每天晚上做30个仰卧起坐可以减肥吗

每天睡觉前做30个仰卧起坐可以减肥吗？~

吸引眼球的网红减肥法，每天做五分钟仰卧起坐，轻松减掉大肚子

基本没有什么效果、何不在加几分钟的时间、做一套卷腹、保证瘦、

不可以，仰卧起坐每天做300个也减不了
要有全身的减脂运动，配合小桂人的荷叶金花茶，就能减肥了

不到一分钟就做完，怎么可能减肥。

数量太少，起不到太大作用。

可以，一定要坚持

不是100个一组的吗？这么少？

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东丰县19632751486： 每晚上做30个仰卧起坐对减肥有帮助吗? ？
塔底丽英： 30个也太少了吧,建议多做点,可以分组做的啊,也可以和其他运动配合做.每天运动时间控制在半个小时以上.

东丰县19632751486： 每天睡觉前做30个仰卧起坐可以减肥吗?？
塔底丽英： 30个太少了 最少每晚要做100个 才能有效的

东丰县19632751486： 每天30个仰卧起坐能减小肚子么 - ？
塔底丽英： 如果腹部脂肪比较多 最好不要做仰卧起坐 只会让腹部更坚实 外形不会有太大改观 以后会更难减 仰卧起坐只适合腹部脂肪比较少也就是比较平坦的人,起到紧致结实作用 不适宜用来消脂 可以练习对应的瑜伽招式

东丰县19632751486： 一天做三十个仰卧起坐对减肥有作用么?？
塔底丽英： 早上起床吧 那个时候身体内的糖分经过一夜的消化 已经没有多少了 做仰卧起坐直接可以消耗脂肪 这个贵在坚持 做久了 腹部的肥肉自然就减下去了

东丰县19632751486： 我每天一次做30个仰卧起坐,一天做三次能减掉肚子和腰么? - ？
塔底丽英： 仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥.身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧. 仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂.做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不要离开地面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作.当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作.练习过程中,腿一定不要伸直,否则不仅是浪费时间,甚至是有害无益. 此外,初学者可利用健身球来做仰卧起坐,将健身球置于腰部,不但保护了背部和腰部,还使腹部得到充分锻炼,有助于提升运动时身体的稳定性.身体素质好的人,可以增加负重,头朝下躺在斜板上,头部低于重心,运动效果更好.

东丰县19632751486： 每天晚上做30个仰卧起坐能减肥吗 - ？
塔底丽英： 循序渐进,坚持不懈,一定能行的

东丰县19632751486： 做仰卧起坐能减肥吗? - ？
塔底丽英： 能啊能啊... 减小肚子超级有效果 我就是的 我在学校没时间做什么运动的 就是每晚睡觉前做30个仰卧起坐 小肚子 很快就下去了...但要坚持 一个月下来你就会看见效果的 但是它是帮你肚子上的肥肉 松肉 变的紧了 肚子上的皮肤也会变的光滑 我现在每晚摸摸自己的肚子觉得超开心的 坚持下来你会觉得自己的腰变的很细的

东丰县19632751486： 我每天晚上都做30个仰卧起坐.能减肥吗.?可以减那个部位.? - ？
塔底丽英： 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列.原因很简单,仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼. 在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后,专家们找到了最有效的前3种方式,它们分别为:健骑机(自行车健身器)训练;船长椅(与地面呈30度角的长椅,可以躺在上面,将双腿举起并保持几秒钟,强健腹部肌肉)训练;健身球训练. 仰卧起坐改良版:健身教练认为,如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!

东丰县19632751486： 每晚睡前做仰卧起坐能不能减掉小腹的赘肉? - ？
塔底丽英： 能,但是我都做半年了..以前做的很少大概睡前做30个后来就逐渐增加基本上每天做完都保证出透汗..贵在坚持,,我的肚肚都平平了希望你早日平平啊..相信自己..

东丰县19632751486： 上班坐一天,晚上做仰卧起坐可以减肚子的肉么? - ？
塔底丽英： 如果能坚持下来,当然是最好的.不过,每晚做120个,运动量太大,恐怕会影响睡眠质量的.如果你能坚持下来,我建议你每晚就做30个.不要太多.而且,仰卧起坐做起来是有技巧的.如果做的不对,做再多也不会有什么效果.相反,如果...