亚健康的诊断标准
亚健康是近些年关于健康状态的一种较新的概念，所以到目前为止对于亚健康的研究还在不断深入，加上亚健康主要是以个人的主观体验为特征，因此对于亚健康，现在还没有一个比较权威的诊断标准。目前比较常用的诊断标准方法主要是以下几种：
1.体能检测法
体能检测主要应用于体育教学和运动训练中，根据检验来制定适合本人的运动目标和饮食结构。检测的内容和意义如下：
（1）身体形态。包括身高、体重、腰围、臀围。可以据此了解人体生长发育及骨骼的生长情况。
（2）身体功能。包括脉搏、血压、肺活量、视力。可以从不同的侧面了解人体各器官的健康状况。
（3）身体体能。包括立定跳远、坐立前屈、握力、纵跳、判断反应。可以从不同的方面检验机体关节、肌肉、骨骼及神经系统的状况。
2.MIO健康检测评估法
MIO是从心脑血管、内分泌、躯体、心理、社会交往等诸多方面，对人体健康进行全面检验评估的一种方法。它的作用是对疾病和机体器官的病变进行监测和预报。这种检测方法在当今发达国家是十分流行的一种评估方法，可以对躯体和心理隐性疾病做到及时检测和有效预防。
3.量化诊断法
对已获得的检查结果进行综合量化分析。检查分为一级检查和二级检查。一级检查即我们常说的体格检查，如果没有明显的症状，可继续运用二级检查。如运动实验、全天动态血压检测，心、脑电图、心理状态标准量表的测试；必要时还可采用机体免疫细胞功能检测、血液高倍形态检查，与疾病相关的DNA和基因PCR检查等，微观手段进行个体化体检；这些检查可以发现人体微小的生理改变。检查结果可以分为：正常、正常高值或临界状态。如果发现任何一种临床症状持续6个月以上，而又难以确诊为某一疾病时，即可以诊断为亚健康。
4.自我测评
自我测评法是目前比较常见也是比较简单的一种测评方法，一般以选择或列表的形式出现，与各种考试的选择题类似，它在一定程度上具有休闲的性质，不会导致在选择的时候产生不必要的紧张。参加测评的人根据自身的实际情况，选择不同的答案，然后把结果相加查看评估分数或解决方案。这种检测的内容是多种多样的，可以是躯体方面、脏器方面，也可以是心理方面的。由于这种检测十分方便，所以，可以根据受检者的不同情况进行不同的检测。既有效地保证了受检者的隐私，也可以尽量地做到有的放矢。
1 早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5 不想面对同事和上司，有自闲症式的渴望。5分
6 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
7 工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10 盼望早早逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12 不再象以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在作梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14 体重有明显的下降趋势，今天早上起来发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲难逃“流”运。5分
16 性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。10分
专家提出预防亚健康的“十字方针”：
一、“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
二、“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；
三、“顺钟”，顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
四、“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
五、“改良”，通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
（1）通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能明显，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降。
（2）以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：①短期记忆力或集中注意力明显下降；②咽痛；③颈部或腋下淋巴结肿大；④肌肉疼痛；⑤多处关节疼痛，但不伴有红肿；⑥头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同；⑦睡眠后不能恢复精力；⑧运动后不适继续超过24小时。
判断自己是否处于亚健康状态，并不单单指身心疲惫，您可以从以下几个方面来鉴定。
体温：正常体温为36℃～37℃。亚健康者或高于此或低于此。
脉搏：成人脉搏每分钟60～100次。如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等，引起心脏不健康的表现时应注意了。
呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟十五次左右。如发现呼吸深度、频率、节律异常，呼吸费力，有胸闷、憋气感受，则为不正常表现。
血压：成人血压约为140/80毫米汞柱。过高、过低，都应就诊。
体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症，胃、肠、肝疾患。体重短期内增加可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
饮食：成年人每日食量不超过500克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
排便：健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
排尿：成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
睡眠：成年人每日睡眠6～8小时。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍表现。
精神：健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛。否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。
亚健康的诊断标准是什么？我们先来看一下亚健康的概念和症状。
亚健康是疾病的前期体现，长期处于亚健康状态得不到改善，容易生病。
失眠、头晕、疲劳、嗜睡、懒惰、呼吸急促、虚汗、心悸、肌肉疼痛、关节痛和性功能减退等。心理方面会出现情绪低落、反应缓慢、记忆力下降、难过、恐惧激动、焦虑激动和神经紧张等。
也就是说，亚健康还没呈现出病态，但是平时会感到这样那样的的不适，如果出现了以上的情况，则证明是出于亚健康状态。
亚健康分为消化系统亚健康，心血管系统亚健康，呼吸系统亚健康。生理和心理上又分为身体亚健康和心里亚健康两种，心里亚仁过康分介于心理疾病和心里健康的中间状态，会出现情感障碍和不明原因的脑力疲劳。身体亚健康分为心血管系统亚健康，消化系统亚健康和呼吸系统亚健康。
世界卫生组织规定健康新标准是
法律分析：世界卫生组织规定健康标准是：精力充沛，少感到过分紧张与疲劳；乐观，积极，承担；睡眠好；应变能力强；能够抵抗一般性感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；眼睛明亮；牙齿清洁健康，无出血；头发有光泽；肌肉丰满，皮肤有弹性。法律依据：《世界卫生组织组织法》第二...
衡量健康的标准,你认为是什么?
健康包括两个方面:第一，主要器官无病，体型发育良好，体形匀称，人体系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是健康最基本的要求。整体健康诊断包括疾病诊断、生理功能检测、体质检测，健康行为诊断包括健康危害因素和健康不利因素。身体健康监测是对身体健康状况的动态检测、分析和判...
中医对健康是如何下定义的?
对于健康，世界卫生组织（WHO）认为：健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且还要完善生理、心理状态和良好的社会适应能力。随着社会的发展，人体对健康的认识不再停留在传统意义上，认为没有疾病就是健康。现代社会认为，必须把人作为整体来认识，人是生物、心理和社会的统一体，躯体、心理和社会三方面的任何障碍...
健康的标准是什么?
最简单的健康公式是：健康与情感稳定性、运动锻炼、适度的饮食成正比与懒惰、酒烟的嗜好成反比。大多数患心血管疾病及癌症而死亡的人都与自身的不良习惯有关。心脏病、中风及高血压、糖尿病都与缺乏运动有关，口腔癌、肺癌与吸烟有关，肠胃癌、乳癌及前列腺癌与食用过量富含脂肪的食品及缺乏渣滓的精制品...
身体健康的标准是什么?
标准：(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当，身材均匀，站立时...
怎样才达到健康的标准?
如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。心理健康的10条标准 1）智力标准:智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。2）情绪标准:情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪...
怎么判断自己心理是否健康
如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。④理智，...
身体健康的定义?
生理健康有明确的标准,比如生长发育、成熟衰老等,更量化一些,就是体温36℃-37℃,血压:低压60-90 毫米汞柱、高压90-130毫米汞柱,心率60-80次\/分,这是人体生理运动的正常指标。 而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响,标准就比较模糊了。但心理健康对人的行为准则起著主导作用,面对五彩缤纷的人生,只有健康的...
衡量健康的三大指标
衡量健康的三大指标2 一、世界卫生组织提出的健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
身心是否健康的判断是什么?
身心健康表现在哪些方面，当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。以下是我为大家分享身心健康表现在哪些方面，快来一起看看吧 身心健康表现在哪些方面1 1、睡眠好： 睡眠良好气血足的人，入睡快且一觉睡到天亮，但有的人常常出现入睡困难，或易改易的杨亚星...
赫贵冠心： 何谓亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉.它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状...
兴宁区19564271425： 亚健康的诊断标准 - ？
赫贵冠心： 亚健康是介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作亚健康状态,也叫灰色状态,是由量变到质变的过程.亚健康状态无器质性病变,但有功能性改变,亚健康和艾滋病是并驾齐驱的,他的危害不可忽视,应引起高度重视.亚健康的表现:一多三减.疲劳多,记忆力减退,活力减退,适应能力减退.
兴宁区19564271425： 如何判断亚健康? ？
赫贵冠心： 由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的 一种游离状态,所以对于亚健康状态的诊断很难界定. 比如疲劳、失眠,健康的人经过适当的休息与调理就可 以得到纠...
兴宁区19564271425： 亚健康的标准？
赫贵冠心： LZ你好 定义 世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”. 标准 (1)功能性改变,而不是器质性病变.(2)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变.(3)生命质量差,长期处于低健康水平.(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征.
兴宁区19564271425： 亚健康的标准是什么?？
赫贵冠心： 亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉.它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验. 其一,浑身无力,容易疲倦; 其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲劳,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感; 其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等.其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等.
兴宁区19564271425： 怎样才算亚健康? - ？
赫贵冠心： 亚健康的表现就是:没有生什么大病,但身体各方面精神状况不大好,全身无力,而且易感冒. 危害是:如不早点做做保健,就容易生病. 防治: 就是要天天锻炼身体,和注意吃一些好的保健品,还有就是要生活、饮食要有规律 “亚健康”是...
兴宁区19564271425： 什么是亚健康?亚健康的判断标准和预防手段?? - ？
赫贵冠心： 所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态,是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段.从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态,也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病.这是一种从量变到质变的准备...
