五禽戏的气韵指的是什么
五禽戏的气韵指的是传神。
五禽戏属于仿生导引类的健身气功,通过模仿动物的形态和动作,内和五脏,外引气血,不惟形似,更求神似。在演练中如何表现出五禽的神态、神韵、劲力、协调等就成为判断水平高低的关键,而这些要素综合表现出来就是五禽戏的“气韵”。
有气则有韵,无气则呆板,气韵这一概念,首先要求表现出韵,而韵又是为体现气的存在服务,把握这一关系,对理解气韵内涵尤为重要。具体到五禽戏演练中,要求呼吸之气要深长、匀净,呼吸和动作要配合协调,这样才能基本做到动作经济省力、协调美观。
在此基础上,再去体会以气催力的感觉。比如起势动作,吸气下沉,收腹展胸,会有一股内劲把身体拔长,这样就可以自然地带动手臂抬起;呼气外出,实腹含胸,身体会产生一股内敛之劲,带动手臂下按。做到这点,整套动作看起来才能浑厚有力。
气韵要生动,还要有内劲作支撑。“劲力”虽然经常连用,却有两种不同的属性,劲内含,力外显,劲为体,力为用,无劲动作则显得刚硬,有劲才能刚柔相济。
比如“熊晃”动作,身体各部位的用力要协调配合,并特别注意一些小肌肉群的收缩用力,收和放、紧和松之间的时机要把握好,另外再配合呼吸、神情等综合体现出来,才有熊“拙而不笨”的气韵。
五禽戏动作说明:
华佗在《庄子》“二禽戏”(“熊经鸟伸”)的基础上创编了“五禽戏”。
其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”
南北朝时陶弘景在其《养性延命录》中有比较详细的记载:“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰,侧脚仰天,即返距行,前、却各七过也。鹿戏者,四肢距地,引项反顾,左三右二,左右伸脚,伸缩亦三亦二也。
熊戏者,正仰以两手抱膝下,举头,左擗地七,右亦七,蹲地,以手左右托地。猿戏者,攀物自悬,伸缩身体,上下一七,以脚拘物自悬,左右七,手钩却立,按头各七。鸟戏者,双立手,翘一足,伸两臂,扬眉鼓力,各二七,坐伸脚,手挽足距各七,缩伸二臂各七也。
夫五禽戏法,任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年”。陶弘景在该书中,不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘,而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之,以汗出为度”。
五禽戏的气韵指的是什么
五禽戏的气韵指的是传神。五禽戏属于仿生导引类的健身气功,通过模仿动物的形态和动作,内和五脏,外引气血,不惟形似,更求神似。在演练中如何表现出五禽的神态、神韵、劲力、协调等就成为判断水平高低的关键,而这些要素综合表现出来就是五禽戏的“气韵”。有气则有韵,无气则呆板,气韵这一概念,首先...
五禽戏是什么
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者华佗(约145-208),出生在东汉末沛国谯县(今安徽亳州)。其一生著述颇丰,但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中,吴普著有《吴普本草》,李当之著有《李当之药录》,而樊...
五禽戏的简介
五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄 五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作。传...
五禽戏的虎戏指的是什么
五禽戏的虎戏指的是虎举、虎扑二式。五禽戏是模仿五禽动作,仿效五禽神态,通过引伸肢体、动诸关节、外导内引、形松意充的活动,达到柔韧肢体、以气养神.气血通畅,从而增强体质、健身养生。“虎戏”是五禽戏的第一戏,包括“虎举”和“虎扑”两个动作。在动作上模仿老虎伸展肢体,折叠脊柱,在神态...
五禽戏的动作顺序是什么
1.虎禽戏指的是四肢着地,前后各晃三次,然后向天伸展腰部,向地伸展腰部各七次。2.鹿禽戏指的是四肢着地,左右扭脖子各三次。左右扭脖子的同时伸出左右脚各三次。3.熊禽戏指的是分成两部分。第一部分正面仰着,双手抱膝,举过头顶,左右各七下。第二部分是蹲地,左右手撑起整个身体各七次。鸟...
文言文五禽之戏
我e68a84e8a2ade79fa5e9819331333335333665有一种方法,叫做‘五禽之戏’,一叫做虎,二叫做鹿,三叫做熊,四叫做猿,五叫做鸟,也可用来除病,并使腿脚倒利索。 身体里面不舒服,起来作一禽之戏,汗水出来,沾湿衣服,接着在上面搽上粉,就能身体轻松利落,肚子想吃东西。”吴普施行这个方法,年纪九十多岁,耳聪目明,牙齿...
五禽戏是属于什么
华佗在《庄子》“二禽戏”(“熊经鸟伸”)的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲...
禽戏的诗句禽戏的诗句是什么
禽戏的诗句有:聊从五禽戏,幽禽戏晚晴。禽戏的诗句有:炼骨旧传禽戏术,幽禽戏晚晴。拼音是:qínxì。注音是:ㄑ一ㄣ_ㄒ一_。结构是:禽(上下结构)戏(左右结构)。禽戏的具体解释是什么呢,我们通过以下几个方面为您介绍:一、词语解释【点此查看计划详细内容】1.指五禽戏。相传为汉末名医华佗所...
五禽戏是属于什么
五禽戏,是通过模仿虎,熊,鹿,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功动功功法。五禽戏是东汉名医华佗创立的,模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作,来锻炼自己的身体,通过模仿不同动物的动作,能够让我们的身体的各个部位很好的锻炼到位。五禽戏动作说明 华佗在《庄子》“二禽戏”(“熊经鸟...
五禽戏、螳螂拳、猴拳等,为什么用动物命名?
“五禽”指的是虎、鹿、熊、猿、鸟。虎戏并攀戏即模仿虎前肢扑动的样子,可增强体力;鹿戏即像鹿一样伸转头部,能起到舒展筋骨的作用;熊戏即像熊一样浑厚沉稳,把气下沉在脐内,长期练习可以增强脾胃功能,并能形成腹式深呼吸;猿戏即像猿猴一样做攀爬的动作,这样可以锻炼肢体的灵活;鸟戏即...
悟狐富马: 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制.禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄. 五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
灌云县19560143799: 《五禽戏》中是指的哪五禽? - ?
悟狐富马: 五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态来进行健身运动的一种方法,为汉末医学家华佗所倡导
灌云县19560143799: 五禽戏的基本要领有哪些? ?
悟狐富马: 五禽戏的历史渊源可以追溯到三国时期的名医华佗,以后繁 衍的流派甚多,虽然内容千差万别,但其基本要领均不外内外结 合、动静相兼、刚柔相济、意气合一四个方面.内外结合即内练精 气,外练筋骨;动静相兼指的是既要重视精神的宁静,又要注意肢 体的运动;刚柔相济即练刚劲时刚中有柔,练柔劲时柔中有刚;意 气合一是指在注意呼吸锻炼的同时又不放松意念活动的锻炼,以 意领气.练习时要做到全身放松,呼吸均匀和缓,排除杂念,精神 专注,动作自然,以达到最佳锻炼效果.
灌云县19560143799: 中国古代的五禽戏是哪五种? - ?
悟狐富马: 五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳、熊经、鸟伸之术,研究了虎、鹿、猿、熊、鹤五类禽兽的生理机能和活动特征,并结合人体的脏腑、经络和气血的功能,创编成一套独具特色的导引术-五禽戏,具有强身和医疗的显著效果.华佗这一创举,使他成为世界上最早推行体育医疗和防治结合的先行者.本套五禽戏动作缓慢、柔和、舒展,易学易练,又富有情趣,老少皆宜,对体弱和慢性病患者也有很好的医疗保健作用.本片由对五禽戏,八段锦多年潜心研究的太极拳名家宗光耀先生担任主讲,著名太极拳家李德印解说,方弥寿、罗征、凌若云三位武术运动员做示范表演.它是一部讲解详尽透明,演示规范清晰,形象直观生动的学练教材.虎、鹿、熊、猿、鸟
灌云县19560143799: 我国古代的五禽戏指的是什么? ?
悟狐富马: 所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的方法.老年人常常练五禽戏,会感到精神爽快,食欲增进,手脚灵活,步履矫健,具有强壮身体的作用.五禽戏针对肺气肿、哮喘、高血压、冠心病、神经衰弱、消化不良等症,也有预防和防止复发的功效,尤其是对中风后遗症,能有效改善病人的异常步态和行走姿势,防止肌肉萎缩,提高人体的平衡能力.
灌云县19560143799: 练习五禽戏的基本要点是什么? ?
悟狐富马: “身意气形”四个方面.身为调 身,即摆好姿势,意乃意念,气是呼吸,形指的是动作形象.掌 握了以上要点,锻炼时便事半功倍,有所收获.
灌云县19560143799: 华佗的五禽之戏:究竟是什么? - ?
悟狐富马: 1973年在湖南长沙马王堆汉墓出土的古代健身文献《导引图》中除“鹞背”、“壑狼”、“龙登”、“鸟伸”外,还有“沐猴灌”一式.传说东汉一代名医华陀曾创立虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”健身法.西汉思想家、文学家刘安在所著《淮...
灌云县19560143799: 华砣的五禽功是哪五禽 - ?
悟狐富马: 华佗五禽戏是以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功.“五”是一个约数,并非限于五种功式;“禽”指禽兽,古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动,在此指特殊的运动方式.本法之起源可上溯至先秦,如《庄子》中有...
灌云县19560143799: 五禽戏是什么呀?该怎样练呢? - ?
悟狐富马: 五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者是华佗. 一、五禽戏的产生五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法.中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏...