身体健康的标准是什么？

身体健康的标准是什么？~

健康的标准五花八门，这可能是你见过的最好的总结：
真正健康的人，身体是非常自由的！
什么意思？
越健康的人，身体的自由度越大，免疫力更强，适应能力更好，自我修复能力更完善。
你是否经常看到一些奇怪的问题：
豆浆可以与鸡蛋一起吃吗？
高血脂的人，能吃鸡蛋吗？
喝了中药，能不能喝牛奶？
亲戚得了一场感冒，后来眼睛失明了...
以上这类禁忌，对于健康的人来说，没什么太大作用。越不健康的人，身体的自由度越小，免疫力很弱，适应能力差，自我修复能力低下，最轻微的禁忌，也可触发身体的不适，甚至加重病情。

真正健康的人，身体可以自由到什么程度呢？1、饮食上，可以多吃而不饱，也可以少吃而不饿，甚至可以长期不吃，对饮食能量的依赖非常小。
2、睡眠上，可以多睡而不怠，也可以少睡而不困，甚至可以长期不睡觉，对睡眠修复的依赖非常小。
3、运动上，既可以更高、更快、更强，也可以更轻、更慢、更静，身体永远是平衡的。
4、感觉上，既可以敏感，也可以无感。敏感到，最小的变化，也能很快发现，无感到，再大的变化，也能视而不见，无动于衷。
相反，不健康的人，身体非常的谨慎，丧失了自由，对什么东西，都会有较大的反应。
1、饮食上，吃多了不消化，吃少了很快就饿，饿了不吃，可能会晕倒。这个味道好，可惜不能吃，那个营养高，可惜也不能吃。
2、睡眠上，睡早了睡不着，睡晚了也睡不着，稍微有点动静就会醒。心里不能有事，也不能有气，稍微有一点，睡眠就坏了。睡着了，就打呼噜，睡醒了，躺着就不舒服。睡少了，头晕。睡多了，也头晕。对睡眠的依赖性很大。
饮食上不得自由，睡眠也不得自由。各方面都不得自由。任何一个小小的因素，都可引起身体不适。
这种情况，该怎么办呢？
首先，必须严格执行这些制约条件，那些对身体不好的事，坚决不做！
其次，在此基础上，应该多让身体休养，及时发现身体的异常，及时调整治疗。
如何及时发现身体异常？
建议家庭使用智能尿检马桶盖，在家上个厕所就能完成尿常规检测，实时掌握健康数据。

这是因为尿液作为人体血液代谢后的产物，其中包含有大量关于健康的信息，可检测指标高达7000多个！通过尿液检测可以很好的洞察身体的健康状况，尿常规检测也是医院临床“三大常规检测”之一。
使用智能尿检马桶盖，在上厕所的同时就可自动提取尿液，完成14项人体指标的筛查，借助一体化的尿检生物芯片，帮助人们快速、精准的了解自身健康状况。

2分钟后手机即可查看尿检报告，更有1对1健康解读报告。
借助这种便捷的方式，可更方便的了解自身健康状况，掌控健康自由！
上述的调整，一要信，二要实践，三要坚持。只要时间长一点，身体就会慢慢恢复。

1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。

标准：

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。

(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。

(3)善于休息，睡眠良好。

(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。

(5)具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。

(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁，无空洞，无龋齿，无痛感;齿龈颜色正常，不出血。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。根据世界卫生组织的年龄分期是:44岁以前的人被列为青年;45~59岁的人被列为中年;60~74岁的人为较老年(渐近老年);75~89岁的人为老年;90岁以上为长寿者。

健康要点：

(1)吃得正确:在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。

(2)喝得正确:干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。

(3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。

(4)适当放松:运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。

(5)积极自信:要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。

(6)知道节制;遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。

(7)负责的性行为:了解自己的性行为并对此负责。

(8)运动有好处:运动可以使你健美和感觉良好;参加运动的每一个人都可赢得健康。

(9)散步:散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。

(10)吸，毒:，吸，毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。

世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐. 这个问题我在"萧友"的"什么才是真正的健康?"里回答过,转录如下: 我的理解是:健康是心理健康加身体健康。身体健康是心肺功能良好加健身以达到体型的健美。 男人要有气魄，所谓气，是指内在气质；魄是指外在体魄。气质不在我们的讨论之列。而我理解的体魄不是指高大健壮的身体，也不是没有任何疾病，而是有足够充沛的精力去担负男人的责任，去实现自我的价值。如何才能有充沛的精力呢？我觉得在借助跑步等运动来增强心肺功能的同时，用健身的途径去取得漂亮的肌肉与完美的体型，两者结合，定可从身心两个方面“精力充沛”的去面对你的生活，面对你周围的人，面对你的人生！ 人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连(日章)同志认为健康的含义应包括如下的因素：(l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病；(2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验；(3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率；(4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。联合国世界卫生组织对健康下的定义是：健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 目前在我们国家，无论在健康人与病人中或者在医务人员中，大都在不同程度上忽视心理健康。这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。例如人在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用。人们注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼。甚至不知道什么是心理健康以及如何锻炼。在临床实践中，有些医务人员在病因上，重视病毒、感染等因素，忽视疾病的心理因素的作用；在诊断上重视物理诊断等，忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗，忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系、相互制约的。世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准，它包括躯体和心理的健康状态。躯体健康可用"五块"来衡量： 1．吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能正常速度吃完一餐饭，说明内脏功能正常。 2．走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状况良好。 3．说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 4．睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，睡后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。 5．便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好，说明胃、肠肾功能良好。 心理健康可用"三良好"来衡量： 1．良好的个性：情绪稳定，性情温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 2．良好的处世能力：洞察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3．良好的人际关系：助人为乐，与人为善与他人的关系良好。 b.衡量一个人是否健康的十大准则： 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

身体健康是心肺功能良好加健身以达到体型的健美。 男人要有气魄，所谓气，是指内在气质；魄是指外在体魄。气质不在我们的讨论之列。而我理解的体魄不是指高大健壮的身体，也不是没有任何疾病，而是有足够充沛的精力去担负男人的责任，去实现自我的价值。

简单的说，身体健康的标准是：吃的饱、睡的香、精力充沛、乐观向上、身体没有器质性疾病。

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嘉善县15316154282： 身体健康的十大标准是什么? - ？
蒙易牛黄： 1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳. 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔. 3.善于休息,睡眠好. 4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性感冒和传染病. 6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调. 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎. 8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象. 9.头发有光泽,无头屑. 10.肌肉丰满,皮肤有弹性.

嘉善县15316154282： 人体健康的十条标准是什么 - ？
蒙易牛黄： 世界卫生组织归纳人体健康的标准 世界卫生组织经过研究分析,归纳总结出人体健康的十条具体标准: 1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张. 2.处事乐观.乐于承担责任,事无巨细不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性感冒和传染病. 6.体重得当,身体匀称,站立时头、臂、臀位置协调. 7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睛不发炎. 8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常. 9.头发有光泽,没有头屑. 10.肌肉、皮肤富有弹住、走路感觉轻松.

嘉善县15316154282： 健康的几大标准有哪些? - ？
蒙易牛黄： 健康的标准 标准一、根据WHO对健康的定义,人的健康的标准可概括为三条: 1、躯体健康:指人的肌体及其生理功能方面的健康,包括身体发育正常,体重适当,体形匀称,眼睛明亮,头发有光泽,皮肤有弹性,睡眠好,能够抵抗一般性感...

嘉善县15316154282： 一个人健康的标准是什么? - ？
蒙易牛黄： 世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常. 便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好. 睡...

嘉善县15316154282： 身体的健康标准是什么?？
蒙易牛黄： 世界卫生组织定出了健康的10条标准:.1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳;.2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;.3.善于休息,睡眠好;.4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化;.5.能够抵抗一般性感冒和传染病;.6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; 7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;.8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;.9.头发有光泽,无头屑;.10.肌肉丰满,皮肤有弹性...

嘉善县15316154282： 身体健康的标准是什么? - ？
蒙易牛黄： 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利.健康是人生的第一财富.

嘉善县15316154282： 人体健康的标准有哪些? - ？
蒙易牛黄： 关于人体健康的标准,由于生活水平的不同,文化背景的不同,各国的要求也不尽相同.WHO的标准是“人在躯体上、精神上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和衰弱状态”.其实,在现实生活中,能达到这一标准的人,是很少的一...

嘉善县15316154282： 健康的标准是什么? - ？
蒙易牛黄： 世界卫生组织提出的健康的十条标准 (1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳. (2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,工作有效率.(3)善于休息,睡眠良好.(4)应变能力强,能适应环境的各种变化.(5)具有抗病能力,能够抵抗一般性感冒和传染病.(6)体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调.(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎.(8)牙齿清洁,无空洞,无龋齿,无痛感;齿龈颜色正常,不出血.(9)头发有光泽,无头屑. (10)肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力.

嘉善县15316154282： 人体健康的标准有哪些?？
蒙易牛黄： 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作. 2.处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已,宽以待人; 3.应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化; 4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力; 5.体重标准,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调; 6.眼睛明亮,反映敏捷,无炎症; 7.头发有光泽,无头屑或较少; 8.牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象; 9.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松; 10.善于休息,睡眠好.

嘉善县15316154282： 健康的标准有哪些? ？
蒙易牛黄： WHO提出衡量健康的标准有以下10条:(1) 精力充沛,日常生活、学习和工作能从容应对.(2) 处事乐观,态度积极,乐于承担责任.(3) 应变能力强,能够较好适应环境...