什么球类运动最累，运动量最大

那种球类运动最练体能~

1、羽毛球
　　羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。
　　卡路里：消耗量(每小时)266。
　　运动量：低至中。危险度：低。
　　装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
　　营养补充：经常补充水分。
　　注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。
　　适合人群：适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

　　2、网球
　　网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。
　　卡路里：消耗量(每小时)413。
　　运动量：中至高。
　　危险度：低。
　　装备：网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。
　　营养补充：补充流失水分，补充质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素B、B15及E。
　　注意事项：由于经常运动右臂(或左臂)，容易造成两臂粗细不均匀。
　　适合人群：适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人。

　　3、壁球
　　壁球对于心肺功能的要求较大，运动量比网球大。打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，带氧功能则会到达带氧极限的60-75%。壁球是带氧运动，却不是训练带氧功能的运动。壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。
　　卡路里：消耗量(每小时)708。
　　运动量：高。
　　危险度：中。
　　装备：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒适的运动装。
　　营养补充：打一小时壁球会令你缺水两升(只会多，不会少)，所以于打球过程中也要注意不时补充水分。另外可以补充维生素B、E及锌。
　　注意事项：体质差、过重和心肺有问题的人不宜尝试。
　　适合人群：适合体格已经非常强健的人。

是要问排行还是吉尼斯？

羽毛球是一项‘温和’的运动，步伐轻盈，姿态优美，好象运动量不是很大，然而，这是个错觉。网球和羽毛球比赛形式十分近似，跑动的方式也像，而且网球场比羽毛球场大得多了，网球比赛一场有那么多盘，一盘有那么多局，而且是那么长时间的比赛，那运动量总该比羽毛球的大了吧？
以下是从网上抄来的东西，1985年世界羽毛球锦标赛，韩键击败弗罗斯特三局比分14-18, 15-10, 15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7, 7-6, 6-4。以下为统计数字：网球比赛时间3小时18分。球运行时间为18分钟，占总比赛时间的9%。共打了299回合，击球次数1004次，每回合平均击球数： 3.4次。总跑动距离：3.2公里。羽毛球比赛时间1小时16分。球运行时间为37分钟，占总比赛时间的48%。共打了146回合，击球次数1972次，每回合平均击球数：13.5次。总跑动距离：6.4公里
　　我们可以很明显地看到：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球；网球场明显比羽毛球场大很多，但是网球选手通常是在底线附近往返跑动比较多，上网的机会比较少，而羽毛球运动中，选手都是满场飞的，那个跑动距离更远就是这么来的。

打网球累吗?

经常有学员和家长问我:"打网球是不是很累?
答:网球运动分为竞技网球和大众网球.大众网球注重锻炼价值,不受力量和速度限制,深受 各年龄阶段的人群的喜爱,上至80岁的老翁,下至几岁的儿童都可以参与.
作为满足人们在体育锻炼和情趣上的要求,网球是所有体育项目中运动年龄最长、参与群体最广的体育项目之一。因此,非常符合学校体育教育、健康教育、终身体育的目的和要求。
作为一种健身项目之所以能适应人的各个发展阶段的不同要求,就在于其方式与内容的可调节性。如运动时间的长短，运动强度的高低都可以根据自己的实际情况来定。因此,人们都能在适宜的网球运动中,满足各自的需要,达到各自的目的。

这个无关痛痒吧，其实哪个你运动久了体力消耗都挺大，足球篮球羽毛球等都是运动全身的，很消耗体力的

羽毛球和足球、篮球、乒乓球，这些项目的运动量都很大。如果要减肥，都可以选择。但凡是需要力量与身体协调性相配合的运动项目，都非常累，都可以出很多汗、燃烧很多多余脂肪。

篮球与足球有身体接触会比较累

足球肯定第一

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石泉县18466991186： 运动量最大的运动是什么?是不是羽毛球? - ？
夙虏万复： 羽毛球、网球、壁球三种运动中羽毛球运动量最大.羽毛球运动因为回合多、重心起伏大、跳跃动作多,同时赛制规定的休息时间较少,所以在三项运动中体力消耗最大.运动量最小应该是壁球,因为壁球场地较小,基本无跳跃动作.但是没有打过,不能确定.

石泉县18466991186： 网球,乒乓球,羽毛球,哪项运动最累? - ？
夙虏万复： 同样的时间内网球的运动量最大,也最累.1,网球场最大,跑动范围广2,网球的动作幅度大,涉及全身

石泉县18466991186： 什么运动是最巨有运动量？
夙虏万复： 辉哥·本人觉得拳击运动量最大的了·挥一击重拳耗百分之10的·运动量·还有训练最辛苦的也是拳击

石泉县18466991186： 羽毛球和篮球那个更累?给出理由证据 - ？
夙虏万复： 其实没有哪个更累,每个人对每项运动的感觉都不同,可能你觉得羽毛球累,而另一个人觉得篮球累,不知道你是为了减肥还是锻炼,你觉得哪个适合自己就好.

石泉县18466991186： 打篮球,没有之前去大运动量跑步刺激下心肺,晚上比赛就感觉跑不动,一跑就累,打球用不上劲,打不出那种 - ？
夙虏万复： 这是人的心肺规律,如果你突然进行大运动量的活动,身体的机制还没有能完全适应,心肺不可能直接适应这样的运动量,这样会拖慢你的身体,所以每次比赛前运动员都要做准备活动的,我建议你可以坚持一下变速跑,这样既对身体有好处,也可以随时保持兴奋的身体状态!

石泉县18466991186： 打羽毛球两年了,越打越累什原因 - ？
夙虏万复： 这是正常的,经科学家分析,打羽毛球是所有运动中运动量最大的.从初学的不跑动到现在全场跑,运动量大了很多,注意打完球后做些放松动作,把肌肉放松.喝一些含电解质的饮料或淡盐水补充一下吧

石泉县18466991186： 哪些球类运动适合老人 - ？
夙虏万复： 健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与. 健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动. 锻炼时.手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动.健身球能增强指、腕关节的韧性...

石泉县18466991186： 各种球类运动对糖尿病患者有何好处? ？
夙虏万复： 球类运动主要包括篮球、排球、足球、兵乓球、网球、羽毛球、手 球、橄榄球、棒球、垒球等.糖尿病患者可根据自己的爱好和适应性自行 选择.足球、篮球、排球,这...

石泉县18466991186： 各种球类运动有什么禁忌吗?分别适合什么样的人群?球类运动有什么好处? - ？
夙虏万复： 球类运动就是有氧运动的另外一种形式,更有竞技性,更有互动和团队合作. 剧烈的、直接身体对抗的适合年轻人,相对没有身体接触的是适合大众的.

石泉县18466991186： 上午最适宜的运动是什么呢? ？
夙虏万复： 最适宜的运动:足球、篮球、网球、羽毛球等 上午运动应在早饭一小时之后,午饭一小时前.此时身体机能已经恢复,适合各种运动量较大的球类运动. 球类运动可以培养人的协调性,锻炼反应能力和判断能力.而且球类运动一般运动量较大,对于心肺功能的提高有较大的帮助.一场球打下来,身体得到充分的舒展,还可以刺激中午的食欲.此外球类运动要求人的注意力高度集中,可以使人在专心投入的运动中忘掉生活与工作中的烦恼.