一个都做不了了? - ？
费巩强喜： 行为昨晚的运动过量了,所以你的身体透支了,才做不了的,休息个一两天就好了😁
瓦房店市15366711138： 每天做300个仰卧起坐可以很快练出腹肌吗? - ？
费巩强喜： 仰卧起坐对于锻炼腹肌有一定作用,但是永远只做仰卧起坐是练不好腹肌的.如果是女性的话可以只做仰卧起坐,因为女性不需要男性那样的王字腹肌.练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好.比如仰卧起坐能一次性做200个,...
瓦房店市15366711138： 每天晚上睡觉前做300个仰卧起坐会瘦吗? - ？
费巩强喜： 如果不吃宵夜的话,不光瘦,还能够有小肌肉
瓦房店市15366711138： 我16岁,每天晚上做300个仰卧起坐,90个腹卧撑、分3组做,练多久才有效果?会影响长个吗?？
费巩强喜： 最好是不要在睡前做!应为会睡不着滴! 成长是不会影响的!照你这个练习量,大概一个星期左右会有点效果!如果想要明显,那么就要在锻炼后 ,补充点蛋白质类的食品,例如鸡蛋之类! 从小练起可以把体形练好,至少架子会比较好!前提是动作要正规,不然,体形就会变形!
瓦房店市15366711138： 我是一名17岁男生,每天做三百仰卧起坐,六十俯卧撑,一百蹲起,隔天做一次,能练出肌肉吗?要多久?如... - ？
费巩强喜： 同学你好.你这个锻炼,健康是没问题.肌肉就很难了.肌肉的形成是肌肉组织的撕裂与恢复的反反复复的过程. 你这个力量和锻炼强度根本达不到肌肉撕裂的程度.所以你要有一副哑铃 适合自己的重量.然后有一套计划.这样才能达到肌肉...
瓦房店市15366711138： 我每天300个仰卧起坐,每天出去快走40分钟,能减掉赘肉吗 - ？
费巩强喜： 这个啊要是稍微有点肉的话copy还可以啊,但是如果真的比较胖的话就有点少了啊,因为本人也是胖子一族的正在减肥中,每天要运动最少两小时,快走一个小时,做瑜伽一个小时,还有适当的做家务.晚饭后还要散步啊,除了运动吃的上也要减少啊例如早餐吃一碗稀的,牛奶啊粥什么都可以啊但是一定要稀啊,之后就是鸡蛋必吃最好是煮鸡蛋,干的如果上班就吃,不上班就不吃量的大小是一两 中午正常吃啊肉菜都可以吃,适量就好但是饭要是半碗就可以啊.晚上吃水果就可以啦要是一开始很饿的zhidao话下午的时候可以吃个鸡蛋什么的补充一下,但是千万不能吃甜食,零食,全麦面包可以啊但是也要适量
瓦房店市15366711138： 我现在每天做300个仰卧起坐分三组基本上是早晨起床100个下午4.5点钟100晚上睡觉前100个这样持续做多久就会有腹肌呀？
费巩强喜： 建议:一般运动都集中在下午4-6点之间,效果比其他时段好,不要分开练习,最忌讳的就是分开了,一组不知你做多少个.....如果你能力还行的话一组20,一次4-5组,如果要是弱点的话一组5个10个都行,最重要的是每组的间隔时间要保证在一分钟内.这样的话大概一个月你能感觉变化的,有条件的健身房也可以去,祝你成功...
