问个事啊。体育锻炼，臂力器，选择多少斤的啊？
臂力器用多少公斤要看个人情况，如果你的力量好就可以买50-60公斤的，如果一般的建议购买40公斤的锻炼，这可以避免拉伤。
最好能到体育用品商店去亲身感受一下，哪个更适合你，一般选一口气筋疲力尽能撑到15下的合适 。
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
扩展资料：
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60，80,100,110KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
使用注意事项：
1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3、使用时，将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。
4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
6、使用时，应匀速的做。
参考资料：百度百科-臂力器
这个臂力棒没分瘦了胖，如果你的力量好就可以买50-60公斤的。如果一般的建议购买40公斤的锻炼又可以避免弹伤
从你的年龄和体重来看，50公斤或者60公斤最理想，因为你的力气会越来越大，我体重才55公斤用的是50公斤的臂力器，刚开始只能做1个，现在可以做15个了。说句实话，这个东西用处不大。不如选择组合哑铃
毋庸置疑30KG 还有可以调档的也不错。
15KG的开始吧
最低的开始
问个事啊。体育锻炼,臂力器,选择多少斤的啊?
从你的年龄和体重来看，50公斤或者60公斤最理想，因为你的力气会越来越大，我体重才55公斤用的是50公斤的臂力器，刚开始只能做1个，现在可以做15个了。
什么事体育锻炼?与体育活动,体育运动有什么区别?
参与体育锻炼，不就是进行了体育运动。它和运动没有多大的区别，但是，体育锻炼锻炼的内容涉及体育活动
名人坚持体育锻炼的例子有哪些?
1、毛泽东 毛泽东在湖南省第一师范学习的时候，除了经常游泳、爬山之外，还用5种＂健身浴＂来锻炼身体。一是冷水浴，用冷水将全身浇遍；二是日光浴，让太阳暴晒全身；三是暴雨浴，让暴雨淋漓尽致地落在身上；四是寒风浴，任凛冽的寒风刮到身上；五是空气浴，大口大口地呼吸。2、新加坡内阁资政李光耀 ...
体育锻炼的作文美句500
刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好...
体育锻炼心得1000字
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
围绕体育锻炼写作文
我回去告诉了爸爸,爸爸说:“好样的,这全靠暑假里的运动啊!”我鼻子一酸,泪水在眼眶里打起了转转:要不是爸爸硬让我练,我怎么会有今天的好成绩呢? 这事永远记在我心里,温暖我一生。 2. 关于体育锻炼的作文 这秋高气爽的九月里,我们迎着秋日的阳光,伴随着收获的季节,迎来了欢快精彩的校运动会。 一大早,...
关于体育锻炼的作文,要600字,必须600字
运动是勇气与毅力的升华，是敢 于拼搏，敢于努力者的天地！我酷爱众多体育项目中的乒乓球，因为它集速度、技巧、耐力于一身，是锻炼快速反应，敏捷动作的极佳运动。其实，真正让我爱上这 项运动的是一位运动员：王励勤。王励勤叔叔是举世闻名的中国乒乓球国家队运动员。我尤为喜爱他无懈可击的正手拉球...
体育锻炼的注意事项
注意的问题一：锻炼时间宜“晚”不宜“早”清晨不仅感官不敏感，运动协调能力较差，人体的肌肉、关节及内脏功能均处于松弛低下状态，对体育锻炼尚不能适应，容易造成急、慢性损伤。再次，清晨起床时人体血液黏性最高，加上锻炼时出汗引起水分消耗，血液更为黏稠，容易造成血管梗塞而突发心脏意外或中风。而在...
体育锻炼日记范文6篇
体育锻炼日记范文一 20xx-xxxx 星期二 13℃～5℃多云 中午时刻，我吃过饭穿梭在校园中，欣赏大学校园的每一处芬芳。操场上我们班的男生喊我过去，我一脸迷茫。原来是他们打篮球缺一个人要我上，我实在推脱不过就硬上了。他们很照顾我，没有一个人去看着我，用小李的话说就是放开让我投也投不进...
关于体育生励志的话
33) 如果我们想交朋友,就要先为别人做些事那些需要花时间、体力、体贴、奉献才能做到的事。卡耐基 34) 体操和音乐二个方面并重,才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体,音乐可以陶冶精神。柏拉图 35) 体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做,不在口说。赫尔巴特 36) 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!
佟仇齐吉： 其实这个问题,你完全可以到臂力器店里面去选择30跟40的分别试一下.如果你能做到30个(不是说很快的那种),建议你提高一个级别~~~加强锻炼哦
阆中市17686844598： 如何正确的锻炼身体? - ？
佟仇齐吉： 正确锻炼方法:锻炼胸部肌肉,做俯卧撑,每天100下左右,分4-5次做完.腹部肌肉,做仰卧起坐,每天120-160下,分5-8次做完.腿部肌肉,经常长程跑步.臂力锻炼:用哑铃、臂力器、拉力器、经常打沙袋,保证很有效果.锻炼时间:分别在早上起床和晚上睡觉前比较有效!
阆中市17686844598： 臂力器练肌肉的效果大吗? - ？
佟仇齐吉： 1、臂力器练肌肉的效果大,臂力器主要练胸,三角肌,肱三头. 2、最好将俯卧撑和臂力器组合.先做完俯卧撑,再用臂力器.这东西很危险,记得把手饶过绳子. 两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧. 2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松. ...
阆中市17686844598： 大家如何挑选健身器材? - ？
佟仇齐吉： 首先,明确多功能健身产品的使用效果.应该具备一两种功能的产品,如想锻炼臂部肌肉就选臂力器,想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等.至于想进行全身性、综合性的锻炼,除了选择去专业健身房,可以辅助有规律的室外器械锻炼. ...
阆中市17686844598： 锻炼臂力,用(臂力器好还是?)(拉力器好啊?) - ？
佟仇齐吉： 只要臂力吗?哑铃挺好的,如果说是要力量型练习的话,就要使用哑铃,哑铃的使用动作很多的,可以练到很多的肌肉群.而且哑铃也不容易坏,不需要更换,有的是可拆卸的...
阆中市17686844598： 我想问一下,本人最近比较清闲想锻炼一下自己的体格,我想知道如何在一个月零十天将自己的身体 - ？
佟仇齐吉： 一般锻炼上身吧,买个臂力器增强臂力和腕力,做俯卧撑锻炼胸肌和腹肌,仰卧起坐腹肌.看你选择了.锻炼腿部一般选择蛙跳
阆中市17686844598： 如何锻炼身体?？
佟仇齐吉： 上肢肌肉:做俯卧撑是最好的选择,必须坚持天天做,每次做到极限的时候才停下来休息,休息的时候做扩胸运动,拉伸拉伸臂部肌肉,记住要均匀呼吸,等休息够了继续做俯卧撑.臂力器,哑铃,掘棍,单杠都可以,这几样可以换着做. 下肢肌肉:无疑最好的还是跑步,在家也可以原地跑,还可以扎马步,也很有用. 天天坚持做仰卧起坐也是锻炼腹肌的很好做法. 另外多吃一些高蛋白的食物.记住锻炼肌肉最重要的是要有毅力,决心和努力,加油吧!
阆中市17686844598： 同时选择臂力棒和拉力器健身重复吗? - ？
佟仇齐吉： 朋友你好!下面我来为你回答: 拉力器用法很多 主要针对的是胸这一块 两手拉就行了 当然你也可以万高难度 脚踩住啦 练二头肌的 放到背后啦 练背部的 从头顶往下拉 练肩的 但危险性比较大 不建议新手尝试 臂力器 主要针对的是手臂 肩也可以锻炼到外胸肌 像这种有强力弹簧的器械 使用时一定要小心 绑好安全绳 否则被弹到会很危险 希望我的回答令你满意!(本回答个性拥有,请勿复制)
阆中市17686844598： 关于体育锻练？
佟仇齐吉： 这种情况非常正常 你以前应该没有锻炼过或者说很少锻炼,现在想增加下臂力,所以做臂力器.刚开始做一定会疼,这是肌肉反应,也可以说成是身体反应,如果很想增加臂力,就一定要坚持,慢慢的就好了,胳膊不疼了臂力也会有所增加.另外建议你可以多做些俯卧撑,还有哑铃,都会有所帮助的.业余的或者说只是平平常常的想增加些臂力,这些就差不多够了,专业的这些就差多了.
阆中市17686844598： 怎样把手臂练的更强壮? - ？
佟仇齐吉： 炼臂部肌肉就选臂力器 臂力器锻炼方法和注意事项 使用方法: 1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧. 2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松. 3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松. 4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧...
