怎样才达到健康的标准？

怎样才达到健康的标准?~

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
2.处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已，宽以待人；
3.应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；
4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力；
5.体重标准，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；
6.眼睛明亮，反映敏捷，无炎症；
7.头发有光泽，无头屑或较少；
8.牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；
9.肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；
10.善于休息，睡眠好。

健康的标准是可以从生理和生理两方面来描述，总体来说，一个人能吃能睡，吃得好睡得好，就是健康的表现。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

健康不是一时的表现，而是长期的，处于动态平衡中的。
在生理上，其状态表现为能均衡地输入和输出能量和物质，或者形成正常生长，意味着有继续生存的期望。
在心理上，表现为心态良好，心情舒畅，三观正。
传统的健康观，一般都是指代身体，也就是生理上的健康，觉得一个人如果没有病痛，也就是没有明显的疾病，或者身体不孱弱，没有过分的弱不禁风，就是健康的表现。
以前的健康概念，会认为，一个人在该吃饭的时候能吃下饭，在该睡觉的时候，能睡着，就是健康。一个人是肥胖还是瘦弱，只要没有病痛，他的身体都是处于健康的状态。
身体上的健康一般表现如下：
1、食得好：胃口好，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
2、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
3、睡得快：上床能很快熟睡，醒后精神饱满，头脑清醒。
4、说得快：语言表达正确，说话流利，思维敏捷，中气充足。
5、走得快：行动自如、转变敏捷。

心理上的健康一般表现如下：
1、个性良好，性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
2、处世能力不差，人际关系良好，待人接物恰当，具有自我控制、分辨能力。
3、和亲人朋友关系融洽，心情基本处于愉快、舒畅状态。

健康的标准主要是看一个人的身体状态良好，心理状态良好，平时没有明显的生理疾病和心理隐患，这就是一个人的健康标准。

健康的标准有哪些？如同身体健康的情况一样，生命的各个阶段心理始终健康的人是不可能存在的。所以加强心理锻炼，达到心理健康是一生努力的目标。
自我诊断
下面的心理健康标准，可进行自我诊断。对照自己，发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就可以有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。
如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。
心理健康的10条标准
1）智力标准:智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。
2）情绪标准:情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
3）意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
4）社会适应标准：较好的社会适应性主要包括
①具有较好适应自然环境的能力；
②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；
③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
5）“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
6）心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
7）注意力集中度:注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟；7～10岁为20分钟；10～12岁为25分钟；12岁以上为30分钟，甚至更多。
8）人格健全:心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。
9）在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
10）在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。

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天峻县13840566144： 怎样才能真正达到健康的标准 - ？
宣姣胱氨： 健康包括身体健康和心理健康, 要想达到标准需做到以下! 1.合理饮食 2.充足睡眠 3.适当运动 4.平和心态

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宣姣胱氨： 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张,你可以从事你渴望做的一切工作. 2.处事乐观,态度积极,乐于但责任,严于律已,宽以待人; 3.应变能力强,能够较好的适应环境的各种变化; 4.对于一般感冒和传染病有抵抗能力; 5.体重标准,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调; 6.眼睛明亮,反映敏捷,无炎症; 7.头发有光泽,无头屑或较少; 8.牙齿清洁,无龉齿、无疼痛,牙龈色正常无出血现象; 9.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松; 10.善于休息,睡眠好.

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宣姣胱氨： 心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄. 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评...

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天峻县13840566144： 怎样才算健康 - ？
宣姣胱氨： 一般人们认为无病无残即健康;医务人员也曾认为“结实的体格和完善的功能,并能发挥其作用者”就是健康.随着医学科学的发展,人们认识到健康是一种复杂的综合状态,于是世界卫生组织提出—健康不仅是没有疾病或身体强壮,而且要有健全的身心状态和社会适应能力.其内涵主要包括: (1)人处于一种健全的安宁状态,心情舒畅,能正常生活; (2)自我感觉良好,感觉良好是健康的基本要素;虚弱、不适、疾病就失去了感觉良好; (3)处事乐观,态度积极,具有适应环境变化的能力,能调节自身状态,积极参加劳动和社会事业; (4)高效率地、愉快地从事各项工作和劳动,对家庭和社会负责,并做出应有贡献; (5)道德修养好,不损害他人和社会公众利益.

天峻县13840566144： 怎样才算一个健康的人 - ？
宣姣胱氨： 心理健康和身体健康,才算一个完全健康的人.

天峻县13840566144： 健康的标准是? - ？
宣姣胱氨： 世界卫生组织提出身心健康八大标准 食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常. 便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好. 睡...

天峻县13840566144： 健康的标准是什么 - ？
宣姣胱氨： 送你养生20条,供你参考. 1、记住:睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00.因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神. 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西...

天峻县13840566144： 怎样达到世界健康标准?那些方法? - ？
宣姣胱氨： 世界卫生组织健康标准1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张. 2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔. 3.善于休息,睡眠良好. 4.应变能力强,能适应环境的各种变化. 5.能够抵抗一般性感...

天峻县13840566144： 一个人要达到什么标准才叫健康？
宣姣胱氨： 怎么样的健康才叫健康呢?我们基本上都会在某时问自己这样的问题.是不是能挤进一条10码的仔裤就足够健康呢?还是能跑着赶上一辆巴士而不是错过它?还是能穿进一件V字领的背心而不用担心显出胸部或腹部的缀肉?那肥胖呢?肥胖是指...